Beenpine: 6 foarkommende oarsaken en wat te dwaan

Kontint

• 1. Spier as pees feroaret
• 2. Mienskiplike problemen
• 3. Feroaringen yn 'e rêchbonke
• 4. Ischias
• 5. Min bloedsirkulaasje
• 6. Groei-pine
• Oare minder foarkommende oarsaken
• Skea pine yn 'e swierens
• Hoe't de diagnoaze wurdt makke
• Wannear't jo nei de dokter moatte

Beenpine kin ferskate oarsaken hawwe, lykas minne sirkulaasje, sciatica, oermjittige fysike ynspanning as neuropaty, en dêrom, om de oarsaak te identifisearjen, moatte de krekte lokaasje en skaaimerken fan 'e pine beoardiele wurde, lykas de twa skonken wurde beynfloede of mar ien en as de pine fergruttet of ferbetteret mei rêst.

Meastentiids wurdt pine yn 'e skonk dy't net ferbettert mei rêst oanjûn sirkulaasjeproblemen, lykas perifeare fassile sykte, wylst pine yn' e skonken by wekker in teken kin wêze fan nachtkramp of gebrek oan sirkulaasje. Skonken en rêchpine, oan 'e oare kant, kinne in symptoom wêze fan spinale problemen as kompresje fan' e heuzenerv, bygelyks.

Guon fan 'e wichtichste oarsaken fan pine yn' e skonk binne:

1. Spier as pees feroaret

Spier osteoartikulêre skonkenpine folget it paad fan 'e senuwen net en wurdt slimmer by it ferpleatsen fan' e skonken. Guon feroarings dy't de oarsaak fan 'e pine kinne wêze, binne myositis, tenosynovitis, abses fan' e dij en fibromyalgie. Spierpine kin ûntstean nei in hommelse fysike ynspanning, lykas nei yntinse fysike oefening of by it dragen fan in ûngemaklike skuon. Yn dizze gefallen ûntstiet de pine meast oan 'e ein fan' e dei en wurdt faak field as "wurgens yn 'e skonken". In oare mienskiplike oarsaak fan spierpine yn 'e skonken is krampen dy't normaal yn' e nacht foarkomme en binne heul faak yn 'e swierens.

Pine yn 'e skonk ierappelregio kin ek wurde feroarsake troch kompartementsyndroam, wat earnstige skonkpine en swelling feroarsaket, dy't ûntsteane 5-10 minuten nei it begjin fan fysike aktiviteit en de regio bliuwt lange tiid seare. Pine yn 'e foarste regio fan' e skonk kin ek wurde feroarsake troch tendinitis fan 'e anterior tibialis, dy't foarkomt yn atleten en minsken dy't heul yntinse fysike aktiviteit oefenje, lykas hurdrinners.

Wat te dwaan: Nim in waarm bad en lis mei jo skonken ferhege, om't dit de bloedsirkulaasje makket, wurgens fermindert. Rêst is ek wichtich, mar d'r is gjin ferlet fan absolute rêst, gewoan om training en grutte ynspanningen te foarkommen. Yn gefal fan tendonitis kin it gebrûk fan iis en anty-inflammatoire salven rapper genêze helpe.

2. Mienskiplike problemen

Benammen by âlderen kin pine yn 'e skonk relatearre wurde oan ortopedyske problemen lykas artritis of artrose. Yn dizze gefallen moatte oare symptomen oanwêzich wêze, lykas gewrichtspine en styfens yn 'e earste 15 minuten fan' e moarn. De pine is miskien net elke dei oanwêzich, mar hy hat de neiging om minder te wurden by it meitsjen fan ynspanningen, en it fermindert mei rêst. Knierferfoarming kin artrose oanjaan, wylst in mear read en hjit uterlik artritis kin oanjaan. Knierpine kin lykwols ek oanwêzich wêze nei in fal, heup sykte, of in ferskil yn skonklange.

Wat te dwaan: tapasse in heule kompresje op it troffen gewricht, lykas de knibbel of it ankel, sawat 15 minuten. Derneist is it oan te rieden om de ortopedist te rieplachtsjen, om't it nedich wêze kin om anty-inflammatoire medisinen te nimmen of fysioterapy te ûndergean.

3. Feroaringen yn 'e rêchbonke

As de pine yn 'e skonken slimmer wurdt mei de beweging fan' e rêchbonke, kin it wurde feroarsake troch spinale ferwûnings. Stenosis fan 'e spinale kanaal kin matige of swiere pine feroarsaakje mei in gefoel fan swierens of krampen yn' e legere rêch, billen, dijen en skonken by it kuierjen. Yn dit gefal verlicht de pine allinich as jo de romp foarút sitte of leine, de sensaasje fan dommens kin oanwêzich wêze. Spondylolisthesis is ek in mooglike oarsaak fan rêchpine dy't útstrielt nei de skonken, yn hokker gefal is de pine yn in gefoel fan swierens yn 'e lintwerven, de persoan rint yn pine, mar ferliest it by rêst. Hernieare skiven feroarsaakje ek pine yn 'e rêch dy't útstrielt nei de skonken, de pine is akút, yntens en kin útstrielje nei de gluten, efterste fan' e skonk, lateraal fan 'e skonk en ankel en sole fan' e foet.

Wat te dwaan: in waarme kompresje pleatse op 'e side fan' e pine kin de symptomen ferljochtsje, mar de dokter kin oanbefelje om anty-inflammatoire te nimmen en fysike-terapy oan te rieden.

4. Ischias

As de pine yn 'e skonken wurdt feroarsake troch feroaringen yn' e siatyske senuw, kin de persoan pine ûnderfine yn 'e boaiem fan' e rêch, billen en de efterkant fan 'e dij, en der kin ek in tinteling of swakke yn' e skonken wêze. De pine kin heulend wêze, yn 'e foarm fan in twinge of skok dy't ynienen yn' e boaiem fan 'e rêch set en nei de skonken útstrielt, ynfloed op' e billen, de efterkant fan 'e dij, de kant fan' e skonk, enkel en foet.

As jo ​​tinke dat de pine wurdt feroarsake troch de syatyske senuw, beantwurdzje dan de folgjende fragen:

1. 1. Tinteljende pine, dommens as skok yn 'e rêchbonke, gluteus, skonk of foetsoal.
2. 2. Gefoel fan baarnend, stikelich of wurch skonk.
3. 3. Swakke yn ien as beide skonken.
4. 4. Pine dy't slimmer wurdt as jo lang stil stean.
5. 5. Moeilikheid om te rinnen of in lange tiid yn deselde posysje te bliuwen.

Wat te dwaan: it pleatsen fan in waarme kompresje op 'e side fan' e pine, it 20 minuten litte, neist it foarkommen fan ynspanningen, it opheffen fan swiere objekten en, yn guon gefallen, kin it nedich wêze om fysioterapy te ûndergean. Besjoch wat foarbylden fan oefeningen dy't jo thús kinne dwaan om syatyske te bestriden yn it folgjende fideo:

5. Min bloedsirkulaasje

Beenpine feroarsake troch minne sirkulaasje hat foaral ynfloed op de âlderein en kin op elk momint fan 'e dei ferskine, mar it wurdt slimmer nei in skoftke troch te sitten of yn deselde posysje te stean. De fuotten en ankels kinne opswollen en pears fan kleur wêze, wat oanjout dat it swierrichheid is om bloed werom te jaan yn it hert.

In wat serieuzere situaasje is it uterlik fan tromboaze, dat bart as in lytse kloat in diel fan 'e sirkulaasje nei de skonken kin ûnderbrekke. Yn dit gefal leit de pine, faker, yn 'e keal, en is d'r muoite om de fuotten te bewegen. Dit is in situaasje dy't kin barre nei in operaasje of as anticonceptiva wurde brûkt sûnder medysk advys.

Wat te dwaan: It ligen op jo rêch mei jo skonken 30 minuten ferhege kin helpe, mar jo dokter kin oanrikkemedearje om medisinen te brûken om de sirkulaasje te ferbetterjen, en ek elastyske kompresjekousen te brûken. As in trombose wurdt fertocht, moatte jo rap nei it sikehûs gean.

6. Groei-pine

Beenpine by bern as jongerein kin wurde feroarsake troch rappe bonkegroei, dat kin barre om 3-10 jier, en is gjin serieuze feroaring. De lokaasje fan 'e pine is tichter by de knibbel, mar kin de heule skonk beynfloedzje, oant it ankel berikke, en it is gewoan dat it bern nachts klaget foardat it sliept of nei in soarte fan yntinsive fysike aktiviteit hat útfierd. Learje oer groeiende pine yn jo bern.

Wat te dwaan: Stiennen iis yn in sok sette en op it seare gebiet pleatse, wêrtroch it 10-15 minuten kin hannelje, kin helpe by it ferlichten fan pine. Alders kinne ek in massaazje útfiere mei moisturizer of amandeloalje en it bern rêste litte. D'r is gjin needsaak om fysike aktiviteit te stopjen, gewoan de yntensiteit of wyklikse frekwinsje ôfnimme.

Oare minder foarkommende oarsaken

Oare minder foarkommende oarsaken binne hemochromatose, jicht, de sykte fan Paget, osteomalacea as tumors. As skonkpine mear relatearre is oan wurgens en gebrek oan enerzjy, kin de dokter bygelyks fibromyalgie, chronisch wurgensyndroam of myofasiale pine fertinke.Dêrom, om krekt te witten wat de pine yn jo skonken feroarsaket, kinne jo in medyske as fysioterapeutyske evaluaasje nedich wêze.

Skea pine yn 'e swierens

Beenpine yn 'e swangerskip is in heul gewoan en normaal symptoom, fral yn' e iere swierens, om't d'r in grutte tanimming is fan 'e produksje fan estrogeen en progesteron, dy't ferwidering fan' e ieren yn 'e skonken feroarsaakje, wêrtroch it folume bloed yn' e skonken fan 'e frou , De groei fan 'e poppe yn' e liifmoer, lykas de gewichtswinst fan 'e swangere frou, liede ta kompresje fan' e heuvelnerv en de mindere vena cava dy't liedt ta swelling en pine yn 'e skonken.

Om dit ûngemak te ferleegjen, kin de frou op har rêch lizze, mei har knibbels bûgd, in rêchstrekking oefenje en rêste mei har skonken ferhege.

Hoe't de diagnoaze wurdt makke

De dokter sil de symptomen kinne observearje en it yndividu ûndersykje, observearje fan 'e krommingen fan' e rêchbonke, bonke ekstremiteiten, hy sil testen kinne dwaan fan pine provokaasje, en ek de palpaasje fan 'e abdij om te evaluearjen as d'r pine yn is de abdominale as bekkenregio. De útfiering fan bloedûndersiken, ûndersyk fan de synoviale floeistof kin nuttich wêze as der erchtinkend is oer synovitis of artritis, en ôfbyldingstests lykas röntgenfoto's of magnetyske resonânsjeôfbylding kinne besteld wurde yn gefal fan fertochte feroarings yn 'e rêchbonke. Op grûn fan 'e resultaten kin de diagnoaze berikt wurde en wurdt de meast geskikte behanneling foar elk gefal oanjûn.

Wannear't jo nei de dokter moatte

It is oan te rieden om nei de dokter te gean as de pine yn 'e skonken heul swier is of as der oare symptomen binne. It is ek wichtich om nei de dokter te gean:

• As de skonk pine is lokalisearre en heul yntinsyf;
• As der styfheit yn it keal sit;
• Yn gefal fan koarts;
• As de fuotten en ankels heul swollen binne;
• Yn gefal fan fertochte breuk;
• As it wurk net tastiet;
• As it kuierjen lestich makket.

Yn it konsultaasje moat de yntensiteit fan 'e pine neamd wurde, doe't it ferskynde en wat waard dien om it te besykjen. De dokter kin testen bestelle om de passende behanneling oan te jaan, dy't soms it brûken fan medikaasje as fysike terapy kin omfetsje.