Pine oer de holle: wichtichste oarsaken en wat te dwaan

Kontint

• 1. spanning hoofdpijn
• 2. Migraine
• 3. Snel iiswetter drinke
• 4. Gean sûnder sliep
• 5. Occipitale neuralgie

De wichtichste oarsaak fan pineholle yn 'e holle is spanningshoofdpijn, mar d'r binne oare oarsaken, lykas migraine of sliepôfname, bygelyks. Hoewol in protte hoofdpijn natuerlik ferbettert oer tiid, moatte jo bewust wêze fan 'e tekens en symptomen dy't se feroarsaakje.

Yn 't algemien fertsjintwurdigje de measte hoofdpijn gjin serieuze sykte, mar as it swier en oanhâldend is, is it wichtich dat in neurolooch wurdt rieplachte.

Sjoch de wichtichste oarsaken fan konstante hoofdpijn.

1. spanning hoofdpijn

Spanning hoofdpijn is de wichtichste oarsaak fan pine yn 'e holle. Dit soarte pine ûntstiet as de persoan him mear benaud of beklamme fielt, op in deistige basis heul gewoan is, mar net útskeakelt, dat is, de persoan is yn steat de normale aktiviteiten fan 'e routine te behâlden. Derneist wurdt pine yn pineholle fan pineholle ek karakterisearre troch:

• Gewicht, druk of gefoel fan stramens, simulearjen fan in strakke hoofdband of helm om 'e holle;
• Lichte of matige yntensiteit;
• Yntolerânsje foar yntinsive lûden;
• Duur fan oeren oant sân dagen.

Dochs kin de frekwinsje in soad ferskille, minder dan ien kear yn 'e moanne of mear dan 15 dagen.

Wat te dwaan: yn guon gefallen ferbetteret de spanningshoofdpijn nei medikaasje of ûntspanning. As spanningshoofdpijn net mear as 15 dagen ferbetteret of duorret, kin it nedich wêze om help te sykjen fan in neurolooch om behanneling oan te rieden mei passende pineferljochters. Sjoch mear details oer hoe't jo spanningspine behannelje.

2. Migraine

Migraine is in oare oarsaak fan pine oer de holle, hoewol it ek kin oan ien kant fan 'e holle of op' e efterkant fan 'e nekke ferskine. Migraines kinne swiere kloppende pine feroarsaakje, en binne faak yn minsken mei in genetyske oanstriid en beklamme. Derneist kinne jo symptomen ûnderfine lykas mislikens, kâlde hannen; en gefoelichheid foar ljocht en lûd.

Migraines kinne wurde field oan 'e rjochter- as lofterkant fan' e holle, mar binne faker oan 'e linker kant, se binne heul ûngemaklik en útskeakelje pine. Mear migraine-symptomen witte.

Wat te dwaan: in regelmjittige oefenroutine hâlde kin de bloedsirkulaasje ferbetterje en pine ferliede. Dêrnjonken kin meditaasje en yoga beoefenje jo helpe om it begjin fan oanfallen te ûntspannen en te kontrolearjen. As d'r gjin ferbettering is mei dizze alternativen, is it wichtich om in neurolooch te sykjen om behanneling út te fieren mei previntive medisinen en direkte reliëf, lykas pineferljochters.

3. Snel iiswetter drinke

Hoofdpijn troch kjeldstimulaasje ûntstiet meastentiids nei it drinken fan wat kâld heul fluch en is bekend dat it "it harsens befrieze", as pine yn 'e buert fan' e holle, yntens en duorret in pear sekonden.

Wat te dwaan: om hoofdpijn te foarkommen troch kâlde stimulaasje, konsumearje gewoan stadiger kâlde dranken of konsumearje drank by natuerlike temperatuer.

4. Gean sûnder sliep

Hoofdpijn troch min te sliepen kin elkenien beynfloedzje, sels dejingen dy't net foarsteld binne. Slechte sliepkwaliteit, ofwol fanwegen te min of ûnderbrekking, feroarsaket meastal swiere pine lykas gewicht of druk op 'e holle. Derneist is sûnder sliepen skealik foar sûnens en fergruttet it ûnthâld.

Wat te dwaan: mear sliepe, stress ferminderje en in goede hâlding behâlde, sels as sitten, kin in protte soarten hoofdpijn foarkomme. De oanbefelling is om 6 oant 8 oeren de nacht te sliepen en te ynvestearjen yn in tsjuster, stil en noflik plak om te sliepen, neist in ergonomyske stoel as jo oan in tafel sitte om te wurkjen.

Besjoch 10 tips foar in goede nachtrêst.

5. Occipitale neuralgie

Occipitale neuralgie bart as de senuwen dy't fan 'e rêchbonke nei de hoofdhuid ferpleatse binne beskeadige, yrriteare of knypt, wat pine yn' e efterkant fan 'e holle kin feroarsaakje, of it gefoel fan stramens oan' e boppekant fan 'e holle.

Oare funksjes dy't kinne helpe by it herkennen fan oksipitale neuralgie kinne pine wêze dy't fielt as elektryske skok en pine dy't tanimt mei beweging.

Wat te dwaan: waarme kompresjes tapasse, massaazje en fysioterapy kinne symptomen ferlytsje. As de pine oanhâldt, kin it konsultearjen fan in neurolooch essensjeel wêze, om't anty-inflammatoare medisinen en spierverslappers kinne foarskreaun wurde. Derneist kin dizze dokter medisinen foar anty-seizure foarskriuwe foar previntive doelen. Begripe de behanneling better foar neuralgie.