De Dance Cardio Workout dy't fakânsjestress sloopt

Kontint

• Resinsje foar

Reizgje, famyljepolityk, wirklike polityk, it sykjen om de perfekte kado's te finen-as alle feestfreugde feroaret yn spanning en stress, hawwe wy de perfekte oplossing. Brek út jo seizoenske rut en nim nei de dûns (ahem) gymflier. Dizze routine sil jo yn ien kear bewege en groefje.

Dûnsjen is in geweldige manier om yn in training te kommen dy't gjin wurk fielt (sjoch: 4 redenen om Dance Cardio net te missen). Dizze funk -dûnsfideo is boud út in basismars, mei disko -bewegingen tafoege om jo earms en kearn te wurkjen. As jo ​​​​oait ferlern gean, kinne jo altyd weromgean nei dy maklike basisstappen en opnij springe. Tariede op wille en brekke it ôf mei Grokker-ekspert Jaime McFaden. Alles wat jo hoege te dwaan is folgje.

Workout Details: Warmje op mei in nekke -stretch, isolaasjes, en rollen. De dûns omfettet bewegingen lykas in foarút en efterút kuierje, draaie en stapje, skoppe skoppe, rolschaatsen, en disko -earms. Koel del mei in berik fan kant nei kant, plié squats, platte rêchstretch, hamstringstretch, en ferskate kalmerende djippe sykheljen.

Grokker

Ynteressearre yn mear thús workout fideoklassen? D'r wachtsje tûzenen fitness-, joga-, meditaasje- en sûne kokenklassen op jo op Grokker.com, de one-stop-winkel online boarne foar sûnens en wolwêzen. Plus Foarm lêzers krije in eksklusive koarting - mear as 40 prosint koarting! Besjoch se hjoed!

Mear fanGrokker

Sculptearje jo kont út elke hoeke mei dizze Quickie -training

15 Oefeningen dy't jo toneare wapens sille jaan

De rappe en fûle cardio -training dy't jo metabolisme pakt

Resinsje foar