8 sûnensgefolgen fan iensumens

Kontint

• 1. Hege bloeddruk
• 2. Feroaring fan bloedsûker
• 3. Fermogen foar de ûntwikkeling fan kanker
• 4. Stress en eangst
• 5. Depresje
• 6. Slapeloosheid as swierrichheid mei sliepen
• 7. Pine yn spieren en gewrichten
• 8. Gruttere kâns op ôfhinklikens fan drugs, alkohol en sigaretten
• Hoe kinne jo de gefolgen fan iensumens bestride?

It gefoel fan iensumens, dat is as de persoan allinich is of fielt, hat minne sûnenskonsekwinsjes, om't it fertriet feroarsaket, ynterfereart mei wolwêzen en de ûntwikkeling fan sykten lykas stress, eangst of depresje fasiliteart.

Dizze situaasjes kinne ek fysike sykten feroarsaakje, om't se nau ferbûn binne mei de deregulearring fan hormonen, lykas serotonine, adrenaline en cortisol, dy't it endokrine en ymmúnsysteem fan 'e persoan beynfloedzje, dat is, it lichem begjint minder effisjint te dwaan en jo binne faker sykte hawwe.

De konsekwinsjes fan iensumens binne yn âlderdom noch grutter, om't dizze minsken in gruttere muoite hawwe om it sosjale libben te behâlden, itsij troch it ferlies fan nauwe sibben as de fysike beheining fan hûs ferlitte en aktiviteiten dwaan.

Hoewol d'r gjin absolút bewiis foar oarsaak en die is, hawwe ûndersiken al oantoand dat iensumens it ûntstean fan:

1. Hege bloeddruk

Minsken dy't iensum binne, sille faker hege bloeddruk ûntwikkelje. Dit kin barre troch faktoaren lykas minder kontrôle fan it dieet, mei it konsumpsje fan iten fan legere fiedingskwaliteit, ryk oan fet en sâlt, lykas de legere kânsen op it oefenjen fan fysike oefeningen.

Derneist kinne dejingen dy't lije oan depresje of eangst ek hegere tariven fan hege bloeddruk hawwe, fral troch de deregulearring fan hormonen lykas kortisol. It is wichtich dat de druk binnen de troch de dokter oanrikkemandearre limiten leit, oars kin it foarkommen fan hertoanfallen, beroerte of nierproblemen favorisearje. Fyn út wat de natuerlike manieren binne om hege bloeddruk te kontrolearjen.

2. Feroaring fan bloedsûker

Iensumens kin minsken faker meitsje om diabetes type 2 te ûntwikkeljen, lykas guon ûndersiken suggerearje. Emosjonele sûkersykte bestiet net, mar guon emosjonele problemen kinne de sykte yndirekt feroarsaakje, itsij troch it ferheegjen fan it konsumpsje fan iten mei in soad sûker as troch deregulearjen fan de produksje fan hormonen, lykas insuline en cortisol, dat binne hormonen relatearre oan kontrôle fan bloedsûker levels.

Derneist kinne guon âldere minsken dy't allinich wenje it lestich fine om regelmjittige behanneling te behâlden foar sûkersykte, fanwegen gruttere problemen by tagong ta medisinen as foar manieren om bloedglukoaze te kontrolearjen.

3. Fermogen foar de ûntwikkeling fan kanker

Iensume minsken tendearje mear kanker te ûntwikkeljen, wierskynlik om't it lichem ûnder konstante stress is, wêrtroch de kâns op mutaasjes en proliferaasje fan kankersellen fergruttet. De libbensstyl fan 'e iensume persoan kin ek ynfloed hawwe, lykas oer iten, alkohol drinke of smoken.

It is ek oantoand dat minsken mei depresje mear kankerferfal kinne hawwe en boppedat minder oerlibje fan 'e sykte, wat kin wêze troch minder stipe te hawwen by behanneling, de behanneling net goed útfiere kinne, mear ôfspraken mist weromkomme en net meidwaan oan aktiviteiten foar sosjale stipe.

4. Stress en eangst

It gefoel fan iensumens, lykas depresje en eangst, signalearje oan 'e harsens dat it lichem ûnder stress is, en ferheegje it nivo fan it hormoan cortisol, dat bekend stiet as it stresshormoan.

De hege konsintraasje fan kortisol kin liede ta ferlies fan spiermassa, learproblemen en ûnthâldsferfal. Kontrolearje wat binne de tekens fan stress yn it lichem en hoe te kontrolearjen.

5. Depresje

Minsken dy't har allinich fiele, hawwe faker depresje, wat assosjeare wurdt mei in gefoel fan leechens, ferlitten, gebrek oan sosjaal libben en stipe. Sa begjinne minsken konstant fertriet, ferlies fan enerzjy en de winsk om deistige aktiviteiten te dwaan, irritabiliteit, gebrek oan appetit of oermjittige appetit, slapeloosheid of de heule tiid om te sliepen.

Learje hoe't jo fertriet ûnderskiede kinne fan depresje.

6. Slapeloosheid as swierrichheid mei sliepen

Minsken dy't har allinich fiele, sille faker slapeloosheid ûntwikkelje, wierskynlik troch psychologyske problemen lykas gefoelens fan ûnfeiligens en hulpeloosheid.

Sa is in aksepteare hypoteze dat de iensume persoan altyd op 'e hichte is, om't hy him kwetsber fielt foar alles, sadat it lichem yn in steat fan konstante stress bliuwt, net yn ûntspannen. Dizze minsken hawwe ek oanstriid om problemen te hawwen by it berikken fan djippe sliep, wekker yn 'e nacht ferskate kearen of hawwe gewoan problemen mei sliepen.

7. Pine yn spieren en gewrichten

Pine yn spieren en gewrichten kin it gefolch wêze fan in tekoart oan fysike oefening of sels minne hâlding, lykas normaal kinne dejingen dy't har allinich fiele, net fiele as mienskiplike aktiviteiten te dwaan of bûten te wêzen, gewoan om't se allinich binne.

Kontrolearje wat de bêste oefeningen binne om te oefenjen op âlderdom.

8. Gruttere kâns op ôfhinklikens fan drugs, alkohol en sigaretten

Iensumens wurdt assosjeare mei in heger risiko op it ûntwikkeljen fan gemyske ôfhinklikens, drugs, alkohoalyske dranken en sigaretten, wierskynlik fanwegen it sykjen nei in gefoel fan wille of direkte opluchting. It gebrek oan stipe fan freonen en famylje om ferslaving te bestriden makket it ek dreech om de gewoante op te hâlden.

Hoe kinne jo de gefolgen fan iensumens bestride?

Om foar te kommen dat iensumens oanhâldt en in protte sykten feroarsaket of verergert, is it wichtich om hâldingen te hawwen dy't dizze situaasje ferwiderje en it sosjale libben ferheegje, lykas it oefenjen fan in hobbie, ynskriuwe foar in kursus of adoptearje bygelyks in bist.

De stipe fan 'e famylje, as it mooglik is, is heul wichtich om de persoan te helpen, fral as âlderen, dit gefoel te oerwinnen. Fyn mear út oer oare hâldingen dy't jo moatte nimme om iensumens te bestriden.

As iensumens fysike symptomen feroarsaket, of as it assosjeare is mei oare symptomen lykas fertriet, ferlies oan winsk, feroaring yn 'e honger of feroaring yn' e sliep, is it wichtich de stipe te sykjen fan in psycholooch en in psychiater, om't it kin wurde assosjeare mei oare betingsten fan sûnens, lykas depresje.