Wat kin de pine yn 'e midden fan' e foet wêze en wat te dwaan

Kontint

• 1. Metatarsalgia
• 2. Plantar fasciitis
• 3. Neuroma fan Morton
• 4. Fraktueren

De pine yn 'e midden fan' e foet is benammen keppele oan it gebrûk fan skuon dy't te strak of net genôch binne, praktyk fan regelmjittige en konstante fysike aktiviteit, lykas rinnen, bygelyks, en oermjittich gewicht, wat kin liede ta ûntstekking fan 'e senuwen en weefsels oanwêzich yn 'e foet., feroarsake pine en ûngemak.

Om de pine yn 'e midden fan' e foet te ferlichtsjen, kin iis sawat 20 minuten op it plak wurde pleatst om ûntstekking te ferminderjen en symptomen te ferljochtsjen, mar as de pine oanhâldend is, is it meast oan te rieden om begelieding te sykjen fan 'e ortopedist of fysioterapeut, sadat it is de oarsaak fan 'e pine wurdt identifisearre en passende behanneling kin begon wurde.

De wichtichste oarsaken fan pine yn 'e midden fan' e foet binne:

1. Metatarsalgia

Metatarsalgia komt oerien mei pine yn 'e foarkant fan' e fuotten dy't bart troch it gebrûk fan ungewoane skuon, oefeningen mei hege ynfloed, oergewicht of misfoarming fan 'e fuotten, bygelyks. Dizze omstannichheden feroarsaakje irritaasje en ûntstekking fan 'e gewrichten, pezen of senuwen dy't de metatarsalen stypje, dat binne de bonken dy't de teannen foarmje, wat resulteart yn pine. Ken oare oarsaken fan metatarsalgia.

Wat te dwaan: Om it ûngemak en pine te ferljochtsjen feroarsake troch metatarsalgia, is it wichtich om jo foet te rêstjen, iis op it plak oan te bringen en de oarsaak te foarkommen, om't it mooglik is de pine te ferljochtsjen. As de pine lykwols persistint is, is it wichtich om nei de ortopedist of fysioterapeut te gean foar in evaluaasje en kin in mear spesifike behanneling wurde begon, wêrby't it gebrûk fan anty-inflammatoire medisinen en fysioterapy-sesjes kin omfetsje om stipe te ferbetterjen. En mobiliteit fan de fuotten.

2. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis komt foar as gefolch fan ûntstekking fan it weefsel dat de spieren fan 'e foet dekt, neamd plantar fascia, wat resulteart yn pine yn' e midden fan 'e foet, in baarnend gefoel en ûngemak by bygelyks kuierjen of draven.

Plantar fasciitis komt faker foar by froulju troch it faak brûken fan hakken, mar it kin ek barre by minsken dy't oergewicht binne of dy't lange kuiertochten meitsje mei in ûnfatsoenlike skuon.

Wat te dwaan: De behanneling foar plantare fasciitis hat as doel om ûntstekking fan it weefsel te ferminderjen, en it gebrûk fan pijnstillers of anty-inflammatoire medisinen kin wurde oanjûn troch de ortopedist om pine te ferljochtsjen en de libbenskwaliteit fan 'e persoan te ferbetterjen. Derneist kinne fysioterapy-sesjes wurde oanrikkemandearre om it gebiet te leegjen en de bloedsirkulaasje te ferbetterjen. Besjoch oare manieren om plantare fasciitis te behanneljen.

3. Neuroma fan Morton

Morton's neuroma is in lyts bultsje dat kin wurde foarme op 'e soal fan jo foet en kin in soad pine en ûngemak feroarsaakje by bygelyks kuierjen, treppen klimmen, hurkjend of rinnen.

De foarming fan it neuroma is normaal relatearre oan it gebrûk fan skuon dy't te strak op 'e teannen binne en dy't fysike aktiviteit op in yntinsive en regelmjittige manier oefenje, lykas rinne, bygelyks om't se microtrauma generearje op' e side, wat oanlieding jout ta ûntstekking en formaasje fan it neuroma.

Wat te dwaan: Om de pine en it ûngemak te bestriden feroarsake troch it neuroma, wurdt oanrikkemandearre om passende ynlegzolen yn 'e skuon te brûken om de fuotten better te berikken, it brûken fan sandalen, flip flops en hege hakken te foarkommen, neist it brûken fan anty-inflammatoare medisinen en it útfieren fan fysioterapy de klont te ferminderjen en sa pine te ferljochtsjen en de foarming fan nije neuromen te foarkommen. Sjoch 5 behannelingen foar it neuroma fan Morton.

4. Fraktueren

Fraktueren binne minder foarkommende oarsaken fan pine yn 'e midden fan' e foet, mar it kin barre as gefolch fan in yntinse ferwûning, lykas ankelferstopping by fysike aktiviteit of as jo de trep delgeane, bygelyks.

Wat te dwaan: As in fraktuer wurdt fertocht, is it wichtich om nei de ortopedist te gean om ôfbyldingseksamens te hawwen om de bonkebreuk te identifisearjen en, dus, de meast geskikte behanneling te begjinnen. Meastentiids wurdt de foet immobiliseare en adviseart de dokter it gebrûk fan anty-inflammatoire of pijnstillende medisinen yn gefal fan pine.