Witte hoe't jo jo Biotype identifisearje kinne om makliker te ferliezen

Kontint

• Soarten Biotypes
• Ectomorph
• Endomorph
• Mesomorph

Elkenien, op in stuit yn har libben, hat opmurken dat d'r minsken binne dy't maklik yn steat binne om gewicht te ferliezen, spiermassa te krijen en oaren dy't de neiging hawwe om gewicht oan te setten. Dit komt om't de genetika fan elke persoan oars is, d'r binne ferskillende soarten lichems, ek wol Biotypes neamd.

D'r binne trije soarten biotypes: Ectomorph, Endomorph en Mesomorph en elk type hat ferskillende skaaimerken en behoeften, dus is it needsaaklik de libbensstyl, dieet en fysike oefening oan te passen oan elk type lichem om in goede fysike foarm en sûnens te behâlden.

Soarten Biotypes

Ectomorph

De ectomorphen hawwe meagere, slanke lichems, smelle skouders en lange lidden. Minsken mei dit soarte biotype hawwe oer it algemien rap metabolisme, sadat se minder beheinde en ûntspannen diëten kinne folgje.

Ektomorphen hawwe lykwols grutte muoite om gewicht en spiermassa te krijen, sadat har training regelmjittiger en easken moat, en as it mooglik is moatte se oefeningen opnimme dy't helpe by it krijen fan spiermassa.

Endomorph

Endomorphs hawwe, yn tsjinstelling ta ectomorphs, oer it algemien breder lichems en koartere lidmaten, en it is bekend dat se mei wat gemak gewicht krije, om't har stofwikseling stadiger is.

Minsken mei dit soarte biotype, nettsjinsteande it hawwen fan in gruttere foarsjenning om spiermassa te krijen dan ectomorphen, hawwe se grutte muoite om gewicht te ferliezen. Dêrom moat it dieet fan Endomorphs wat mear beheind wêze dan dat fan ectomorphs, en jo training moat in grutter ferskaat oan aerobyske oefeningen befetsje, dy't jo helpe om gewicht te ferliezen en fet te ferbaarnen.

Mesomorph

Uteinlik hawwe Mesomorphen meagere en spierlike lichems, dy't oer it algemien frij atletysk binne en benijd troch in protte. Minsken mei dit soarte lichem hawwe oer it algemien in goed ûntwikkele romp, mei in bytsje búkfet en smelle taille.

Mesomorphs binne net allinich maklik om kaloryen te ferbaarnen, mar ek maklik om spiermassa te krijen, dus jo hawwe gjin beheinde diessen of easken training nedich.