Wat te dwaan om iensumens te bestriden

Kontint

• 1. Akseptearje dat der wat feroarje moat
• 2. Jou net yn foar it ferline en fertriet
• 3. Wês in posityf persoan
• 4. Net isolearje josels
• 5. Fyn in hobby
• 6. Ynskriuwe yn in kursus
• 7. Sykje help by in profesjonele
• Hoe iensumens op âlderdom te foarkommen

Iensumens bart as de persoan allinich is of fielt, wat liedt ta in negatyf gefoel en in gefoel fan leechte. Om dizze situaasje te bestriden, is it wichtich foar minsken om te akseptearjen dat se net op it goede paad binne, en te observearjen hokker maatregels en hâldingen kinne wurde nommen om dit momint yn it libben te feroarjen.

Derneist is it wichtich om in positive hâlding oan te nimmen en dan gewoanten te begjinnen dy't minsken tichterby komme, lykas kursussen of groepen besykje wêr't petearen, sporten of aktiviteiten binne wêrmei't se affiniteit hawwe. Guon aksjes dy't kinne wurde nommen binne:

1. Akseptearje dat der wat feroarje moat

As d'r in gefoel fan iensumens is, of troch in gebrek oan freonen, of in tekoart oan tichtens mei minsken rûnom, is it wichtich om oan te nimmen dat de situaasje net adekwaat is en besykje út te finen wat der bûten de rigel kin wêze.

In goede oefening is om op in blêd papier de redenen op te skriuwen wêrom't jo tinke dat jo allinich binne, lykas in skruten persoan wêze, muoite hawwe mei ynteraksje, of freonen binne fuortgien en dan opskriuwe wat koe wurde dien om elke situaasje op te lossen.

Dêrom moat wurde betocht dat de earste stap yn it korrizjearjen fan dat wat net goed is, is oan te nimmen en te akseptearjen dat it probleem bestiet en dan nei alternativen te sykjen, sadat de rol fan slachtoffer wurdt foarkommen.

2. Jou net yn foar it ferline en fertriet

Ferskate barrens kinne it hjoeddeistige momint fan iensumens beynfloede hawwe, lykwols is it nutteloos om yn it ferline te libjen as it no beskikber is om in stap foarút te nimmen. In nije hâlding moat wurde nommen, en nije kânsen en mooglikheden moatte wurde oanmakke, sadat jo dan kinne libje foar it heden en de takomst, en net foar wat foarby is.

3. Wês in posityf persoan

Lit it negative imago fan josels en omstannichheden los, en begjin in lichtere hâlding te hawwen, mei minder krityk en skuld. Altyd wachtsje op ôfwizing sil jo allinich fan minsken ôf krije, dus ferwachtsje altyd it bêste fan minsken en situaasjes.

Derneist, om iensumens te oerwinnen, is it wichtich om selsbyld te ferbetterjen, wêrtroch grutter fertrouwen yn josels mooglik is.

4. Net isolearje josels

Besykje mear mei minsken te praten of, as dit lestich is, lit jo iepen stean foar it petear, hâld in glimke en sjoch foarút, ynstee fan nei ûnderen te sjen of mei krúste earms. Dus, tastean josels nije freonen te meitsjen, mar dit sil allinich mooglik wêze as jo de hâlding hawwe om te kuierjen of te petearjen mei nije minsken.

In oare goede manier om freonen te meitsjen is troch lid te wurden fan sosjale mediagroepen dy't in mienskiplik belang hawwe. Mar, der moat soarch wurde nommen om net mei ferkearde minsken belutsen te wurden, om't minne freonen meitsje noch slimmer kin wêze, en negative gefolgen foar jo libben bringe.

5. Fyn in hobby

Untdek in hobby of aktiviteit wêryn jo ynteressearre binne, wat in geweldige manier is om minsken te moetsjen of tichtby te kommen. D'r binne opsjes foar gemeentesjinsten as wyklikse gearkomstegroepen, dy't kinne wurde kontakt opnommen by de tichtstby lizzende klinyk foar famylje sûnens. Oare opsjes binne om wat sport yn in groep te beoefenjen, of lid wurde fan bygelyks in lêsgroep.

Derneist binne d'r aktiviteiten dy't helpe om mear selskennis en begryp te hawwen fan gefoelens, lykas medisinen en yoga, bygelyks, wat helpt om de eigen limiten en kapasiteiten better te begripen, neist it berikken fan bettere selsbehearsking.

6. Ynskriuwe yn in kursus

Sykje nei nije aktiviteiten en jou in nije betsjutting oan it libben, nije kennis opdwaan, en boppedat in nije sirkel fan mooglike freonen garandearje. Dat, ûndersyk oer kursussen dy't jo wolle folgje, lykas in nije taal, in profesjonele ferbettering of in hobby, lykas wat ynstrumint of túnkjen, bygelyks.

7. Sykje help by in profesjonele

In psycholooch as psychoterapeut binne poerbêste bûnsmaten om manieren te finen om de barriêres te oerwinnen dy't iensumens feroarsaakje, neist it helpen om negative gefoelens te oerwinnen. As it gefoel fan iensumens wurdt begelaat troch oare symptomen, lykas fertriet, ferlies fan wil, en feroaringen yn 'e appetit, bygelyks, is it wichtich om te rieplachtsjen mei in psychiater, om oare oarsaken fan negative symptomen, lykas depresje, te ûndersykjen.

Hoe iensumens op âlderdom te foarkommen

De iensumens fan 'e âlderein kin lestiger wêze om te foarkommen, om't yn dizze perioade fan it libben de freonekring de neiging hat te ferminderjen, om't de bern fier fan hûs kinne wêze, is d'r it ferlies fan famyljeleden, fan' e partner, neist de beheiningen feroarsake troch swierrichheden om aktiviteiten te dwaan en it hûs te ferlitten.

Sa is it heul wichtich om maatregels te nimmen om iensumens by âlderen te foarkommen, om't se negative gefolgen hawwe kinne foar de sûnens en de ûntwikkeling fan sykten fasilitearje, lykas depresje. Learje mear oer de gefolgen fan iensumens.

Om it gefoel fan iensumens by âlderen te bestriden, wurdt it oanrikkemandearre:

• Oefenje fysike aktiviteit, dy't helpt om stimming en wolwêzen te ferbetterjen;
• Stel periodike gearkomsten mei famyljeleden foar, lykas elke 15 dagen in lunch, bygelyks;
• Frijwilligerswurk, dat neist it ferbetterjen fan it sosjale libben, bygelyks naaifeardigens brûke kin of soargje foar planten;
• Ynskriuwe yn in kursus, dy't kin helpe freonen te meitsjen, neist it besetten fan 'e geast en it jaan fan in nije betsjutting oan it libben;
• Learje fan nije aktiviteiten, lykas it brûken fan 'e kompjûter en it ynternet, kinne de âlderein mear ferbine mei oare minsken en mei nijs;
• It oannimmen fan in húsdier kin helpe om de dei te fleurjen en de persoan motivaasje te jaan.

It is ek wichtich dat de âlderein in ferfolch hat mei de húsdokter of geriatriker, foar de krekte behanneling as iere identifikaasje fan feroaringen yn sûnens, om mear jierren fan libben, krêft en disposysje te garandearjen.