Wat te dwaan om rapper swier te wurden

Kontint

• 1. Geslachtsferkear hawwe yn 'e fruchtbere perioade
• 2. Iet mear fitaminen en mineralen
• 3. Eat minder koalhydraten
• 4. In orgasme hawwe tagelyk mei de partner
• 5. Oefenje geregeld

Om de kâns te ferheegjen om swier te wurden binne d'r inkele ienfâldige strategyen dy't kinne wurde oannaam, lykas ynvestearje yn yntym kontakt yn 'e fruchtbere perioade en iten iten dat bygelyks bydrage oan ferheegjen fan fruchtberens.

Derneist binne d'r ek gewoanten dy't moatte wurde foarkommen, lykas alkohol drinke of smoken, om't se swierwêzen lestich kinne meitsje en sels it risiko fan misfoarmen by de poppe ferheegje.

Wannear't de swierrichheid om swier te wurden in lange tiid bliuwt, is it wichtich om in gynekolooch te rieplachtsjen, om te identifisearjen as d'r in probleem is dat swierwêzen lestich makket en de meast geskikte behanneling te begjinnen. Sjoch de wichtichste sykten dy't ûnfruchtberens feroarsaakje by manlju en froulju.

1. Geslachtsferkear hawwe yn 'e fruchtbere perioade

Guon froulju fine it makliker om swier te wurden as ferkearing 3 dagen foar de fruchtberste dei bart. De fruchtbere perioade komt krekt yn 'e midden fan' e menstruele syklus foar en duorret tusken 6 oant 7 dagen. Dêrom is it ideaal om de dagen fan menstruaasje op te skriuwen yn 'e kalinder, sadat jo de krekte berekkening meitsje kinne fan' e bêste dagen om swier te wurden, en ynvestearje yn seksuele relaasjes, fral op dy dagen.

As jo ​​net witte wannear't jo fruchtbere perioade is, fier dan de gegevens yn yn ús rekkenmasine:

Tidens dizze dagen is it ek mooglik te wedzjen op it gebrûk fan in fagina-smeermiddel dat de fruchtberens fergruttet, om't it kalsium- en magnesiumionen befettet, dy't konsepsje foarkomme troch de pH fan 'e yntime regio fan' e frou te normalisearjen. Sjoch hoe't dit smeermiddel derút sjocht.

2. Iet mear fitaminen en mineralen

In farieare en fiedingsrike dieet ferbetteret it funksjonearjen fan it heule lichem, en hat ek ynfloed op fruchtberens. It ideaal is it ferfangen fan iten lykas koekjes, hapkes en flaubyt,foar iten lykas ryk oan fiedingsstoffen as tarwekiem, aaien, olivenoalje, sinneblomoalje as kikkererwten, bygelyks. Dizze iten, neist sûn, binne ryk oan fitamine E, sink en B-fitaminen, dy't konsepsje foarkomme troch te hanneljen op it hormonale systeem.

Derneist moat men ynvestearje yn iten dat ferrike is mei foliumsoer, dy't donkergrien fan kleur binne. Dizze fiedsels helpe de foetus har op in sûne manier te ûntwikkeljen, en problemen lykas minne sluting fan 'e neuronbuis foarkomme.

Besjoch in list mei 7 fiedsels dy't jo kâns fergrutsje om swier te wurden.

3. Eat minder koalhydraten

It is wichtich om de yntak fan koalhydraten te ferminderjen, lykas rys, pasta en brea, fral yn har net-heule foarmen. Dizze soarch mei iten foarkomt feroaringen yn vaginale pH, dy't befruchting befoarderet. As alternatyf foar wyt brea kinne jo de hiele dei folkornsbôle en ferskate fruchten ite, om't nettsjinsteande koalhydraten har fiedingsstoffen essensjeel binne foar de sûnens fan 'e mem en poppe.

Derneist, ek it ferminderjen fan it konsumpsje fan alkohol en sigaretten, binne ek maatregels dy't bydrage oan it fergrutsjen fan de kânsen om swier te wurden. Sjoch hjir in menu sûnder koalhydraten.

4. In orgasme hawwe tagelyk mei de partner

Guon ûndersiken litte sjen dat froulik orgasme de kâns fergruttet om swier te wurden, of it tagelyk foarkomt as nei de partner. Dit komt om't by orgasme oxytocine frijkomt, wat lichte krimp feroarsaket yn 'e uterus dy't helpt om it sperma nei it aai te bringen. Derneist hat orgasme in grutte ynfloed op stressbehear, wat ek bydraacht oan ferhege fruchtberens.

5. Oefenje geregeld

Jo lichem aktyf hâlde en regelmjittich oefenje kinne jo ek rapper swier wurde, om't it de bloedsirkulaasje ferbetteret, de produksje en kwaliteit fan 'e sperma fergruttet, eangst en stress fermindert, en hormonale kontrôle ferbetteret.

Om dit te dwaan moatte jo alle dagen teminsten 30 minuten oefenje, sadat it mooglik is jo hertslach 2 of 3 kear yn 'e wike te ferheegjen.