Ik begon elke dei mei yoga te dwaan en it hat myn libben folslein feroare

Kontint

• Resinsje foar

Melissa Eckman (aka @melisfit_) is in yn Los Angeles basearre joga-learaar dy't joga fûn doe't har libben in totale reset nedich wie. Lês hjir oer har reis, en nim in firtuele klasse mei har op Manduka's live-streaming yoga-platfoarm Yogaia.

Ik nea tocht oan mysels as atletysk. As bern koe ik net trochgean nei it folgjende nivo fan gymnastyk, om't ik gjin kin kin dwaan; op middelbere skoalle, Ik haw nea makke de varsity nivo fan alle sporten. Doe ferhuze fan Massachusetts nei Súd-Florida foar kolleezje, en ynienen waard ik de hiele tiid omjûn troch prachtige minsken yn bikini's. Dat, ik besleat om te besykjen om yn foarm te kommen.

Ik bin der net op de sûnste manier oer gien. Ik gie troch guon perioaden wêr't ik obsessyf wie; Ik moast 3 kilometer deis rinne om te fielen dat ik wat die, en ik soe gjin koalhydraten ite. Dan soe ik opjaan en it gewicht werom krije. Ik koe myn groef net fine of wat soe my sûn en fertrouwen meitsje yn myn lichem. )

Doe't ik foltiids begon te wurkjen yn bedriuwsboekhâlding, seach ik in protte feroaringen yn myn lichem en yn myn libben. Ik hie net in soad enerzjy, ik koe gjin tiid meitsje om te wurkjen, en ik fielde my gewoan echt del oer mysels. Dat ik naam saken yn myn eigen hannen en besocht oerdeis in bytsje sûner te iten om te sjen oft it my mear enerzjy joech. Doe begon ik nei Pure Barre te gean, en ik hâldde der sa folle fan dat ik elke dei gie, en begon my in protte better te fielen oer mysels. Uteinlik waard ik oansprutsen troch de manager fan it atelier en dy frege oft ik barre wol lesjaan woe. Ik wurke 60+ oeren yn 'e wike en tocht dat ik gjin tiid hie, mar se sei dat ik koe lesjaan foar wurk om 6 oere, en ik besleat it te besykjen.

Ik gie nei training dat wykein, en seach in instant ferskowing. Ik haw mysels noait tocht as in kreatyf, optein, as hertstochtlik persoan, mar foar it earst yn myn libben wie ik sa ynspireare! Ik begon sa faak as ik koe les te jaan - trije dagen foar it wurk, beide dagen yn it wykein, en as ik dagen frij hie, soe ik alle lessen dekke.

Ien fan myn freonen by de barre studio wie super yn yoga en ik hie it noch noait earder dien. Ik wie net echt ynteressearre. Ik hie deselde opfettings dy't de measte minsken hawwe foardat se it besochten: dat it super geastlik is, dat jo fleksibel moatte wêze, en dat as ik mar in oere op 'e dei haw om te oefenjen, ik it net wol útjaan oan stretching . Ik fielde my ek net noflik, om't ik ûnfeilich wie oer myn kapasiteiten en tocht dat in yogastudio gjin gastfrije omjouwing soe wêze. Mar se oertsjûge my einlings om nei in klasse te gean-en fan dat momint ôf wie ik fereale.

Krekt in pear wiken nei dy earste klasse die ik alle dagen yoga. Sûnt ik yn Florida wie, wenne ik oardel kilometer fan it strân. Ik soe der elke moarn mei myn yogamatte hinne gean en in selsoefening dwaan. (En joga bûten dwaan hat noch mear foardielen, BTW.) Ik registrearre myn streamingen, sadat ik myn foarm koe sjen, echt begon te meditearjen, en it waard myn routine elke dei. Dat ik soe myn stream opnimme en de fideo as in skermôfbylding pleatse op myn @melisfit_ Instagram -pagina mei in ynspirearjend sitaat dat ik doe persoanlik nedich wie.

It wie geweldich hoe't in gewoane joga -praktyk my yn 't algemien safolle sûner fielde. In protte minsken foarkomme joga, om't se beheinde tiid hawwe en tinke dat se gjin stoere genôch training sille krije-mar ik boude in ton kearnkrêft, fielde my einlings fertrouwen yn myn midseksje, en ûntwikkele echt sterke earms. Ik fielde dat ik einlings in sûnere fysika koe behâlde wêr't ik my selsbetrouwen oer fielde. Ik fielde my ek fleksibel en sterk-en as jo sterk fiele, is it hast ûnmooglik net goed oer josels te fielen. (Sjoch gewoan nei dizze Crossfitter dy't har ynsette foar in moanne yoga om har in bettere atleet te meitsjen.)

Yoga holp my noch mear op mentale nivo. Ik gie troch in drege tiid wêr't ik net echt wist as ik lokkich wie yn it libben. Ik wie yn in karriêre, ik wist net echt as ik lokkich wie, ik wie yn in relaasje wêryn ik net echt lokkich wie, en ik fielde my gewoan fêst. Yoga wie foar my in soarte fan terapy. Doe't ik it alle dagen begon te dwaan, seach ik dat safolle oare gebieten fan myn libben feroarje. Ik hie safolle mear fertrouwen - en net needsaaklik út in fysyk eachpunt, mar mear it gefoel fan te witten wa't ik bin as persoan. It holp my yntern te organisearjen. Ik waard geduldiger mei mysels en begon myn libben yn perspektyf te setten. (Snowboarder Elena Hight swarret ek by yoga om har te helpen mentaal lykwichtich te bliuwen.)

Elke dei dat ik yoga die, boude ik mear fertrouwen, lok en feiligens yn mysels op om myn libben mei it folgjende nivo te nimmen, dingen yn eigen hannen te nimmen en in better libben foar mysels te meitsjen.

Twa jier lang wie ik om 6 oere wekker wurden en barre leard, nei it strân riden om yoga te dwaan, doe fulltime wurke, en ek bloggen en wat modellewurk dwaan. Ik hie altyd it gefoel dat ik yn Los Angeles soe moatte wenje, dus ik einlings myn wurk ophâldde, myn hûs ferkocht, myn meubels ferkocht, alles ferkocht, en myn hûn en ik ferhuzen nei LA. Ik die myn yoga-learaaroplieding, en ik haw noait werom sjoen.

Ik doch noch altyd oare workouts, mar yoga is myn kearn. It is foar my heul persoanlik, dus ik oefen sa faak as ik kin. Ik wist it net doe't ik foar it earst begon, mar as jo weromkomme nei de woartel fan yoga, is it fysike aspekt mar ien lyts diel fan alle yoga. It is echt oer it ferbinen fan jo geast, lichem en siel. As jo ​​jo konsintrearje op it ferbinen fan jo azem oan jo beweging en besykje oanwêzich te wêzen op jo matte, makket it jo heule lichem te ûntspannen, mar twingt jo om jo fokus te skerpjen. Ik tink dat it is wêrom it sa'n grut ferskil yn myn libben hat makke.

As jo ​​bang binne om't jo tinke dat jo it sille mislearje, wit dit: jo kinne net goed wêze yn yoga-d'r is net sa'n ding. It giet allegear oer jo yndividuele reis. D'r is gjin goed as min-gewoan oars. (En mei dizze 20-minuten yogastream thús, hoege jo net iens tiid te meitsjen foar in folsleine klasse.)

Resinsje foar