Wêrom klikke myn skouders, popje, male en barste?

Kontint

• Oarsaken fan skoudercrepitus
• Scapulothoracic bursitis
• Malunion fan breuken fan 'e scapula as ribben
• Labral triennen
• Osteochondroma
• Cavitation
• Artrose
• Skouder knal en pine
• Behanneling
• Postuer
• Foamroller
• Yoga
• Kâlde kompresje as iis
• Ôfhelje

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Soms kin it ferpleatsen fan jo skouder in klikgeluid útlûke as in knaljende sensaasje tichtby wêr't it gewricht ferbynt oan 'e boppekant fan jo earm. Dat knalgefoel hjit crepitus.

Yn guon gefallen is d'r in skerpe pine of waarmte dy't komt tegearre mei in kreake, slypjende of knaljende skouder. Dy pine kin in symptoom wêze fan oare sûnensomstannichheden as in blessuere. Skouderpine, ferwûningen en styfheit binne it spier- en mienskiplike probleem dat minsken nei de dokter bringt.

Oarsaken fan skoudercrepitus

Jo skouder is ynrjochte yn in bal-en-socket-jointkonfiguraasje. Jo humerusbonke past ûnder en yn jo scapula, as skouderblêd, en fjouwer spieren neamd de rotatorkuff ferbine har. In struktuer makke fan kraakbeen, neamd labrum, fungeart as in soarte fan sêfte beker yn jo skouderblêd dat jo earm te plak hâldt.

Jo skoudergewricht is ferbûn op in manier dy't maksimale mobiliteit fan jo earms mooglik makket. Deselde anatomy dy't in folslein oanbod fan beweging mooglik makket, lit jo skouder ek kwetsberder foar ferwûning dan jo oare gewrichten.

Hjir binne wat foarkommende oarsaken fan dat knalgeluid dat jo kinne hearre.

Scapulothoracic bursitis

Fluid-fol sekken neamd bursa beskermje jo gewrichten en helpe de oerflakken fan jo gewricht en stop yn harmony te bewegen. As de bursa ûntstekt wurdt, kinne jo in pynlike stek of waarmte fiele en in "pop" hearre as jo besykje jo earms yn elke rjochting te bewegen. Dizze tastân is ek bekend as snapping scapula syndroom.

Malunion fan breuken fan 'e scapula as ribben

In skouderfraktuer kin barre fanwegen in auto-ûngemak, kontaktsport, of in fal - ûnder oare redenen. Wylst de pine fan jo ferwûning al lang ferdwûn is, kin sa no en dan in slypjen of knalgeluid in permanint byeffekt wêze. Sels in hierlinefraktuer, as it net goed genêze, kin in knaljende sensaasje yn jo skouder feroarsaakje.

As jo ​​bonken fusearje nei't se binne skieden, kinne richels oanmakke wurde lâns jo skouderblêden of ribben. Dizze richels binne faker foar it fangen of wriuwen tsjin jo spieren en meitsje soms in lûd lûd.

Labral triennen

In struktuer makke fan kraakbeen neamd it labrum kin ferskuord reitsje fanwegen te folle gebrûk, leeftyd as ferwûning. Labral triennen binne faak frij pynlik. Dizze triennen meitsje in slypjend of knaljend lûd as jo om ien of oare reden besykje jo skouder te brûken. Ynstee fan sa no en dan pop of pine, meitsje labrale triennen in konsekwinte pine en ûngemak mei hast alle aktiviteiten.

Osteochondroma

In goedaardige groei yn jo skouder, scapula, as ribbekast neamd osteochondroma kin jo skouder op kearen barste as jo jo earm ophelje. Dizze soart groeden binne de meast foarkommende goedaardige bonke groei. Somtiden hawwe minsken mei dizze groei gjin oare symptomen.

Cavitation

Soms kin it útwurkjen of gewoan jo skouders gewoan ophelje gas út jo gewrichten frijlitte, lykas wat bart as jo jo knokkels barste. Yn dizze gefallen is d'r gjin ûnderlizzende tastân as pine dy't ferbûn is mei jo skouderrissing.

Dit soarte lûd is relatearre oan kavitaasje, as loftbellen yn jo gewrichten. It krekte meganisme fan hoe't dit bart.

Artrose

As jo ​​âlder wurde, kin it sponsige kraakbeen dat jo bonken tsjin inoar wriuwt, begjinne te brekken. In knap- of kreakjend lûd yn jo skouder kin betsjutte dat jo bonken dêrtroch kontakt mei elkoar meitsje. It lûd fan roasterjen as barsten kin in betiid symptoom wêze fan artritis.

Skouder knal en pine

Crepitus yn jo skoudergewricht feroarsaket net altyd pine. Jo pezen en bonken kinne in kreakjend lûd meitsje, sels as se perfekt gearwurkje. Mar as jo mienskiplike kraken wurdt begelaat troch pine, kin it grif in symptoom wêze fan in blessuere of in oare sûnenssoarch.

As de pine dy't jo ûnderfine folget in resinte blessuere, kin d'r in ynterne spierspanning, skuorre of breuk wêze dy't oanpakt wurde moat. Jo skouder kin fiele fiele oant jo besykje it yn bepaalde rjochtingen te ferpleatsen. As jo ​​elke kear as jo jo earm ophelje wurde begroete mei in krakend lûd en pine útstrielje, moatte jo in dokter besykje.

As skouderblessueres net goed wurde behannele, kin it yngewikkelde systeem fan pezen en spieren dy't jo gewricht byinoar hâlde, beheind wurde. Somtiden resultearje skouderblessueres dy't net goed genêze resultearje yn in tastân neamd "beferzen skouder", dy't jo berik fan beweging beheint.

Behanneling

Algemiene behannelingen foar weromkommende skouderpine binne ûnder oaren:

• kortikosteroïde ynjeksjes
• anty-inflammatoare medisinen
• fysike terapy
• chiropractyske oanpassing fan jo bonken
• massage terapy

Yn oare gefallen kinne over-the-counter pineferljochters alles wêze wat jo nedich binne. In dokter sil beslute oer in behannelingplan ôfhinklik fan wat jo skoudertoestân feroarsaket.

Yn guon gefallen binne hûsmiddels genôch om skouderpine te behanneljen. As jo ​​skouders sa no en dan gewoan barste of popke sûnder dat jo in soad ûngemak feroarsaakje, wolle jo miskien besykje jo crepitus thús te behanneljen. Besykje in pear fan dizze hûsmiddels te besykjen as jo fiele dat jo skouder springt:

Postuer

Wurkje om rjochtop te sitten as jo op jo kompjûter binne of ride kinne in wrâld fan ferskil meitsje yn hoe't jo skouders fiele. Goede hâlding kin chronike skouderpine foar guon minsken beëinigje.

Foamroller

Foamrollers, faak brûkt troch fysike therapeuten, binne relatyf goedkeap en kinne maklik wurde oankocht foar thús gebrûk. Dizze rollen stimulearje it sêfte tissue yn jo skouder. As jo ​​skouderpine wurdt feroarsake troch pine, heule dei sitten, of minne posysje, suggereart teminsten dat dit soarte fan hantlieding kin helpe.

Yoga

Undersyk dat yoga in effektive manier kin wêze om skouderpine oer tiid te minimalisearjen en te ferbetterjen. Yoga hat it ekstra foardiel fan it ferbetterjen fan hâlding en sykheljen wylst jo oefenje.

Winkelje foar yogamatten.

Kâlde kompresje as iis

As jo ​​skouder ferwûne is, kin it tapassen fan in kâlde kompres of iis ûntstekking ferminderje. Dit kin jo pine ferdôvje en swelling ferminderje. In kâlde kompresje kin jo skouderblessuere ek helpe om rapper te genêzen.

In fan ferskate stúdzjes dy't rjochte op kâlde kompresje nei in spier- of bonkeblessuere jout oan dat it hast altyd better is as hielendal gjin behanneling.

Ôfhelje

Skouderknop en ûngemak is net ûngewoan, mar it finen fan jo spesifike oarsaak kin in bytsje lestich wêze. As jo ​​readens, swelling as waarmte om jo skoudergewricht fernimme, meitsje dan in ôfspraak mei in dokter om jo soargen te besprekken. Soargje derfoar dat jo weromkommende pine as ûngemak neame dat bart mei deistige aktiviteit.