Tips foar it behâld fan it dieet op in barbecue dei

Kontint

• 1. Eat meager fleis
• 2. Ite salade wylst jo wachtsje op it fleis om te roastjen
• 3. Ite skewers fan roastere grienten
• 4. Soda net drinke
• 5. Sûn dessert

As jo ​​op dieet binne en nei in barbecue moatte, moatte guon strategyen wurde oannommen om gjin gewicht op te setten of alle ynspanningen dy't yn 'e foarige dagen binne makke te ferliezen.

Alderearst is it nedich om josels mentaal foar te meitsjen op 'e barbecue, en besletten wêze om de hjirûnder tips te folgjen en foarkomme dat jo honger nei de barbecue gean, om't as jo honger hawwe is it lestiger om ferliedingen te wjerstean.

Guon tips foar it behâld fan it dieet op in barbecue dei, dy't maklik te folgjen binne, binne:

1. Eat meager fleis

Opsjes lykas hin, romp, filet mignon, flanksteak, maminha en babybeef dat minder fet en kaloryen hawwe, en foarkomme bygelyks de steak mei in soad fet en woarsten. Men moat it bedrach lykwols net oerdriuwe, twa dielen binne genôch.

2. Ite salade wylst jo wachtsje op it fleis om te roastjen

Fiber helpt om appetit te ferminderjen, mar it is wichtich om sauzen en mayonaise te foarkommen. It ideaal is om bygelyks de salade te krûden mei de dressing nei de kampanje.

3. Ite skewers fan roastere grienten

Goede opsjes binne sipels, paprika's, herten fan palm en sjampinons. Se krije de smaak fan 'e barbecue, mar se binne folle sûner en minder kalorike opsjes dan bygelyks it knoflookbrea.

4. Soda net drinke

Wetter mei sitroen of griene tee yn plak fan dranken lykas soda, bier en caipirinha. Alkohoalyske dranken befetsje in soad kaloryen en favorearje snacks. In goede strategy is om allinich in glês natuerlik fruitensop of wetter te drinken mei in heale geperst citroen en it glês net opnij folje.

5. Sûn dessert

Kies in fruit, fruitsalade as gelatine foar neigesetsje, om't se minder kaloryen hawwe en fiedsumer binne. Sweets, neist it hawwen fan kaloryen, hindere de spiisfertarring fan iten en generearje dat gefoel fan swiere mage.

In oare tip dy't jo kin helpe om te folle te foarkommen is om op lytse platen te iten, om't it liket dat jo mear ite om't jo de plaat fol sjogge, mar it is net tastien it miel te herheljen.

Om te helpen fokus te bliuwen is it wichtich om troch oare dingen te wurde ôfliede en allinich tinke oer de lekkerens fan it iten, it hawwen fan in gleske mei wetter altyd by de hân kin helpe om honger te ferrifeljen en it lichem te hydratearjen, lykwols as it net mooglik is folgje alles dizze tips, tink derom dat it net nedich is om alle kaloryen dy't jo hawwe yn te nimmen om gewicht op te setten en dêrom is it oan te rieden om wat fysike aktiviteit te dwaan.

Sjoch wat oefeningen yn: 3 ienfâldige oefeningen om thús te dwaan en búk te ferliezen.