Type O bloed dieet
Kontint
Minsken mei type O-bloed soene de foarkar hawwe om goede hoemannichten fleis yn har dieet op te nimmen, foaral read fleis, en om molke en de derivaten derfan te foarkommen, om't se meastentiids muoite hawwe om laktose te fertarjen.
It bloedtype-basearre dieet is basearre op 'e genetyske farianten fan elk yndividu, besykje de ferskillen yn' e metabolisme fan elk yndividu te respektearjen om gewichtskontrôle te fasilitearjen, en belooft in ferlies fan maksimaal 6 kg per moanne.
Tastiene iten
It iten dat tastien is yn it type O bloeddieet is:
- Fleis: alle soarten, ynklusyf slachtoffers en fisken;
- Fats: bûter, oalje, lard;
- Oaljesied: amandel, walnoten;
- Sied: sinneblom, pompoen en sesam;
- Tsiis: mozzarella, geit tsiis,
- Aaien;
- Grientemolke;
- Legumes: wite, swarte beanen, sojabeanen, griene beanen, earten en kikkererwten;
- Granen: rogge, koarn, rys, glutenfrij brea en weetspruiten;
- Fruchten: fig, ananas, abrikoos, prúm, banaan, kiwi, mango, perzik, appel, papaja, sitroen en druif;
- Grienten: chard, broccoli, sipel, pumpkin, koal, okra, spinaazje, woartel, watercress, courgette, kassave, beet, paprika en tomaten.
- Spices: cayennepiper, munt, peterselie, kerry, gember, bieslook, kakao, venkel, huning, oregano, sâlt en gelatine.
Bloedtype O-minsken jouwe in soad magesop yn 'e mage frij, wat it makliker makket om alle soarten fleis te fertarren. Oan 'e oare kant hawwe se normaal in minne spiisfertarring fan laktose, wat it konsumpsje fan molke en suvelprodukten moat ferminderje. Witte alles oer jo bloedgroep.
Ferbean iten
Iten ferbean yn it bloedtype O-dieet binne:
- Fleis: ham, salm, octopus, pork;
- Molke en suvelprodukten lykas soere rjemme, brie tsiis, parmesan, provolone, ricotta, cottage, iis, kwark, kwark en cheddar;
- Oaljesied: kastanjes en pistache;
- Legumes: swarte beane, pinda's en linzen.
- Fats: kokosnoot, pinda en mais oalje.
- Granen: Tarwemiel, maiszetmeel, mais, tarwegryn, haver en wyt brea;
- Fruchten: oranje, kokosnoot, bramen, ierdbei en mandarijn;
- Grienten: ierappel, aubergine, blomkoal en koal;
- Oaren: champignons, kaniel, ketchup, ingelegde iten, maisstiel, jittik, swarte piper;
- Dranken: kofje, swarte tee, frisdranken op cola-basis en distillearre dranken.
It foarkommen fan dizze fiedsels helpt om ûntstekking, floeistofretinsje, swelling en de opgarjen fan fet yn it lichem te bestriden, it ferbetterjen fan metabolisme en algemiene sûnens.
Typ O Bloeddieetmenu
De folgjende tabel toant in foarbyld fan in 3-dei dieetmenu foar minsken mei bloedtype O:
| Hapke | Dei 1 | Dei 2 | Dei 3 |
| Moarnsiten | 1 tapioka mei aai en mozzarella + gembertee mei kaniel | 1 kopke kokosmelk + 1 stikje glutenfrij brea mei gemalen fleis | Omelet mei geite tsiis + kamille-tee |
| Moarnsiten | 1 banaan | 1 glês griene sop | 1 appel mei amandelen |
| Lunch diner | Grilled hin mei pompoenpuree en griene salade | Meatballs mei tomatensaus en brune rys + sûde salade mei olive-oalje | Bakte kabeljau mei griente en olivenoalje |
| Middeis snack | 1 laktosefrije yoghurt + 6 ryskreakers mei amandelpasta | Sitroengras tee + 1 plakjes laktosefrij brea mei aai | Banana smoothie mei amandel- of kokosmelk |
It is wichtich om te ûnthâlden dat diessen neffens bloedtype de patroanen fan sûn iten folgje, en dat se moatte wurde begelaat troch faak oefenjen fan fysike aktiviteit. Derneist bringt in farieare en lykwichtige dieet goede resultaten foar alle bloedsoarten.
Artikels Foar Jo
Fyn út wat Bisphenol A is en hoe it te identifisearjen yn plestik ferpakking
