Meitsje jo eigen Tour de France: 4 bêste manieren om kaloaren te fermeitsjen by it fytsen

Kontint

• Resinsje foar

Mei in spannende Tour de France al oan 'e gong, fiele jo jo miskien mear motivearre om op jo fyts te springen en te riden. Wylst fytsen in geweldige training mei lege ynfloed is, binne d'r in pear trúkjes dy't jo folgjende training op 'e fyts noch effektiver en kalorie-blasting kinne meitsje. Lês fierder foar ús bêste fytstips om it measte út jo folgjende rit te meitsjen!

Fytstips: 4 bêste manieren om calorieën te ferheegjen by it fytsen

1. Get kompetitive. Nim in oanwizing fan 'e Tour de France-fytsers en brûk in bytsje freonlike konkurrinsje om jo te triuwe om rapper en langer te gean. Pake in pear fan jo freonen en gean op 'e dyk (mei jo helmen op, fansels), sjoch wa't jo eigen ferzje fan 'e Tour de France winne kin.

2. Heuvels oanpakke. De Tour de France stiet bekend om it hawwen fan steile hellingen. It klimmen fan grutte heuvels bout net allinich spieren, mar se ferbaarne ek megakaloriën. Dus foar jo folgjende fytstocht, kies in heuvelige koers en set jo wjerstân in bytsje heger om de brân echt te fielen.

3. Spin it út. As jo ​​yn in gebiet wenje dat net fytsfreonlik is of as it waar net gearwurket mei jo plannen om jo eigen Tour de France oan te pakken, besykje dan in groepsfytsklasse te nimmen by in pleatslike gym. In protte sûnensklubs yn it heule lân hâlde spesjale Tour de France binnenritten dy't jo wis sille wurkje. Om't jo yn in groepsynstelling binne, sille jo wierskynlik hurder wurkje dan op jo eigen!

4. Besykje yntervallen. As it giet om it ferbaarnen fan fet en it ferbetterjen fan fitness, kinne jo yntervallen net ferslaan. Oft jo op in binnenfyts binne of it op 'e dyk as it spoar traapje, nim jo snelheid foar in minút op, folge troch twa minuten fan in stadiger, makliker tempo. Doch dit fiif oant 10 kear foar in rappe, mar stoere training, en jo sille jo yn no -time fiele as in Tour de France -fytser.

Resinsje foar