Is Sprite kafee-frij?

Kontint

• Kafeïne en fiedingsynhâld
• De measte minsken moatte Sprite en oare frisdranken beheine
• Hoe sit it mei Sprite Zero Sugar?
• Sûnere ferfangings foar Sprite
• De ûnderste rigel

In protte minsken genietsje fan de verfrissende, sitruseftige smaak fan Sprite, in lemon-kalk soda makke troch Coca-Cola.

Noch altyd binne bepaalde soda's heech yn kafee, en jo kinne jo freegje oft Sprite ien fan har is, fral as jo besykje jo kafee-yntak te beheinen.

Dit artikel besjocht oft Sprite kafeïne befettet en wa't it moat foarkomme as oare frisdranken.

Kafeïne en fiedingsynhâld

Sprite - lykas de measte oare non-cola sodas - is kafee-frij.

De wichtichste yngrediïnten yn Sprite binne wetter, maisstroop mei hege fruktose, en natuerlike citroen- en kalkaroma's. It befettet ek sitroensoer, natriumcitraat, en natriumbenzoat, dy't fungearje as konserveringsmiddelen (1).

Ek al befettet Sprite gjin kafee, it is laden mei sûker en kin dêrom jo enerzjynivo ferheegje op in manier fergelykber mei dy fan kafee.

In 125-ounce (375-ml) blikje Sprite pakt 140 kaloryen en 38 gram koalhydraten, dy't allegear komme út tafoege sûker (1).

By it drinken ûnderfine de measte minsken in hommelse ferheging fan bloedsûker. As resultaat kinne se in skok fan enerzjy en folgjende crash fiele, dy't jitters en / as eangst kinne omfetsje ().

Benaud, senuweftich, of jitterich fiele kin ek foarkomme nei te folle kafee ().

As sadanich, hoewol Sprite gjin kafee befettet, kin it in ympuls fan enerzjy leverje en effekten útoefenje dy't lykje op dy fan kafee as se yn oerfloed dronken binne.

Sprite is in heldere, lemon-lime soda dy't gjin kafee befettet, mar heech is yn tafoege sûker. Sadwaande kin it, lykas kafeïne, in skok fan enerzjy leverje.

De measte minsken moatte Sprite en oare frisdranken beheine

Oermjittige tafoege sûkerinname is keppele oan in ferhege risiko fan gewichtswinning, sûkersykte, en hertsykte, lykas oare sûnensomstannichheden ().

Aktuele oanbefellings fan 'e American Heart Association suggerearje in deistige boppegrins fan 36 gram (9 teasponsjes) tafoegde sûker foar folwoeksen manlju en 25 gram (6 teaspoons) tafoegde sûker foar folwoeksen froulju ().

Krekt 12 ounces (375 ml) Sprite, dy't 38 gram tafoegde sûker ynpakke, soe dizze oanbefellings oerskriuwe (1).

Dêrom moat it drinken fan Sprite en oare sûker-swiete dranken wurde beheind yn in sûn dieet.

Wat mear is, moatte minsken mei sûkersykte of oare problemen mei regeljouwing foar bloedsûker bysûnder foarsichtich wêze oer it drinken fan Sprite, fral as se geregeld oare iten ite dat heech binne yn tafoegde sûkers.

Sawol ien 125-ounce (375-ml) blikje Sprite drinke leveret jo mear tafoegde sûker dan wurdt oanbefelle per dei. Dêrom moatte jo jo yntak fan Sprite en oare sûkerde frisdranken beheine.

Hoe sit it mei Sprite Zero Sugar?

Sprite Zero Sugar is ek kafeeefrij, mar befettet de keunstmjittige zoetstof aspartaam ​​ynstee fan sûker (6).

Om't it fergees is fan tafoege sûker, kinne dejingen dy't har sûkerinname beheine wolle, leauwe dat it in sûnere kar is.

Noch ûntbrekt ûndersyk nei de lange termyn feiligens fan keunstmjittige zoetstoffen. Stúdzjes oer de effekten fan dizze swietstoffen op appetit, gewichtswinning, en kanker en sûkersykterisiko hawwe meast unklare resultaten oplevere ().

Dêrom is wiidweidiger ûndersyk nedich foardat Sprite Zero Sugar oan te rieden is as in sûner alternatyf foar reguliere Sprite.

Sprite Zero Sugar befettet de keunstmjittige zoetstof aspartame ynstee fan tafoegde sûker. Wylst it faaks wurdt tocht oan in sûnere kar dan reguliere Sprite, binne stúdzjes oer de effekten fan keunstmjittige zoetstoffen by minsken net beslissend west.

Sûnere ferfangings foar Sprite

As jo ​​genietsje fan Sprite, mar jo yntak wolle ferminderje, binne d'r ferskate sûnere ferfangers om te beskôgjen.

Om jo eigen citroen-kalk drank sûnder sûker te meitsjen, kombinearje club soda mei farske citroen en limoensop.

Jo kinne ek graach fan natuere gearomatiseerde koolzuurhoudende dranken, lykas La Croix, dy't gjin tafoege sûkers befetsje.

As jo ​​gjin kafee foarkomme en Sprite drinke foar syn enerzjyferheging fan sûker, besykje dan ynstee tee of kofje. Dizze dranken befetsje kafee en binne natuerlik frij fan sûker.

As jo ​​Sprite graach drinke wolle, mar jo sûkerinname ferminderje wolle, besykje dan in mousserende wetter mei natuerlike smaak. As jo ​​gjin kafee foarkomme en Sprite drinke foar in enerzjyferheging, kieze dan foar tee of kofje.

De ûnderste rigel

Sprite is in kafeïne-frij soda mei limoenkalk.

Dochs kin it hege tafoegde sûkergehalte in flugge ympuls fan enerzjy leverje. Dat sei, Sprite en oare sûkerde frisdranken moatte wurde beheind yn in sûn dieet.

Hoewol Sprite Zero Sugar is sûkerfrij, binne de sûnenseffekten fan 'e keunstmjittige swietstof dy't it befettet net folslein ûndersocht, en besteane der sûnere ferfangers.

Bygelyks mousserende wetter mei sitroen-kalk is in sûnere kar dy't ek kafee-frij is. Of, as jo op syk binne nei in opsje dy't kafee hat, mar gjin tafoege sûkers, besykje dan net swiete kofje of tee.