Hoe kinne jo it Cambridge Diet dwaan?

Kontint

• Hoe kinne jo it Cambridge Diet dwaan?
• Menu-opsje

It dieet fan Cambridge is in kalorybeheind dieet, makke yn 'e jierren santich troch Alan Howard, wêryn't iten wurde ferfongen troch fiedende formules en wurde brûkt troch minsken dy't gewicht wolle ferlieze.

Minsken dy't dit dieet folgje hawwe iten makke dat begjinne mei 450 kaloryen en fariearje oant 1500 kaloryen per dei om gewichtsverlies te befoarderjen of it winske gewicht te behâlden. Yn dit dieet wurde gjin iten konsumeare, mar skodden, sûpen, granenbalken en oanfollingen dy't wurde taret, sadat de persoan alle fiedingsstoffen hat dy't nedich binne foar it goede funksjonearjen fan it lichem.

Hoe kinne jo it Cambridge Diet dwaan?

Cambridge dieetprodukten kinne allinich wurde kocht fan distributeurs, dus se binne net te krijen by apotheken, sûnensfoarsjinst of supermerken. Om it dieet te folgjen is it wichtich de folgjende oanbefellings te folgjen:

• Ferminderje it konsumpsje fan iten 7 oant 10 dagen foardat jo mei it dieet begjinne;
• Konsumearje alle dagen mar 3 portions fan dieetprodukten. Hegere froulju en manlju kinne alle dagen 4 porsjes ite;
• Drink deis 2 liter floeistoffen, lykas kofje, tee, drinkwetter;
• Nei 4 wiken op it dieet kinne jo deis in 790 kalorymiel tafoegje mei 180 g fisk of fleis fan plomfe, kwark en in diel griene of wite grienten;
• Nei it berikken fan it winske gewicht, meitsje in dieet fan 1500 kaloryen per dei.

Boppedat is it wichtich foardat jo mei it dieet begjinne de Body Mass Index (BMI) te berekkenjen om út te finen hoefolle pûn jo moatte ferlieze om sûn te bliuwen. Om de BMI te berekkenjen, folje gewoan de folgjende gegevens yn:

Hoewol it Cambridge Dieet positive effekten hat oangeande gewichtsverlies, is it mooglik dat de effekten derfan net lang duorje fanwege kaloribegrensing. Dêrom is it wichtich dat de persoan nei it Cambridge-dieet in sûn en lykwichtich dieet bliuwt en regelmjittige fysike aktiviteiten oefenet.

Dêrnjonken begjint it lichem troch de beheining fan konsumpsje fan koalhydraten fet te brûken as enerzjyboarne, wat kin liede ta in steat fan ketose, wat kin resultearje yn minne azem, oermjittige wurgens, slapeloosheid en swakte, bygelyks. Witte hoe't jo de symptomen fan ketose werkenne.

Menu-opsje

It menu fan Cambridge Diet omfettet spesifike produkten levere troch spesifike distributeurs, om't dizze produkten binne makke sadat de persoan gjin fiedingstekoarten hat. In foarbyld fan in menu fan dit dieet is as folgjend:

• Moarnsiten: Appel- en kanielpap.
• Middeisiten: Chicken en paddestoel sop.
• Iten: Bananen skodzje.

Foardat jo mei it dieet begjinne, is it wichtich de oantsjutting en opfolging fan 'e fiedingsdeskundige te hawwen, sadat it kin wurde evaluearre as dit dieet it meast geskikt is foar de persoan, neist it kontrolearjen as it gewichtsverlies op in sûne manier bart.