Hoe in effektiver kommunikator te wêzen

Kontint

• Ferbetterje jo petearfeardigens
• Wês noflik mei jo emoasjes
• Sprek dúdlik, sûnder te haasten
• Kies jo wurden foarsichtich
• Net respektfol iens
• Stel fragen
• Besjoch jo lichemstaal
• Eachkontakt meitsje
• Hâld jo ekspresje ûntspannen
• Foarkom oerstekke skonken en earms
• Besykje fidgeting te foarkommen
• Oandacht besteegje oan harren lichemstaal
• Ferjit net te harkjen
• Erkenne en befestigje
• Stel fragen as dat nedich is
• Lês de keamer
• Jou de sprekker jo oandacht
• Falkûlen om foar te kommen
• Pushiness
• Prate gewoan om te praten
• Mije
• Yn lilkens reagearje
• Beskuldigingen meitsje
• De ûnderste rigel

De mooglikheid om effektyf te kommunisearjen is ien fan 'e wichtichste feardigens dy't jo kinne ûntwikkelje.

Jo wite wierskynlik dat iepen kommunikaasje jo persoanlike relaasjes kin profitearje, mar sterke kommunikaasjetechniken kinne jo goed tsjinje yn alle aspekten fan it libben.

Goede communicators kinne it makliker fine om:

• liederskip rollen oernimme
• nije minsken kennen leare
• cross kulturele barriêres om bewustwêzen en begryp fan ferskate libbensûnderfiningen te fergrutsjen
• ûntwikkelje empasy en begrutsjen foar oaren

Mar kommunikaasje, dy't sawol ynformaasje jaan as ûntfange, komt net elkenien maklik. "Kommunikaasje is eins in yngewikkeld ding," seit Emily Cook, PhD, in houliks- en famyljeterapeut yn Bethesda, Marylân.

Ferbetterje jo petearfeardigens

As jo ​​tinke oan kommunikaasje, kin mûnling petear earst yn 't sin komme.

Kommunikaasje giet fansels fierder as petear, mar ideeën diele mei oaren freget wol de mooglikheid om dúdlik oer te bringen wat jo tinke.

Wês noflik mei jo emoasjes

Jo wurden wurde oprjochter as jo se mei gefoelens ynfoegje. Diele emoasjes kinne jo helpe makliker te ferbinen mei oaren, mar jo kinne net diele hoe't jo jo echt fiele, útsein as jo yn kontakt binne mei jo emoasjes.

Jou petearen jo folsleine oandacht, lit jo gefoelens komme as jo harkje. Gefoelens weromdrukke of ferbergje kinne jo minder ynvesteare yn it petear meitsje, sels net oprjocht.

Besykje út te drukken hoe't it petear jo yn plak makket - hoewol it ferstannich is in bytsje beheining te oefenjen as it bysûnder yntinse emoasjes opsmyt.

Sprek dúdlik, sûnder te haasten

It is frij gewoan om gau te praten as jo senuweftich binne of in bytsje net wis binne fan josels. As jo ​​lykwols te gau sprekke, kinne harkers jo wurden dreech fine om te folgjen.

Nim in pear djippe sykhelingen foardat jo begjinne te sprekken, of troch it petear as jo jo wurden hearre te tommen.

It kin earst ûnhandich lykje, mar konsintrearje op it lûd en de foarm fan elk wurd yn jo mûle kin jo ek helpe fertrage en echt rjochtsje op wat jo sizze.

Kies jo wurden foarsichtich

Jo diksje, betsjuttende wurden en útdrukkingen dy't jo kieze, kinne ynfloed hawwe op jo algemiene berjocht. Tink oer hoe't jo mei jo bêste freon, jo mem en jo baas prate. Brûkst deselde wurden en útdrukkingen of fariearje se wat?

It is wichtich om josels te wêzen, mar it helpt ek om jo publyk te beskôgjen as jo effektiver besykje te kommunisearjen. Soarje foar de learaar fan jo bern as in konservatyf famyljelid kin in oare yndruk jaan dan jo wolle oerbringe.

It docht noait sear om nije wurden te learen en jo wurdskat te ferheegjen, mar fiel jo net ûnder druk om jo petear op te ljochtsjen troch grutte wurden te litten falle. Natuerlik prate bringt oer it algemien de measte oprjochtens oer.

Net respektfol iens

Ferskillende mieningen hoege gjin freonskip, relaasje, of sels tafallich petear te ferneatigjen. Jo kinne in protte gemien hawwe mei in protte fan 'e minsken mei wa't jo prate, mar jo kinne ek genôch ferskillen hawwe.

It is perfoarst normaal om it soms net mei iens te wêzen.

Soargje gewoan foar:

• erkenne har perspektyf
• diel jo perspektyf beleefd
• ferachting en oardiel foarkomme
• hâld in iepen geast

Stel fragen

In goed petear moat beide wegen gean. Jo wolle iepenje en dingen oer josels diele, mar jo wolle ek ynsjochfragen stelle en harkje nei har antwurden.

Doel op fragen dy't in kompleksere reaksje nedich binne dan ien of twa wurden.

Oan jo ein, toant belutsenens en belangstelling troch detaillearre antwurden te jaan as immen jo in fraach stelt. Besykje in lykwicht te finen tusken it beantwurdzjen fan 'e fraach folslein en trochgean.

Besjoch jo lichemstaal

Wylst sprutsen wurden in soad gewicht kinne drage, kin jo lichemstaal ek in soad oerbringe.

"As it giet om kommunikaasje, is it krekt sa wichtich as jo wat sizze as wat jo sizze," seit Cook.

Dizze tips kinne jo helpe om op 'e hichte te bliuwen fan wat jo sizze sûnder wurden.

Eachkontakt meitsje

Moetsje de blik fan immen yn in petear kin jo belangstelling sjen litte yn wat se te sizzen hawwe. It draacht ek in gefoel fan iepenheid en earlikheid oer. Ien yn 'e eagen sjen suggerearret dat jo neat hawwe om te ferbergjen.

Hâld jo ekspresje ûntspannen

As jo ​​in senuweftich gefoel fiele tidens in petear, kinne jo gesichtspieren spanne, wat jo yrriteare of beklamme litte kinne litte.

It is net nedich om in glimke te twingen, om't dat ûnoprjocht kin lykje. Besykje ynstee djip sykhelje en fokusje op it ûntspannen fan jo ekspresje. Jo lippen in bytsje diele litte kinne helpe om spannende spieren los te meitsjen.

Foarkom oerstekke skonken en earms

It kin natuerlik fiele om mei jo skonken oerinoar te sitten of jo earms oer jo boarst te foegjen as jo stean. Mar dit dwaan yn in petear kin soms in yndruk jaan fan ôfsluten wêze of net ynteressearre yn nije ideeën.

Tink derom om jo earms oan jo kanten te hâlden as jo de neiging hawwe jo skonken oer te stekken as jo sitte, of ûntspanne jo skonkhâlding by it oerstekken fan jo earms.

Besykje fidgeting te foarkommen

Fidgeting kin omfetsje:

• boartsje mei toetsen, tillefoan, pinne, ensfh.
• foet tikke
• Neilbiten

Dizze gedrach kin ferfeling en nervositeit suggerearje, neist in bytsje steurende.

As fidgeting jo helpt dúdliker te tinken, besykje dan in metoade te finen dy't minder dúdlik is. Besykje bygelyks in lyts fidget boartersguod yn jo bûse te hâlden of jokje jo skonk (allinich as it ûnder jo buro is).

Oandacht besteegje oan harren lichemstaal

De lichemstaal fan 'e oare persoan kin oanwizings oanbiede oer hoe't it petear giet.

Kontrolearje se har horloazje of sykje se de keamer troch? Se kinne oanwize dat se it petear wolle beëinigje. Oan 'e oare kant suggereart ynteresse te leagen yn it petear of mei te knikken.

Let ek op as se jo gebearten of hâlding wjerspegelje. Dit ûnbewuste gedrach bart as jo emosjoneel ferbine mei ien, dus it betsjuttet faaks dat it petear goed giet.

Ferjit net te harkjen

Kommunikaasje omfet net allinich jo stik te sizzen. Om ideeën wier te ferbinen en te dielen mei immen, moatte jo ek harkje - en goed harkje.

Dizze tips kinne jo helpe om aktive harkfeardigens te ûntwikkeljen.

Erkenne en befestigje

Hawwe jo ea in petear wêr't de oare persoan krekt sei "uh huh" sûnder dat it echt liket te absorberen wat jo seine?

Validearjen wat de oare persoan seit lit se witte dat jo echt harkje. Knikke en lûden meitsje fan befestiging is prima, mar it helpt ek om tusken natuerlike pauzes tusken te setten mei dingen lykas, "Dat klinkt echt frustrearjend" of "Ik snap dat."

Stel fragen as dat nedich is

Jo hawwe miskien leard noait te ûnderbrekken, wylst immen praat. Dat is oer it algemien in goede regel om te folgjen. Mar soms kin in misferstân as gebrek oan dúdlikens in petear lestiger meitsje om te folgjen.

As jo ​​jo betize of ûnwis fiele, is it oer it algemien OK om beleefd te ûnderbrekken. Sis wat as: "Sorry, ik wol gewoan derfoar soargje dat ik jo goed begryp." Stel dan opnij wat se seine lykas jo it begrepen.

Lês de keamer

Om omtinken te jaan oan 'e toan fan in petear kin ynsjoch leverje op' e stimmingen fan 'e oare belutsenen.

As minsken spannend lykje en in bytsje ûngemaklik, mar net ûngelokkich, kin in grap as ljochte opmerking helpe om de sfear te ferljochtsjen. Mar as immen somberder of mei reservearring sprekt, kin in grap miskien net goed oergean. Soarch harkje kin jo foarkomme fan in misstap yn petear.

Jou de sprekker jo oandacht

Hâld jo lichem as mooglik nei de sprekker keard, en meitsje eachkontakt, teminsten wat, om jo belangstelling foar it petear te sjen.

Falkûlen om foar te kommen

Sels de sterkste communicators stroffelje sa no en dan. Dat is te ferwachtsjen. Mar it foarkommen fan dizze wichtige gedrach kin jo helpe om de measte grutte misstappen fuort te heljen.

Pushiness

As de persoan mei wa't jo prate besykje it ûnderwerp te feroarjen, of direkt seit dat se net oer wat wolle prate, is it faaks wiis om har lieding te folgjen.

Mei in dierbere moatte jo letter letter it ûnderwerp opnij besjen. Harren romte jaan foar it momint biedt de kâns om drege gefoelens te sortearjen en werom te gean nei it ûnderwerp yn in tiid dat foar jo beide wurket.

It is foaral wichtich omtinken te jaan oan lichemstaal as jo prate oer in lestich ûnderwerp. As immen fuort sjocht, fysyk weromkomt of reageart mei koarte antwurden, kinne jo de saak wol litte litte.

Prate gewoan om te praten

Petearen geane ôf en streame, en somtiden falle dingen stil. Dit is mear dan OK, om't it sawol sprekker as harker in kâns jout om te reflektearjen oer wat is sein en har gedachten te sammeljen.

Jou net oan 'e drang om in rêstich momint te foljen mei lege petearen.

Mije

"Ynlûken / foarkommen is ien problematysk patroan dat dúdlik, produktyf petear kin fersteure," ferklearret Cook.

Dit bart faak as jo jo ûntsteane of benaud fiele oer in dreech petear. Miskien hâlde jo net fan konflikt, en wolle jo jo partner net tsjinkomme as se lilk binne.

Kontrolearje út in petear helpt lykwols net ien. Lit se ynstee witte dat jo in skoft nedich binne en suggerearje dingen te praten as jo beide rêstiger binne.

It beoefenjen fan positive kommunikaasje oan beide einen kin jo helpe suksesfoller te berikken.

Yn lilkens reagearje

Elkenien wurdt soms lilk, mar reagearje as jo yn dat headspace binne kinne dingen gau ûntspoare.

Nim in skoft út it petear as jo dat nedich binne. Soms is wurke troch jo eigen lilkens genôch. Oer in dei as twa kin it probleem net iens mear mear skele. As it jo noch lestichfalt, kinne jo it makliker fine om nei it ôfkoelen in oplossing út te wurkjen.

As jo ​​gjin skoft kinne nimme, besykje oare manieren te finen om jo lilkens frij te meitsjen.

Beskuldigingen meitsje

Sels as jo de persoan witte mei wa't jo prate, hat in direkte beskuldiging miskien net de bêste manier om de situaasje te behanneljen.

Besykje ynstee "I" útspraken te brûken. Dit omfettet te fokusjen op hoe't jo fiele, yn stee fan de oare persoan fan iets te beskuldigjen.

Hjir is in basis sjabloan:

• "Ik fiel (emoasje) as (spesifyk ding bart) om't (útkomst fan spesifyk ding bart). Ik wol graach besykje (alternative oplossing). ”

It kin ek helpe om opheldering te freegjen foardat jo it net mei ien iens binne. Foar in minder konfrontearjende manier om de flater fan ien oan te wizen, besykje dit:

• "As jo ​​'X' sizze, bedoele jo dan (opnij opnij wat se seine)? Ik begriep it altyd as (jo útlis). ”

De ûnderste rigel

Altyd as jo om oaren binne, kommunisearje jo op wat nivo, sels as jo it net realisearje. Jo sprekke miskien net altyd mei wurden, mar jo útdrukkingen en gebearten sizze noch in soad.

Dizze hast konstante kommunikaasje kin oerweldigjend lykje as jo jo net fiele as in natuerlike petearman. Wylst d'r gjin inkele technyk is om in perfekt petear te garandearjen, kin praktyk jo helpe om jo feardigens te ûntwikkeljen en te kommunisearjen mei fertrouwen en oprjochtens.

Crystal Raypole hat earder wurke as skriuwer en redakteur foar GoodTherapy. Har fjilden fan ynteresse binne Aziatyske talen en literatuer, Japanske oersetting, koken, natuerwittenskippen, sekspositiviteit, en mentale sûnens. Benammen hat se har ynset om stigma te helpen ferminderjen oer problemen oer psychyske sûnens.