9 Tekens en symptomen fan koperkoart

Kontint

• 1. wurgens en swakkens
• 2. Faakte sykte
• 3. Swakke en brosse bonken
• 4. Problemen mei ûnthâld en learen
• 5. Swierrichheden kuierje
• 6. Gefoelichheid foar kjeld
• 7. Bleke hûd
• 8. Premature griis hier
• 9. Fisyferlies
• Boarnen fan koper
• Side-effekten fan tefolle koper
• De ûnderste rigel

Koper is in essensjeel mineraal dat in protte rollen hat yn it lichem.

It helpt in sûn metabolisme te behâlden, befoarderet sterke en sûne bonken en soarget derfoar dat jo senuwstelsel goed wurket.

Wylst kopertekoart seldsum is, liket it derop dat minder minsken hjoed genôch krije fan it mineraal. Eins folget oant 25% fan 'e minsken yn Amearika en Kanada mooglik net de oanrikkemandearre koperen yntak (1).

Net genôch koper konsumearje kin úteinlik liede ta tekoart, wat gefaarlik kin wêze.

Oare oarsaken fan kopertekoart binne coeliakie, operaasjes dy't it spijsverteringskanaal beynfloedzje en te folle sink konsumearje, om't sink konkurreart mei koper om te wurde opnaam.

Hjir binne 9 tekens en symptomen fan kopertekoart.

1. wurgens en swakkens

Koperstekoart kin ien fan 'e protte oarsaken wêze fan wurgens en swakte.

Koper is essensjeel foar it opnimmen fan izer út 'e darm ().

As koperen nivo's leech binne, kin it lichem minder izer opnimme. Dit kin anemy foar izertekoart feroarsaakje, in tastân wêryn't it lichem net genôch soerstof nei syn weefsels kin drage. In tekoart oan soerstof kin jo swakker meitsje en jo makliker wurch fiele.

Ferskate dierstúdzjes hawwe oantoand dat kopertekoart bloedearmoed kin feroarsaakje (,).

Derneist brûke sellen koper om adenosinetrifosfaat (ATP) te generearjen, de wichtichste boarne fan enerzjy fan it lichem. Dit betsjut dat koperfermogen jo enerzjynivo's kin beynfloedzje, wat wer wurgens en swakte befoardert (,).

Gelokkich kin it iten fan in koper-ryk dieet helpe by it oplossen fan bloedearmoed feroarsake troch kopertekoart ().

Kopertekoart kin izertekoart bloedearmoed feroarsaakje of ATP-produksje kompromitte, wat resulteart yn swakte en wurgens. Gelokkich kin dit weromdraaid wurde troch ferheegjen fan koperen yntak.

2. Faakte sykte

Minsken dy't faak siik wurde kinne koperstekoart hawwe.

Dat komt om't koper in wichtige rol spilet by it behâld fan in sûn ymmúnsysteem.

As kopernivo's leech binne, kin jo lichem stride om ymmúnsellen te meitsjen. Dit kin jo oantal wite bloedsellen drastysk ferminderje, it fermogen fan jo lichem om ynfeksje te bestriden ().

Stúdzjes hawwe oantoand dat kopertekoart de produksje fan neutrofilen dramatysk kin ferminderje, dat binne wite bloedsellen dy't fungearje as de earste ferdigeningsline fan it lichem (,).

Gelokkich kin it iten fan mear koperryk iten helpe dizze effekten te kearen.

Koperstekoart kin it ymmúnsysteem ferswakke, wêrtroch minsken faker siik wurde kinne. Dit kin wurde omkeard troch ferheegjen fan koperen yntak.

3. Swakke en brosse bonken

Osteoporose is in tastân dy't wurdt karakterisearre troch swakke en brosse bonken.

It wurdt faker mei leeftyd en is keppele oan kopertekoart ().

Bygelyks, in analyze fan acht ûndersiken wêrûnder mear dan 2.100 minsken fûn dat dy mei osteoporose legere nivo's fan koper hiene dan sûne folwoeksenen ().

Koper is belutsen by prosessen dy't cross-links meitsje yn jo bonken. Dizze cross-links soargje derfoar dat bonken sûn en sterk binne (,,).

Wat mear is, koper moediget it lichem oan om mear osteoblasts te meitsjen, dat binne sellen dy't helpe by it herfoarmjen en fersterkjen fan bonkeweefsel (, 15).

Koper is belutsen by prosessen dy't helpe by it fersterkjen fan bonkenweefsel. Koperstekoart kin osteoporose befoarderje, in tastân fan holle en poreuze bonken.

4. Problemen mei ûnthâld en learen

Kopertekoart koe it lestiger meitsje om te learen en te ûnthâlden.

Dat komt om't koper in wichtige rol spilet yn harsensfunksje en ûntwikkeling.

Koper wurdt brûkt troch enzymen dy't helpe by it leverjen fan enerzjy oan it brein, it definsjesysteem fan 'e harsens helpe en sinjalen trochstjoere nei it lichem ().

Oarsom is koperdefekt keppele oan sykten dy't harsensûntwikkeling stuntje of ynfloed hawwe op it fermogen om te learen en te ûnthâlden, lykas de sykte fan Alzheimer (,).

Opfallend is dat in ûndersyk fûn dat minsken mei Alzheimer oant 70% minder koper yn har harsens hiene, yn ferliking mei minsken sûnder de sykte ().

Koper helpt soargje foar optimale harsensfunksje en ûntwikkeling. Dêrtroch koe koperen tekoart problemen feroarsaakje mei learen en ûnthâld.

5. Swierrichheden kuierje

Minsken mei kopertekoart kinne it dreger fine om goed te rinnen (,).

Enzymen brûke koper om optimale sûnens fan it rêgemurch te behâlden. Guon enzymen helpe it spinalkord te isolearjen, sadat sinjalen kinne wurde trochjûn tusken it harsens en it lichem ().

Koperstekoart kin feroarsaakje dat dizze enzymen net sa effektyf wurkje, wat resulteart yn minder isolaasje fan it wervelkolom. Dit soarget op syn beurt dat sinjalen net sa effisjint wurde trochjûn (,).

Eins hawwe dierstúdzjes fûn dat kopertekoart de isolaasje fan 'e rêgemurch mei safolle as 56% kin ferminderje ().

Walking wurdt regele troch sinjalen tusken it brein en lichem. Om't dizze sinjalen wurde beynfloede, kin koperen tekoart ferlies fan koördinaasje en unstabiliteit feroarsaakje (,).

Koper wurdt brûkt troch enzymen dy't helpe by it ûnderhâlden fan in sûn senuwstelsel, en derfoar soargje dat sinjalen effisjint wurde ferstjoerd fan en nei it brein. In tekoart kin dizze sinjalen kompromisearje of fertrage, wêrtroch't it ferlies fan koördinaasje as ûnstabiliteit by it kuierjen feroarsaket.

6. Gefoelichheid foar kjeld

Minsken mei kopertekoart kinne har gefoeliger fiele foar koeler temperatueren.

Koper, tegearre mei oare mineralen lykas sink, helpt de optimale funksje fan de skildklier te behâlden.

Stúdzjes hawwe oantoand dat de T3- en T4-nivo's fan skildklierhormonen nau ferbûn binne mei koperen nivo's. As bloedkopernivo's leech binne, falle dizze nivo's fan skildklierhormoan. As resultaat kin de skildklier mooglik net sa effektyf wurkje. (24, 25).

Jûn dat de skildklier helpt jo metabolisme en waarmteproduksje te regeljen, kinne lege skildklierhormoannivo jo makliker fiele kâlder meitsje (26,).

Eins wurdt rûsd dat mear dan 80% fan minsken mei lege nivo's fan skildklierhormoanen gefoeliger fiele foar kâlde temperatueren ().

Koper helpt soargje foar sûne skildklierhormoannivo's. Dizze hormonen helpe jo metabolisme en lichemswaarmte te regeljen. As resultaat kin koperen tekoart jo kâld fiele.

7. Bleke hûd

Hûdskleur wurdt sterk bepaald troch it pigment melanine.

Minsken mei lichtere hûd hawwe normaal minder, lytsere en lichtere melaninepigminten dan minsken mei donkere hûd ().

Opfallend is dat koper wurdt brûkt troch enzymen dy't melanine produsearje. Dêrom kin koperen tekoart ynfloed hawwe op 'e produksje fan dit pigment, wêrtroch in bleke hûd feroarsaket (,).

Mear minsklik basearre ûndersiik ûndersiket lykwols de ferbining tusken bleke hûd en kopertekoart is nedich.

Koper wurdt brûkt troch enzymen dy't melanine meitsje, it pigment dat hûdskleur bepaalt. Kopertekoart kin in bleke hûd feroarsaakje.

8. Premature griis hier

Hoerkleur wurdt ek beynfloede troch it pigment melanine.

Jûn dat lege koperen nivo's melaninefoarming kinne beynfloedzje, kin kopertekoart te betiid griis hier feroarsaakje (,).

Wylst d'r wat ûndersyk is oer kopertekoart en melanine-pigmentfoarming, hawwe amper ûndersiken spesifyk sjoen nei de keppeling tusken kopertekoart en griis hier. Mear minskbasearre ûndersiken yn dit gebiet soene helpe om de ferbining tusken beide te ferdúdlikjen.

Lykas hûdkleur wurdt hierkleur beynfloede troch melanine, wat koper nedich is. Dit betsjut dat kopertekoart te betiid griis hier kin befoarderje.

9. Fisyferlies

Fisyferlies is in earnstige tastân dy't kin foarkomme mei kopertekoart op lange termyn (,).

Koper wurdt brûkt troch in protte enzymen dy't soargje dat it senuwstelsel goed wurket. Dit betsjut dat kopertekoart problemen kin feroarsaakje mei it senuwstelsel, ynklusief fisyferlies (36).

It liket derop dat fisyferlies fanwegen koperstekoart faker foarkomt by minsken dy't opereare binne oan har spiisfertarringskanaal, lykas maag-bypass-operaasje. Dit komt om't dizze operaasjes it fermogen fan it lichem om koper op te nimmen kinne ferminderje ().

Hoewol d'r wat bewiis is dat fisyferlies feroarsake troch kopertekoart omkearber is, hawwe oare ûndersiken gjin ferbettering fan 'e fyzje sjen litten nei ferheegjen fan koperinname (,).

Koperstekoart kin fisyferlies feroarsaakje. Dit komt om't jo fisy nau ferbûn is mei jo senuwstelsel, dat sterk fertrout op koper.

Boarnen fan koper

Gelokkich is koperen tekoart seldsum, om't in protte iten in goede hoemannichte koper befetsje.

Derneist hawwe jo mar in lyts bedrach koper nedich om te foldwaan oan 'e oanrikkemandearre deistige yntak (RDI) fan 0.9 mg per dei ().

De folgjende fiedings binne poerbêste boarnen fan koper (39):

Gewoan in pear fan dizze fiedsels de hiele wike ite moatte jo genôch koper leverje om sûne bloednivo's te behâlden.

It is ek de muoite wurdich opskriuwen dat jo wat koper kinne krije troch gewoan kraanwetter te drinken, om't koper faaks wurdt fûn yn liedingen dy't wetter by jo thús leverje. Dat sei, de hoemannichte koper fûn yn kraanwetter is heul lyts, dus jo moatte in ferskaat oan koper-ryk iten ite.

Koper wurdt fûn yn in protte basis iten, dêrom is tekoart seldsum. It iten fan in lykwichtich dieet moat jo helpe om it oanbefellende deistige bedrach te foldwaan.

Side-effekten fan tefolle koper

Wylst koper essensjeel is foar optimale sûnens, hoege jo mar alle dagen in lyts bedrach te iten.

Te folle koper konsumearje kin kopertoxysiteit feroarsaakje, dat is in soarte fan metaalfergiftiging.

Kopertoksisiteit kin ûnnoflike en potinsjeel fatale kant-effekten hawwe, ynklusyf (,):

• Mislikens
• Braken (iten as bloed)
• Diarree
• Mage pine
• Swarte, "tarrige" stuollen
• Hoofdpijn
• Problemen mei sykheljen
• In unregelmjittige hertslach
• Lege bloeddruk
• Coma
• Giele hûd (geelsucht)
• Nierskea
• Leverskea

It is lykwols heul seldsum giftige hoemannichten koper te iten fia in regelmjittich dieet.

Ynstee hat it de neiging om te barren as jo binne bleatsteld oan fersmoarge iten en wetter of wurkje yn in omjouwing mei hege nivo's fan koper (,).

Wylst kopertoxysiteit seldsum is, kinne de side-effekten heul gefaarlik wêze. Dizze toksisiteit hat de neiging om te foarkommen as jo wurde bleatsteld oan iten en wetter dat mei koper besmet is of wurkje yn in omjouwing mei hege koperen nivo's.

De ûnderste rigel

Koperstekoart is heul seldsum, om't in protte fiedings genôch bedraggen fan it mineraal leverje.

As jo ​​soargen hawwe oer jo koperen nivo's, is it it bêste om mei jo dokter te praten. Se sille sjen as jo in risiko hawwe fan kopertekoart en kinne jo koperen nivo's yn bloed testen.

Gewoan in lykwichtich dieet konsumearje moat jo helpe by jo deistige koperbehoeften.

Nettsjinsteande dat wurdt rûsd dat oant in kwart fan 'e minsken yn' e Amerikanen en Kanada net genôch koper ite, wat it risiko fan kopertekoart kin ferheegje.

Algemiene tekens en symptomen fan kopertekoart omfetsje wurgens en swakte, faak sykte, swakke en brosse bonken, problemen mei ûnthâld en learen, swierrichheden om te rinnen, ferhege kâldgefoelichheid, bleke hûd, te betiid griis hier en fisyferlies.

Gelokkich soe it ferheegjen fan koperen yntak de measte fan dizze tekens en symptomen moatte ferbetterje.