Algemiene astma-triggers en hoe se te foarkommen

Kontint

• Triggers yn 'e loft
• Feathered en harige freonen kinne astma útlitte
• Wês stofdetective
• Wês net freonlik om te maljen
• Bedrigingen dy't krûpe
• Oare omstannichheden kinne astma feroarsaakje
• Mije jo triggers
• De iene trigger moatte jo net foarkomme
• As jo ​​triggers net kinne foarkomme

Algemiene astma-triggers

Asthma-triggers binne materialen, omstannichheden as aktiviteiten dy't astmasymptomen fergrutsje as in astmafakkel feroarsaakje. Astma-triggers binne faak, dat is krekt wat se sa lestich makket.

Yn guon gefallen kin it foarkommen fan al jo astma-triggers lestich wêze. Mei in bytsje planning kinne jo lykwols leare om bleatstelling oan jo triggers te foarkommen en jo risiko foar in astma-opflakkering of oanfal te ferminderjen.

Triggers yn 'e loft

Blootstelling oan pollen, loftfersmoarging, sigarettenreek, en dampen fan baarnende fegetaasje kinne jo astma opfleurje. Pollen binne it lestichst yn 'e maitiid en hjerst, hoewol blommen, ûnkrûd en gers it hiele jier troch bloeie. Foarkom bûten te wêzen yn peak pollen tiden fan 'e dei.

Brûk airconditioning as jo it hawwe. Airconditioning fermindert loftfersmoarging yn binnen, lykas pollen, en it ferleget de fochtigens yn 'e keamer as hûs. Dit ferleget jo risiko op bleatstelling oan stofmijten en jo risiko op in opflakkering. Blootstelling oan kâld waar kin by guon minsken ek in opflakkering feroarsaakje.

Feathered en harige freonen kinne astma útlitte

Húsdieren en bisten kinne, hoewol skattich, in astma-ôflevering útlitte by minsken dy't allergysk binne foar har. Dander is ien trigger, en alle bisten hawwe it (wat mear dan oaren).

Derneist kinne proteïnen fûn yn speeksel, stront, urine, hier, en hûd fan astma astma útlitte. De bêste manier om in opflakkering fan dizze triggers te foarkommen is it dier hielendal te foarkommen.

As jo ​​net ree binne om manieren te skieden mei in beminde húsdier, besykje dan it bist út jo sliepkeamer te hâlden, bûten meubels, en bûten it grutste part fan 'e tiid as it mooglik is. Binnen húsdieren moatte faak wurde baden.

Wês stofdetective

Stofmijten, in algemien allergeen, ferskûlje har graach op plakken en keamers dêr't wy faak komme, ynklusyf sliepkeamers, wenkeamers en kantoaren. Stofbestindige omslaggen keapje foar jo matras, bokspring en bank. Keapje stofbestindige kussenslopen dy't tusken jo kessen en jo kussensloop geane. Linnen waskje op 'e hjitste wetterynstelling.

Tapiten en tapiten binne ek stofmagneten. As jo ​​tapyt hawwe yn jo hûs, kin it tiid wêze om adieu te bieden en yn plak fan hardhouten flierren te meitsjen.

Wês net freonlik om te maljen

Skimmel en skimmel binne twa grutte astma-triggers. Jo kinne flare-ups foarkomme fan dizze triggers troch bewust te wêzen fan fochtige plakken yn jo keuken, bad, kelder, en om 'e tún. Hege fochtigens fergruttet it risiko foar skimmel- en skimmelgroei. Ynvestearje yn in luchtontvochtiger as fochtigens soargen is. Soargje derfoar dat jo douchegerdinen, tapiten, blêden of brânhout mei skimmel of skimmel útsmite.

Bedrigingen dy't krûpe

Kakkerlakken binne net gewoan griezelig; se kinne jo ek siik meitsje. Dizze bugs en har mis binne in potensjele astma-trigger. As jo ​​in kakkerlakprobleem ûntdekke, nim dan stappen om se te eliminearjen. Dekken, bewarje en fuortsmite iepen wetter- en itenkonteners. Stofsûgje, feegje en dweil alle gebieten wêr't jo kakkerlakken sjogge. Skilje in ferneatiger of brûk jachters om it oantal bugs yn jo hûs te ferminderjen. Ferjit net om jo hûs bûten te ynspektearjen om te sjen wêr't bugs kinne ferskûlje.

Oare omstannichheden kinne astma feroarsaakje

Ynfeksjes, firussen en sykten dy't jo longen beynfloedzje kinne jo astma útlitte. Foarbylden omfetsje ferkâldheid, luchtweginfeksjes, longûntstekking, en de gryp. Sinusynfeksjes en soere reflux kinne ek in astma-opflakkering feroarsaakje, lykas guon medisinen.

Parfums en swier geparfumeerde artikels kinne jo luchtwegen fergrutsje. Stress, eangst en oare sterke emoasjes kinne ek snelle sykheljen útlitte. Dizze yrritaasje yn jo luchtwei as snelle sykheljen kin ek in astma-opflamming feroarsaakje. Derneist kinne itenallergyen in astma-oanfal feroarsaakje, fral as jo in skiednis hawwe fan in anafylaktyske reaksje op in iten-allergeen.

Mije jo triggers

As jo ​​leauwe dat jo allergyske astma hawwe, freegje jo dokter oer it krijen fan in allergytest. Op dizze manier kinne jo ûntdekke hokker allergenen jo feroarsaakje in astmatyske flare-up.

Hoewol jo astma net kinne genêze, kinne jo it kontrolearje. Wurkje mei jo dokter om jo astma-triggers te identifisearjen. Mije se as it mooglik is, en jo sille flare-ups foarkomme en fiele jo better.

De iene trigger moatte jo net foarkomme

Oefening kin in mienskiplike astma-trigger wêze, mar dit is ien trigger dy't jo net moatte foarkomme. Fysike aktiviteit is wichtich foar jo algemiene sûnens, en it is in risiko dat wurdich is te nimmen.

Wês wiis oer it opnimmen fan fysike aktiviteit, oefening en bûtenaktiviteiten yn jo libben. As astma troch oanstriid soargen is, praat dan mei jo dokter oer medisinen dy't astmafakkels foarkomme as jo fysyk aktyf binne.

As jo ​​triggers net kinne foarkomme

Guon triggers binne sa faak dat jo se net kinne foarkomme. Stof is in goed foarbyld. Minsken dy't heul gefoelich binne foar stof sille it dreech hawwe it te foarkommen.

Yn dit gefal kin jo dokter allergie-shots foar jo oanbefelje. Jo dokter sil lytse hoemannichten fan it allergeen yn jo lichem ynjitte, en yn 'e rin fan' e tiid sil jo lichem leare it te herkennen en net sa serieus te reagearjen as eartiids. Dizze behanneling kin jo astmasymptomen ferminderje by in flare-up en kin guon triggers mear behearskber meitsje.