7 natuerlike manieren om gryp foar te kommen

Kontint

• 1. Meitsje hommelse feroaringen yn temperatuer
• 2. Ynvestearje yn fitamine C
• 3. Krij it grypstik
• 4. foarkomme binnenshuis lokaasjes
• 5. Lit wiete klean net op jo lichem droegje
• 6. Meitsje kontakt mei minsken mei de gryp
• 7. Ynsette op de echinacea

De gryp is in mienskiplike sykte, maklik besmetlik, dy't symptomen opsmyt lykas hoesten, gnizen en in rinnende noas. De behanneling omfettet rêst, sûn iten, ryk oan fiedingsstoffen, mar maklik te slokken en te fertarren, mar yn guon gefallen kin de dokter it gebrûk fan medisinen foarskriuwe, fral as jo in koarts hawwe en as it giet om swine-gryp of H1N1-gryp.

Sadwaande is it better om feilich te wêzen dan sorry en dêrom hawwe wy hjir inkelde ienfâldige strategyen neamd dy't jo deistich kinne oannimme om te foarkommen dat jo ynfekteare wurde mei it grypfirus:

1. Meitsje hommelse feroaringen yn temperatuer

It lichem reageart net goed op hommelse feroaringen yn temperatuer en dêrom is it ideaal om it minder faak barre te litten. Dus, as jo tinke dat it bûten heul heul is en de airconditioner thús of op 't wurk oansette wol, hoege jo it net by sa'n lege temperatuer te litten dat jo in jas oan moatte. Kies in temperatuer dy't nofliker is en soargje derfoar dat it klimaatfilter wurdt skjinmakke, teminsten ien kear per jier, om't dit is wêr't mikro-organismen har fermannichfâldigje en maklik ferspraat oer de keamer.

2. Ynvestearje yn fitamine C

Iten dat ryk is oan fitamine C fersterket it ymmúnsysteem en helpt de gryp en kjeld te foarkommen. Mar boppedat is it ek wichtich om in sûn dieet te hawwen, minder fet iten te konsumearjen en mear iten fol vitaminen en mineralen. In goede strategy is om alle dagen 2 fruchten te iten, en altyd in salade of sop ite foar it haadgerjocht.

3. Krij it grypstik

It grypfaksin feroaret alle jierren, en hoewol it gaadliker is foar bern, âlderein en minsken dy't in hert- of respiraasjeprobleem hawwe, kin elkenien it grypfaksin krije by de apteek, mear beskerme tsjin dizze sykte.

4. foarkomme binnenshuis lokaasjes

Hoewol it is benammen oan te rieden om net op itselde sletten plak te bliuwen mei in persoan dy't de gryp of in ferkâldenens hat, is dizze soarch ek jildich foar dyjingen dy't gjinien siik hawwe. Dus yn tiden fan epidemy en as it klimaat feroaret, foarkom dan net op dy plakken te bliuwen. As jo ​​wurkje yn in sletten kantoar, besykje dan de doar of it rút in bytsje iepen te litten om luchtsirkulaasje te befoarderjen, om't skimmels, firussen en baktearjes minder wierskynlik fermannichfâldigje.

5. Lit wiete klean net op jo lichem droegje

As jo ​​wiet waarden yn 'e rein en jo klean wiene allegear wiet of sels fochtich, moatte jo jo klean feroarje, wat skjin, droech en waarm oan hawwe. Oars sil it in iepen doar wêze foar de gryp om te regeljen. Jo kinne ek in waarme tee nimme om jo kiel te ferwaarmjen, sadat hoastjen foarkomt. It tafoegjen fan in leppel huning oan 'e tee kin ek helpe om de funksjonaliteit fan' e tee te ferheegjen, en ek wichtige mineralen ta te foegjen om josels te beskermjen.

6. Meitsje kontakt mei minsken mei de gryp

As jo ​​famyljelid as kollega of skoalle de gryp of kjeld hat en net ophâldt mei hoastjen en gnizen neist jo, is in goede strategy om in ademmasker te brûken dat jo yn 'e apteek keapje om foar te kommen dat it firus troch de fersmoargjende loft ferspraat wurdt. , As hy net meiwurket en it masker net draacht, set it dan op josels, om't it firus net yn jo sykheljen komt en jo sille net siik wêze.

7. Ynsette op de echinacea

Echinacea-tee befoarderet de formaasje fan wite bloedsellen dy't ús ferdigeningssellen binne. Jo kinne dizze tee alle dagen hawwe, as jo it foarkomme, nim it allinich yn 't seizoen, yn' e hjerst en fral yn 'e winter.

Besjoch it fideo hjirûnder en lear mear oer oare hûsmiddels dy't jo kinne helpe dizze striid te winnen:

Mar as jo al tinke dat jo in ferkâldenens of gryp hawwe, om't jo jo wurch, ûntmoedige fiele en in hoest hawwe of in noas rinne, besykje dan thús in bytsje te rêsten, om't it lichem har moat rjochtsje op it produsearjen fan antistoffen om de firussen te bestriden dy't dizze symptomen feroarsaakje , In soad wetter drinke helpt sekresjes te fluidisearjen, wêrtroch it makliker te eliminearjen is, mar as jo net fan wetter hâlde, drinke dan fruchtensop of tee makke mei gember, munt, citroen of sipelhûd om de gryp gau te genêzen.