Baard: 7 natuerlike trúkjes om rapper te groeien

Kontint

• 1. Krij 5 kear yn 'e wike fysike oefening
• 2. Ite iten mei fitamine B
• 3. Nim in biotine-oanfolling
• 4. Massearje it gesicht mei eucalyptus
• 5. Exfoliate jo gesicht twa kear yn 'e wike
• 6. Sliepe 7 oant 8 oeren de nacht
• 7. Doch yoga of meditearje

De grutte, goedbaarde burd is in manmode dy't ferskate jierren bestiet, mar dat kin guon manlju ûntmoedige litte, om't se net yn steat binne om in dikke burd te groeien.

D'r binne lykwols wat natuerlike foarsoarchsmaatregels en trúkjes dy't, as geregeldwei dien wurde, de follikels helpe om mear hier te produsearjen, wat de needsaak om medisinen en apotheekprodukten te brûken kin ferminderje. Dizze foarsoarchsmaatregels omfetsje:

1. Krij 5 kear yn 'e wike fysike oefening

It wichtichste hormoan dat ferantwurdlik is foar hierwachtwikkeling is testosteron en dêrom sille manlju dy't in legere produksje fan dizze stof hawwe, gruttere problemen hawwe om in burd te groeien. Ien fan 'e bêste manieren om de produksje fan dit hormoan te ferheegjen is lykwols regelmjittich te oefenjen, dat is teminsten 5 kear yn' e wike.

De oefeningen kinne gewichttraining of cardio wêze, ôfhinklik fan it doel fan elke man, mar it wichtich is om it lichem yn beweging te hâlden en mei in rappere hertslach.

2. Ite iten mei fitamine B

Guon B-komplekse fitaminen, lykas B1, B6 en B12, binne heul wichtich foar burd- en hiergroei. Om dizze reden, it iten fan dit soarte vitaminen riker kin jo burd helpe om rapper te groeien. Guon goede foarbylden fan iten om oan it dieet ta te foegjen binne bygelyks paranoten, bananen, avocados of salm. Sjoch in mear folsleine list fan iten dat ryk is oan fitamine B.

Derneist ferskine proteïne-rike fiedsels ek relatearre oan burdgroei, en it wurdt ek oanrikkemandearre om mear wyt fleis, aaien, molke en tsiis te iten.

3. Nim in biotine-oanfolling

Biotine is in oare vitamine B-kompleks dy't essensjeel is foar it goed funksjonearjen fan 'e follikels dy't baardhier produsearje en, hoewol it kin wurde ynnommen yn iten lykas fleis, molke of aaien, wurdt it oanrikkemandearre in oanfolling te nimmen fan teminsten 2, 5 mg per dei, om de groei fan it burd te stimulearjen.

Fyn mear út oer wat it is en wêr't jo dit soarte oanfollingen kinne keapje.

4. Massearje it gesicht mei eucalyptus

Massaazje is in geweldige technyk om de bloedsirkulaasje yn in regio te ferheegjen, it ferfier fan fiedingsstoffen en fitaminen te ferbetterjen. Sa helpt it massearjen fan it gesicht de follikels om it materiaal te ûntfangen dat nedich is om mear hier te ûntwikkeljen.

Boppedat kombineart it by it brûken fan essensjele oalje fan eucalyptus ek syn antibakteriële en antimykrobiale eigenskippen, dy't baktearjes en skimmels bestride dy't kinne liede ta it ferskinen fan irriteraasje fan hierfollikels. Om de massaazje korrekt te dwaan moatte jo:

1. Brûk in pear drippen plantaardige oalje op 'e fingers;
2. Tapasse op 'e hûd of burd;
3. Meitsje sirkulêre bewegingen mei jo fingers yn 'e burdregio;
4. Waskje de hûd mei waarm wetter.

Dizze massaazje moat sawat 2 kear deis wurde dien, bygelyks wekker wurde en foardat jo nei bêd geane.

5. Exfoliate jo gesicht twa kear yn 'e wike

Jo gesicht skilje is kritysk om jo hûd skjin te hâlden en deade sellen te ferwiderjen dy't jo hier kinne blokkearje. Dêrneist einiget it by it fuortheljen fan smoargens ek it wurk fan 'e follikels te fasilitearjen.

Om de peeling te foltôgjen, is it oan te rieden om it gesicht teminsten ien kear deis te fochtigjen om de hûd goed hydratearje te litten en it hier makliker troch de poarje te gean.

6. Sliepe 7 oant 8 oeren de nacht

Sliep is heul wichtich om hûdsellen te reparearjen en it funksjonearjen fan 'e follikels te stimulearjen, en dêrom wurdt it oanrikkemandearre om tusken 7 oant 8 oeren de nacht te sliepen. Manlju dy't minder dan dy tiid sliepe, kinne muoite hawwe om har burd en sels har hier te groeien.

7. Doch yoga of meditearje

Relaksearjende aktiviteiten lykas yoga dwaan, meditearje of in boek lêze, helpe om de nivo's fan stress dy't oerdeis sammele binne te ferminderjen. As stress te heech is, produsearret it lichem mear kortisol, in substansje dy't de produksje fan testosteron fertraget, it wichtichste haargroeihormoan. Sa kinne manlju dy't in heul stressich libben libje en gjin strategyen hawwe om it te behanneljen, it it lestiger fine om in tichte burd te groeien.

Hjir binne wat feilige techniken foar it ferljochtsjen fan deistige stress.