Cross-Country Skiing Tips foar Newbies

Kontint

• Resinsje foar

Downhill skiing is in blast, mar as jo net yn 'e stimming binne om te racen tsjin frigide winen of omgean mei gekke oerfolle liftlinen, besykje dan dizze winter langlaufen. It kin net rap wêze, mar langlaufen sil jo boppe- en ûnderliif toanje, jo in geweldige cardio-workout jaan en mear dan 500 kaloaren yn ien oere ferbaarne!

Lykas sneeuwschoenwandelen, cross-country is mear sosjaal dan alpineskien, om't petearen net beheind binne ta gewoan tiid ride op 'e lift. Jo komme te slûzen lâns snie bedekte paden en gab wylst jo it adembenemende lânskip ynnimme. Boppedat is d'r gjin djoer liftkaart nedich. Guon fine cross-country nofliker as downhill skiing, om't de laarzen fleksibeler binne en de ski's lichtgewicht. Klear om te begjinnen? Hjir binne wat tips foar nijelingen.

• Fyn earst wat langlaufpaden. Guon downhill-ski-resorts hawwe fersierde paden, mar besjoch ek natuercenters as parken wêr't jo yn 'e simmer kuierje. Jo moatte miskien in fergoeding betelje (sawat $ 15 oant $ 30) om it terrein te brûken. Wês net ferlegen om it personiel te freegjen om jo nei de maklikere spoaren te wizen.
• Learzen, ski's en peallen hiere op it plak dêr't jo oan it skiën binne, mar as dat net kin, hiere de dei derfoar apparatuer by in gearwinkel; hieren binne oer $ 15 per dei.
• Gean definityf út mei ien dy't wat ûnderfining hat mei langlaufen of nim in les om de basistechniken te learen foar ferpleatse, fertrage, stopje en heuvels opkomme.
• Ek al is it kâld, net oerklaaie. Oars as downhill skiing, wêr't jo te krijen hawwe mei wyn, wachtsjen yn liftlinen, en sitte op in kâlde skilift, bewege jo konstant by it langlaufen. Jurk wat waarmer dan as jo op stap wiene foar in winterloop. Slip op waarme wollen sokken en wicking baselayers-sawol tops as bottoms. Dêrnei komme wettertichte sniebroeken, in fleece trui (as it echt kâld is), en in wynbreaker as lichtgewicht jas dêroer. Draag in hoed en wanten en jo soene goed moatte wêze.
• Meitsje in lichte rêchsek fol mei essensjele dingen: wetter, snacks, weefsels, in kamera, jo mobyl, of wat jo dan ek nedich binne.
• Doel om te skiën op in dei nei't it krekt is snie. Fluffige snie is folle makliker om op te skiën yn fergeliking mei in iiskâlde spoar.
• Gean op jo eigen tempo. It duorret in bytsje om it ritme út te finen hoe't jo jo earms en skonken moatte ferpleatse, dus begjin stadich. Kies in koart spoar dat mar sawat in oere sil duorje, en fergrutsje de folgjende kear as jo gean de ôfstân.

Mear fan FitSugar:

Lagen mei lange mouwen foar 40-graden rinnen

Twa Quick Cardio Workouts

Feit as fiksje: útwurkje yn 'e kjeld baarnt mear kaloaren

Resinsje foar