8 stappen om Shyness foar iens en altyd te oerwinnen

Kontint

• Hoe kinne jo skruten op it wurk ferslaan
• Hoe skrutenens te oerwinnen yn iepenbiere sprekken

Josels fertrouwe en perfeksje net easkje binne de twa wichtichste regels foar ferovering fan skrutenens, in mienskiplike situaasje dy't benammen bern beynfloedet.

Meastentiids is de persoan skruten as hy him bleatsteld fielt en is net wis dat hy wurdt aksepteare, sels as hy mislearret, dit makket dat de persoan foarkomt om te praten en is tige ynhibieare yn situaasjes lykas presintearjen oan ien en presintearje in wurk op skoalle bygelyks.

De 8 stappen dy't jo kinne nimme om op te hâlden skruten te wêzen en in fertrouwender persoan te wurden binne:

1. Wês posityf en ûntwikkelje posityf tinken;
2. Wês geselliger en besykje freonen te meitsjen;
3. Jo eangsten en soargen werkenne, akseptearje en tsjinkomme;
4. Doch jinsels net ôf;
5. Sjoch oare minsken yn 'e eagen;
6. Easkje net safolle fan josels;
7. Fertrou josels;
8. Ken jo sterke punten en pas se ta.

Ferlegenens kin de kwaliteit fan it libben beheine, fral as it lijen feroarsaket en ynfloed hat op jo relaasje mei jo eigen famylje, freonen as meiwurkers. It oannimmen fan dizze strategyen kin in protte helpe, mar as it net mooglik is dizze gedachten en hâldingen yn 'e praktyk te behâlden, kin it oanjûn wurde om bygelyks help te freegjen fan in psycholooch of psychoanalytiker.

Hoe kinne jo skruten op it wurk ferslaan

Om skrutenens op it wurk te oerwinnen, kinne guon tips wêze dy't it yndividu kin folgje:

• Prate en ynteraksje mei ien kollega tagelyk;
• Begjin mei lytse petearen;
• Kom tichterby de kollega's dy't it measte fertrouwen oproppe;
• Lit belangstelling sjen foar harkjen en learen,
• Meidwaan oan groepsdynamyk en aktiviteiten.

Op it wurk is it wichtich foar it yndividu net bang te wêzen om risiko's te nimmen en, foaral, net safolle te laden.

Hoe skrutenens te oerwinnen yn iepenbiere sprekken

Om ferlegenens te oerwinnen yn iepenbier sprekken, kinne guon strategyen helpe lykas:

• Ken it ûnderwerp goed dat jo sille útlizze;
• Bestudearje it ûnderwerp goed, stel jo de fragen foar dy't it publyk kin stelle;
• Organisearje de presintaasje en skriuw kaaiwurden op;
• Trainje foar de presintaasje foar de spegel en dêrnei foar in lyts publyk besteande út yndividuen mei wa't jo jo noflik fiele;
• Begjin de presintaasje troch in grap te fertellen as in ferhaal dat it each falt;
• Hawwe in pinne, in boek of oantekeningen yn jo hannen en kuierje om it poadium om de trillen net sjen te litten;
• Rjochtsje jo eagen op elk punt yn 't auditorium, sûnder nei ien persoan yn it publyk te sjen;
• Tink derom dat it publyk net folle wit oer it ûnderwerp dat jo presintearje.

Mei training en de frekwinsje fan presintaasjes yn 't iepenbier is it mooglik om fertrouwen te krijen en ferlegenens te ferliezen.

Yn bepaalde gefallen kin de psycholooch essensjeel wêze foar it yndividu om de oarsaken fan syn ferlegenens te begripen en te oerwinnen.