Telle pretparkritten as in training?

Kontint

• Resinsje foar

Amusement parken, mei harren dea-defying ritten en hearlike lekkernijen, binne ien fan de bêste dielen fan de simmer. Wy witte dat tiid bûten trochbringe is perfoarst goed foar jo, mar telt it hiele ding op ritten as in workout? Sels in bytsje? Jo hert kloppet ommers op elke rollercoaster dy't jo ride en dat moat rekkenje foar wat kardiovaskulêr, toch?

Net echt, seit Nicole Weinberg, M.D., in kardiolooch by Providence Saint John's Health Center yn Santa Monica - tafallich mar in oere fuort fan trije fan 'e populêrste attraksjeparken fan it lân.

"Jo hert racet nei in enge rit fanwegen adrenaline en dat kin eins wêze min foar jo hert, "seit se." D'r is in reden foar al dy tekens dy't minsken warskôgje mei hertproblemen en swangere dames om ôf te bliuwen. "

As jo ​​hertslach ynienen ferheget troch in rush fan adrenaline, kin it leuk fiele. Mar it leit eins in soad stress op jo hert - en net op 'e goede manier dat bygelyks rinnen of fytsen docht, leit se út. Adrenaline is in "stresshormoan" dat allinich wurdt frijlitten yn gefaarstiden, wêrtroch in fjochts-of-flecht-antwurd feroarsaket dat op koarte termyn nuttich is, mar skea op lange termyn kin feroarsaakje. As jo ​​hertslach tanimt fan kardiovaskulêre oefening (ynstee fan adrenaline), fersterket dat de hertspier oer tiid, wêrtroch it sterker, sûner en better yn steat is om stress te wjerstean. (Dochs, cardio jout ekstra wurk oan it hert. Dus as jo risiko hawwe foar hertproblemen, moatte jo mei jo dokter prate foardat jo in oefenprogramma begjinne.)

Foar sûne minsken is in burst fan adrenaline net in grut probleem en kin jo hert sa no en dan in jok feroarsaakje troch in achtbaan. Mar foar oaren mei sûnensproblemen, benammen dyjingen dy't al ekstra druk op har hert hawwe setten fan kardiovaskulêre sykte, hege bloeddruk of swangerskip, kin it heul skealik wêze. It is net super gewoan, mar d'r binne gefallen rapporteare wêryn in rit ride in hert by in immen hat feroarsake, foeget se ta.

Plus, sels as de hertslachferheging op ien of oare manier foardielich wie, duorje de measte ritten minder dan twa minuten - net krekt in workout, seit se.

Mar dat betsjuttet net dat jo dei by Disney op oare manieren net goed foar jo kin wêze. "De hiele dei rûn it park kuierje is in geweldige manier om wat ekstra oefening te krijen," seit Dr. Weinberg. Jo kinne maklik einigje mei rinnen fan 10 oant 12 milen yn 'e rin fan' e dei - hast in heale maraton!

Derneist kin de kombinaasje fan op fekânsje wêze en wat ûntspannen ritten ride kinne jo helpe om de stress te ûntspannen, dat is ien fan 'e bêste dingen dy't jo kinne dwaan foar jo hertsûnens, seit se.

Haadsaak? Rinne as jo kinne, skip it fastfood oer, en meitsje tiid om de gigantyske swingen te riden en jo kinne jo pretparkûnderfining folslein rekkenje as in workout (meast).

Resinsje foar