5 foardielen fan kokosolie en hoe't jo it korrekt brûke

Kontint

• Hoe kinne jo kokosolie brûke?
• 1. Om gewicht te ferliezen
• 2. Om te koekjen
• 3. Om it hier te befochtigjen
• 4. Om de hûd te befeiligjen
• Hoe kin ik kokosolie oalje thús meitsje

Kokosoalje is in fet dat wurdt krigen út droege kokosnút as farske kokosnoot, respektivelik raffine of ekstra virgin kokosnota oalje neamd. Ekstra virgin kokosnottoalje is dejinge dy't de measte sûnensfoardielen bringt, om't it gjin ferfiningprosessen ûndergiet en gjin fiedingsstoffen ferliest, noch wurdt it ûnderwurpen oan hege temperatueren.

Natuerlike kokosolie is heul alsidich, om't it, neist iten, ek kin brûkt wurde as fochtiger foar it gesicht, yn it hiermasker. Learje mear oer ekstra virgin kokosnoalje.

De wichtichste foardielen fan kokosolie binne:

1. It fersterkjen fan it ymmúnsysteem, fanwegen de oanwêzigens fan laurinsoer;
2. Hydraasje fan hûd en hier, fanwegen syn fiedingseigenskippen;
3. Anti-aging-effekt fan 'e hûd, foar in hege konsintraasje fan anty-oksidanten;
4. Bydrage oan gewichtsverlies, om't ferskate ûndersiken oanjaan dat dizze oalje enerzjyferbrûk en oksidaasje fan fet kin ferheegje;
5. Ferhege sêdens, sadat gewichtsverlies helpt, om't it winsk om te iten wurdt fermindere.

Dêrnjonken wurdt tocht dat kokosnota oalje cholesterolnivo balansearje kin en de darmfunksje ferbetterje, mar stúdzjes binne noch inkonsekwint.

Hoe kinne jo kokosolie brûke?

Hjir is hoe kokosnoalje te brûken en alle foardielen te meitsjen:

1. Om gewicht te ferliezen

Guon ûndersiken melde dat kokosoalje oalje kin bydrage oan gewichtsverlies, om't it triglycerides fan middelgrutte keten befetsje, dy't wurde opnaam yn 'e darm, direkt trochgean nei de lever, wêr't se wurde brûkt as in foarm fan enerzjy, dy't wurdt brûkt troch organen lykas it brein en hert, dat it wurdt net opslein yn fetweefsel yn 'e foarm fan fet.

Nettsjinsteande dit moat dizze oalje net yn grutte hoemannichten opnommen wurde, fanwegen syn hege kalorike wearde.

Learje mear oer de relaasje tusken kokosnoalje en gewichtsverlies.

2. Om te koekjen

Om kokosnoalje te koken kin it op ferskate manieren brûkt wurde, lykas saute, om fleis te grillen of sels om koeken en taarten te meitsjen.

Om dit te dwaan, ferfange gewoan it fet dat gewoanlik wurdt brûkt, lykas sinneblomoalje, bûter of oalje oalje, bygelyks, troch kokosnoalje yn deselde hoemannichten. Dus, as de persoan gewoanlik 2 itenstlepels oalje oalje brûkt, ferfange it gewoan troch 2 oseaapjes kokosoalje om syn foardielen te genietsjen, dy't grutter binne as kokosnoalje ekstra virgin is. It is lykwols net oan te rieden om mear dan 1 itenstleppel per dei te konsumearjen.

It is wichtich om te notearjen dat ekstra virgin kokosnota-oalje net moat wurde brûkt yn gebakken iten, om't it op legere temperatueren baarnt, yn ferliking mei sinneblomoalje.

Besjoch in hearlik resept fan avocado brigadeiro mei kokosolie yn it folgjende fideo:

3. Om it hier te befochtigjen

Tariede selsmakke maskers mei kokosnoalje is heul ienfâldich. Sawol it masker fan aloë vera en huning mei kokosnottoalje, lykas dat fan banaan en avocado mei kokosnota oalje as sels it ienfâldige mingsel fan kokosnottoalje mei olivenoal, binne selsmakke maskers ideaal om droech, libben en bros hier te hydrateren en te fiede.

Dizze maskers moatte wurde tapast oer it farsk wosken hier en droege mei in handoek, wêrtroch't it kin hannelje tusken 20 oant 25 minuten, wêrnei't it wurdt oanrikkemandearre om it hier wer te waskjen mei shampoo om alle resten te ferwiderjen. Boppedat kinne jo it effekt fan 'e maskers ferheegje, jo kinne kieze om in thermyske pet of in ferwaarme wiete handdoek te brûken, om't se sille helpe om it hydraterende effekt te ferheegjen. Sjoch ek hoe't jo baru-oalje brûke om gewicht te ferliezen en jo hûd en hier hydrateert.

4. Om de hûd te befeiligjen

Fanwegen de fiedings- en anty-oksidantyske eigenskippen fan kokosnottoalje is it in grutte bûnsgenoat fan 'e hûd en kin it dêrom tapast wurde op it gesicht, mei help fan in katoenwol, trochgean fan in grutter bedrach yn' e eachregio en it tastean jûns troch te hanneljen.

It kin ek brûkt wurde as lippenbalsem, fral as it wurdt presinteare yn in fêste steat en as in maatregel om it ferskinen fan stretch marks te foarkommen, om't it helpt de hûd elastysker te hâlden.

Derneist kin dizze oalje ek brûkt wurde as make-upferwider, sels it wetterdichte masker fuortsmite.

Besjoch it folgjende fideo en besjoch dizze foardielen en begryp hoe't it op in sûne manier kin wurde ynfoege:

Hoe kin ik kokosolie oalje thús meitsje

Kokosoalje kin ek thús wurde taret, as folget:

Yngrediïnten

• 3 glêzen kokoswetter;
• 2 brune skille kokosnuten skille en yn lytse stikken snien.

Tarieding modus

De earste stap by it meitsjen fan kokosoalje is om alle yngrediïnten yn in blender of mixer te ferslaan en dan mei in skjinne doek te silen en de floeistof yn in flesse te pleatsen, dy't 48 oeren yn in donkere omjouwing moat bliuwe. Nei dizze perioade moat de flesse noch 6 oeren yn in koele omjouwing wurde pleatst, beskerme tsjin ljocht.

Nei 6 oere moatte jo de flesse 3 oeren oerein pleatse. Hjirmei sil de kokosolie oalje en om it te ferwiderjen, moat de flesse wurde knipt op it plak wêr't de skieding fan wetter en oalje kin wurde sjoen, mei allinich de oalje, dy't moat wurde oerbrocht nei in kontener mei in deksel.

Kokosoalje wurdt geskikt foar konsumpsje as it floeiber wurdt, sûnder hoege yn 'e koelkast te bewarjen.