Wat is totaal cholesterol en hoe kinne jo it ferleegje?

Kontint

• Hoe kinne jo heule totale cholesterol ferleegje?
• Symptomen fan hege totale cholesterol
• Wichtichste oarsaken

Totaal cholesterol is heech as boppe de 190 mg / dl yn 'e bloedtest, en om it te ferleegjen is it needsaaklik om in dieet mei leech fet te folgjen, lykas "fet" fleis, bûter en oaljes, mei foarkar oan hege fet iten. maklik te fertarjen en leech fet, lykas fruit, griente, griente, rau of kocht allinich mei sâlt en meager fleis.

Derneist is it ek wichtich regelmjittich te oefenjen en, as de dokter it nedich achtet, medisinen te nimmen dy't, tegearre mei iten en fysike aktiviteit, helpe om regulearre cholesterolnivo te behâlden. Guon fan 'e meast brûkte medisinen binne bygelyks simvastatine, rosuvastatine, pravastatine as atorvastatine. Learje mear oer medisinen dy't cholesterol ferleegje.

Hoe kinne jo heule totale cholesterol ferleegje?

Om totale cholesterolnivo's te regeljen, is it wichtich dat guon stappen wurde folge, lykas:

1. Gewicht ferlieze;
2. Ferminderje de konsumpsje fan alkohoalyske dranken;
3. Ferminderje de opname fan ienfâldige sûkers;
4. Ferminderjen fan koalhydraten;
5. Foarkar mearfersaturearre fetten, ryk oan omega-3, oanwêzich yn fisken lykas salm en sardines;
6. Oefen fysike oefeningen teminsten 3 oant 5 kear yn 'e wike;
7. Brûk medisinen as dizze maatregels net genôch binne om cholesterol te kontrolearjen, as oanjûn troch de dokter.

Besjoch it fideo hjirûnder om te stopjen mei iten om cholesterol te ferbetterjen:

Symptomen fan hege totale cholesterol

Hege totale cholesterol liedt normaal net ta it ferskinen fan tekens of symptomen, lykwols is it mooglik om erchtinkend te wêzen foar in ferheging fan sirkulearjende cholesterolnivo as d'r in ferheging fan fetdeposysje is, it ferskinen fan pellets fet, swelling fan 'e abdij en ferhege gefoelichheid yn 'e regio fan búk, bygelyks.

Sa is it yn 'e oanwêzigens fan dizze tekens wichtich om in bloedtest te hawwen om de nivo's fan totaal cholesterol, HDL, LDL en triglyceriden te beoardieljen, fral as de persoan ungewoane libbensstylgewoanten hat, om't dit it mooglik makket net allinich cholesterol te kontrolearjen nivo's, mar beoardielje ek it risiko fan it ûntwikkeljen fan komplikaasjes. Learje oer totale cholesterol en fraksjes.

Wichtichste oarsaken

De ferheging fan it nivo fan totaal cholesterol is benammen relatearre oan 'e ferheging fan' e nivo's fan sirkulearjend LDL, dat bekend is as min cholesterol, en de ôfname fan 'e sirkulearjende HDL-nivo's, dy't bekend is as goed cholesterol, dat kin barre troch in fetber dieet., sittende libbensstyl en oerstallige konsumpsje fan alkohoalyske dranken, bygelyks. Besjoch oare oarsaken fan heech cholesterol.