Hoe't jo út Depresje komme

Kontint

• Soarch by behanneling
• Natuerlike behanneling foar depresje
• Alternative behanneling foar depresje

Om út depresje te kommen is it wichtich foar de pasjint om help te sykjen by in psychiater en / of in psycholooch, sadat in effektive behanneling foar har probleem wurdt oanjûn. Faak yn 'e behanneling nimt de dokter gebrûk fan anty-depresjeare remedies lykas Fluoxetine of Sertraline, bygelyks. Leer oare remedies kennen dy't brûkt wurde yn behanneling troch hjir te klikken.

Yn guon gefallen kin de oarsaak fan depresje relatearre wêze oan it gebrûk fan bepaalde medisinen, wat betsjuttet dat de dokter alle medisinen dy't hy yn 'e lêste tiid hat nommen of hat nommen moatte witte. Learje mear oer de remedies dy't depresje feroarsaakje.

Soarch by behanneling

Assosjeare mei de behanneling mei antidepressiva, binne d'r guon foarsoarchsmaatregels dy't de heule dei moatte wurde nommen dy't de behanneling oanfolje, wêrûnder:

• Doch regelmjittich fysike oefeningen lykas kuierje, swimme as fuotbal;
• Kuierje yn iepen en heul ljochte plakken;
• Stel jo deistich 15 minuten oan 'e sinne;
• Sûn iten hawwe;
• Foarkom foar alkohol en tabak;
• Sliep goed, by foarkar tusken 6 oant 8 oeren deis;
• Harkje nei muzyk, nei de bioskoop of teater gean;
• Frijwilligerswurk by in ynstelling;
• Ferbetterje selsbetrouwen;
• Wês net allinich;
• Stress foarkomme;
• Mije de hiele tiid trochbringe op sosjale netwurken lykas facebook. Fyn út wat binne de sykten feroarsake troch sosjale netwurken troch hjir te klikken.

• Mije negative gedachten.

Neist medyske monitoaring is famyljestipe ek essensjeel foar de behanneling fan dizze sykte. Derneist kin seks ek funksjonearje as in natuerlik antidepressivum dat kin helpe om depresje te oerwinnen, om't it de produksje fan hormoanen stimuleart dy't de stimming ferbetterje.

Natuerlike behanneling foar depresje

In goede manier om natuerdepresje natuerlik te behanneljen is iten iten ryk oan fitamine B12, omega 3 en tryptofaan, om't se jo stimming ferheegje en ferlern enerzjy werombringe. Guon iten mei dizze fiedingsstoffen binne salm, tomaten en spinaazje.

Vitaminsupplementen nimme lykas Centrum as Memoriol B6 kinne ek nuttich wêze foar it ferbetterjen fan mentale en fysike wurgens by depresje.

Mar in oare poerbêste strategy foar it ferbetterjen fan 'e harsensfunksje en it oerwinnen fan depresje is om griene bananenbiomassa alle dagen te iten foar de doer fan' e behanneling. Tariede de biomassa gewoan, meitsje it yn in puree en mingje dan bygelyks de fitamine, beantsjes of sauzen yn. Sjoch de stap foar stap yn it folgjende fideo:

Alternative behanneling foar depresje

In goede alternative behanneling foar depresje is psychoterapy-sesjes en groepsterapy, fral as it wurdt feroarsake troch bygelyks emosjonele problemen.

Oare foarmen fan alternative behanneling foar depresje binne homeopaty, akupunktur, Bachblomremedies en aromaterapy. Dizze behannelingen kinne nuttich wêze by it behanneljen fan it yndividu as gehiel en net allinich de sykte.

Derneist kin iten ek wurkje as in oare manier om de behanneling fan depresje oan te foljen.