Bêste tiid om te sunbatjen en hoe jo jo hûd te beskermjen

Kontint

• Bêste tiid om te sunbatjen
• Tips om josels te beskermjen tsjin 'e sinne yn' e hjitste tiden fan 'e dei
• Nei-sinne soarch

Om gelooide hûd te krijen sûnder it risiko te hawwen fan sinnebrân en sels hûdkanker, wurdt oanrikkemandearre 30 minuten foardat jo wurde bleatsteld oan 'e sinne in sinneskerm op it heule lichem, ynklusyf de earen, hannen en fuotten.

It is mooglik om sels mei sunscreen in tan te krijen en op dizze manier bliuwt de kleur langer, it foarkommen fan it flokken dat normaal foarkomt as de hûd is oanfallen troch ultraviolette strielen.

Bêste tiid om te sunbatjen

Om sûnensrisiko's te foarkommen, wurdt oanrikkemandearre om langere blootstelling oan 'e sinne te foarkommen yn' e heulste tiden fan 'e dei, dat is tusken 10 oere moarns en 4 oere middeis. Dit komt om't tusken dizze tiden in hegere útstjit fan ultraviolette strielen is, wêrtroch it risiko fan hûdkanker fergruttet, bygelyks.

Sa wurdt oanrikkemandearre sunscreen en sinne te brûken oant 10 oere moarns en nei 16 oere om sûnensproblemen te foarkommen, lykas fergrizing fan 'e hûd, brânwûnen en it ferskinen fan plakken op' e hûd, bygelyks. Begripe wêrom't tefolle sinne min is.

Tips om josels te beskermjen tsjin 'e sinne yn' e hjitste tiden fan 'e dei

Yn 'e hjitste oeren fan' e dei, dat is tusken 10.00 en 16.00 oere, is it wichtich om guon oanbefellings te folgjen foardat jo josels oan 'e sinne blootstelle, as foarbyld:

Guon tips om josels te beskermjen tsjin 'e sinne tusken 10.00 en 16.00 oere binne:

1. Wês net direkt bleatsteld oan 'e sinne, ûnder de paraplu komme, bygelyks. Hoewol de parasol direkte blootstelling oan 'e sinne ferljochtet, foarkomt it net de trochgong fan UV-strielen, dy't ek wurde wjerspegele troch sân of wetter. It ideaal is om te ûntkommen oan 'e sinne, bygelyks yn in kiosk of in restaurant;
2. Draach in hoed en sinnebrilde eagen en it gesicht te beskermjen fan 'e sinnestrielen;
3. Brûk sunscreen mei sinnebeskermingsfaktor neffens it soarte hûd. Fyn út hokker de bêste sinneskerm is foar elk hûdsoart;
4. iten - Drink in protte floeistoffen, lykas wetter, kokosnôtwetter of fruchtensappen, mei it foarkommen fan alkohoalyske dranken, en yt farsk iten, lykas rauwe salades en grilled fleis, by foarkar sûnder sauzen.

Troch dizze foarsoarchsmaatregels te folgjen kin it mooglik wêze om in tan te krijen sûnder jo sûnens yn gefaar te bringen. Mar it is wichtich om te betinken dat bern noait moatte wurde bleatsteld oan 'e sinne om te sinnebaaien en wannear't se yn' e sinne spielje, moatte de ferantwurdlike de sinneskerm passearje en alle foarsoarch folgje om it te beskermjen.

Besjoch dizze en oare tips yn it folgjende fideo:

Nei-sinne soarch

Oan 'e ein fan' e dei is it wichtich om in goeie dûs te nimmen mei kâld wetter en in lytse hoemannichte floeibere sjippe foar droege hûd. Dan, it gebrûk fan in after-sun lotion en in moisturizer helpe de hûd te kalmearjen, hydrateren en foarkomme fan flokken, wêrtroch de tan langer hâldt.

Om in prachtige en langduorjende tan te garandearjen, wurdt it oanrikkemandearre in faktor 30 sinneskerm te brûken yn 'e oanbefellende tiid en in dieet ryk oan read en oranje iten, lykas tomaten, woartels, papaja's en ierdbeien, bygelyks.