Torskeleveroalje foar bern: 5 sûne foardielen

Kontint

• Wat is torskeleveroalje?
• De sûnensfoardielen
• 1. Foarkommen fan rakitis
• 2. Ferleegjen fan risiko fan diabetes type 1
• 3. Foarkommen fan ynfeksjes
• 4. Beskermjen fan eachsicht
• 5. Depresje ferminderje
• Jo bern krije om it te nimmen
• Wêr te keapjen
• Risiko's
• The Takeaway

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Kodaleoalje kin ûntstekking ferminderje, harsensfunksje befoarderje, sicht ferbetterje en it ymmúnsysteem ferheegje.

Kodaleoalje is in fiedingsdichte oalje makke fan 'e levers fan ferskate soarten fan de kabeljauwfisken.

It befettet grutte hoemannichten fitaminen A, D en omega-3 fatty soeren, en is ieuwenlang brûkt om sûnens fan it ymmúnsysteem te befoarderjen en rachitis te foarkommen. Rachitis is in bonktoestân by bern feroarsake troch gebrek oan fitamine D. Mar de sûnensfoardielen fan torskeleveroalje meie dêr net einigje. De krêftige gearstalling fan fiedingsstoffen fan torskeleveroalje wurdt ek tocht oan ûntstekking te ferminderjen, harsensfunksje te befoarderjen, sicht te ferbetterjen en it ymmúnsysteem te stimulearjen.

Wylst it iten fan 'e farske levers fan' e fisk fan 'e kabeljau wierskynlik gjin appetityk foar jo bern is, tinke in protte âlders it noch altyd wichtich om te profitearjen fan' e sûnensferheegjende effekten fan kabeljauwoalje. Lêze op om de meast kânsrike foardielen te finen fan levertraan foar jo bern en wat wichtiger is, hoe't jo se krije om it te nimmen.

Wat is torskeleveroalje?

Kabeljau is de mienskiplike namme foar fisken út it skaai Gadus. De meast bekende soarten binne de Atlantyske kabeljau (Gadus morhua) en de Pasifyske kabeljau (Gadus macrocephalus). It gekookte fleis fan 'e fisk is in populêr gerjocht yn' e heule wrâld, hoewol de kabeljau fisk mear bekend is om syn lever.

Kabeljauwoalje is krekt hoe't it klinkt: de oalje wûn út 'e lever fan' e kabeljau. De oalje is yn tradisjonele folklore bekend as in middel foar in breed skala oan ferskillende sûnensproblemen. Undersyk hat fûn dat it ien fan 'e rykste boarnen is fan fitaminen A en D, lykas omega-3-fettsoeren, ynklusyf eicosapentaeenoic acid (EPA) en docosahexaenoic acid (DHA).

De sûnensfoardielen

1. Foarkommen fan rakitis

Op in stuit yn 'e tiid wie rachitis in mienskiplike oandwaning fan' e bonken feroarsake troch in earnstich tekoart oan fitamine D. By rickets binne de bonken net mineralisearjend, wat liedt ta sêfte bonken en skeletdeformaasjes by bern, ynklusyf:

• bûgde skonken
• dikke polsen en ankels
• projektearre boarstbonke

De bêste boarne fan fitamine D is sinneljocht, mar minsken dy't yn noardlike breedtegraden libje krije yn 'e wintermoannen faak net in soad sinne. Foardat de ûntdekking fan levertraalje lei in soad bern oan misfoarme bonken. Ienris begon memmen levertraan yn te nimmen yn 'e deistige rûtine fan har bern, foel ynfal fan rachitis dramatysk ôf.

Yn 'e 1930's begon minsken yn' e Feriene Steaten har molkemolke te fersterken mei fitamine D. Vitamine D-drippen foar bern binne ek breed te krijen. Tegearre mei it gebrûk fan kabbelearael hawwe dizze feroaringen rachitis in seldsume sykte makke yn 'e Feriene Steaten, mar in pear gefallen wurde hjoed sjoen. Rickets is yn in protte ûntwikkelingslannen noch altyd in wichtige folkssûnenssoarch.

2. Ferleegjen fan risiko fan diabetes type 1

Type 1-diabetes is in autoimmune sykte dy't meast foarkomt by bern, mar de krekte oarsaak is net bekend. In ûndersiikûndersyk útfierd yn Noarwegen hat oantoand dat it nimmen fan kabeljau yn it earste libbensjier kin wurde assosjeare mei in legere risiko fan type 1-diabetes. It effekt kin wurde taskreaun oan 'e hege fitamine D-ynhâld fan torskeleveroalje.

In fan 11 ferskate ûndersiken fûnen dat bern dy't fitamine D-oanfollingen namen yn har earste libbensjier, ynklusief kabeljau oalje as in oanfolling mei fitamine D, in signifikant leger risiko hiene op diabetes type 1.

Oare ûndersiken wize op it vitamine D-tekoart fan 'e mem as skuldige yn diabetes type 1. Yn ien artikel fûnen ûndersikers dat de kânsen fan type 1-diabetes mear dan twa kear heger wiene by bern waans memmen de leechste nivo's fan fitamine D hienen, yn ferliking mei bern fan memmen mei hege nivo's fan fitamine D.

Hoewol beheind ûndersyk is útfierd, toane alle boppesteande ûndersiken mooglike assosjaasjes. D'r is noch net genôch bewiis om oan te toanen dat fitamine D-tekoart definityf is keppele oan type 1-diabetes of dat kabeljau-oalje it risiko kin ferminderje. Mear ûndersyk is nedich.

3. Foarkommen fan ynfeksjes

Kodaleoalje kin minder oanfallen fan kjeld en gryp betsjutte foar jo bern, en minder reizen nei de dokter. It wurdt teoretisearre dat in ymmúnsysteemferheging komt fan 'e hege ynhâld fan' e oalje fan fitamine D, hoewol ûndersyk hat dit noch net oantoand. Yn ûndersiik publisearre yn 'e, oanfollingen foar torskeleveroalje fermindere reizen nei de dokter foar boppesteande sykte mei 36 oant 58 prosint.

4. Beskermjen fan eachsicht

Kodaleoalje is ryk oan fitaminen A en D. Beide fan dizze fitaminen binne essensjeel foar it behâld fan sûn sicht oer de lange termyn. Vitamine A is foaral wichtich foar it behâld fan normale fisy. It is ek in antyoksidant en koe de skea foarkomme dy't liedt ta glaucoma. Glaukoom is in eachsykte dy't de optyske senuw kin beskeadigje. It kin liede ta fyzjeferlies as sels blinens. ûndersykje de relaasje tusken oanfolling op kabeljaveroalje en glaukoom.

It wurdt tocht dat de hege ynhâld fan omega-3-fettsoer fan kooljazelje koe helpe by it ferbetterjen fan de bloedstream nei de eagen, en it sicht fan jo bern lang en sûn hâlde.

5. Depresje ferminderje

Kodaleoalje is ryk oan omega-3-fettsoeren, wêrfan is oantoand dat depressive symptomen ferminderje by minsken dy't lije oan grutte depresje. In grutte stúdzje yn mear dan 20.000 minsken yn Noarwegen die bliken dat folwoeksenen dy't regelmjittich levertraalje namen rûchwei 30 prosint minder kâns hienen op symptomen fan depresje dan dyjingen dy't dat net diene. Undersyk suggereart ek dat omega-3 fatty soeren de algemiene stimming en harsensfunksje kinne ferbetterje.

Jo bern krije om it te nimmen

No't jo de mooglike foardielen wite, komt hjir it lestige diel: jo bern krije om it te nimmen. Fisk is net krekt in favorite iten foar de measte bern, mar jo moatte gewoan fine wat wurket foar jo en jo famylje.

Besykje dizze tips en trúkjes om jo bern de leveroalje te krijen:

• Besykje kauwbere levertraaltabletten.
• Keapje in smaak mei smaak. Hintsjes fan drop, gember, kaniel of munt kinne helpe om de fiskige smaak te maskearjen.
• Ming it yn in smoothie as in sterk soere sop.
• Ming it mei huning as in klap ahornsiroop.
• Foegje it ta oan selsmakke salades.
• Nim it mei jo bern! It in famyljerutine meitsje kin jo bern helpe om it te besykjen.

Wêr te keapjen

Kodaleoalje is in bleke giele en trochsichtige floeistof mei in fiskige rook. Fabrikanten foegje faaks fruitaroma's en pipermunt ta om it oantrekliker te meitsjen. Jo kinne levertraalje keapje yn 'e measte apotheken en drogisterijen en ek online. It wurdt makke yn floeibere foarmen, kapsules, en bernfreonlike kauwtabletten. Besjoch de folgjende produkten op Amazon foar jo bern:

• Carlson foar bern Kabeljauwleveroalje mei sitroensmaak
• Carlson foar bern Kabeljauwleveroalje mei smaak fan borrelgom
• Mason Vitamins Healthy Kids Cod Liver Oil and Vitamin D in Chewable Orange Flavour

Risiko's

Kodaleoalje kin it bloed ferdunke, dus minsken dy't antystollingsmiddels nimme of oare medisinen dy't it bloed dunje, moatte it net nimme fanwegen it risiko op bloedjen. Nim gjin levertraan as jo swier binne.

Levertraalje wurdt algemien beskôge as feilich salang't jo bern it nimt yn 'e oanrikkemandearre bedraggen, lykas opjûn op it produktetiket. Sprek altyd mei jo dokter en lês produktetiketten goed foardat jo in nije oanfolling nimme. Side-effekten fan kabeljauw oalje omfetsje minne azem, soerbrân, noasbloedingen, en belchjes dy't fiskich priuwe ("fiskboarsten"). Besykje nea bern of pjutten te twingen om in oaljebasearre oanfolling te nimmen, om't se it kinne smoare en yn 'e longen sykhelje.

The Takeaway

Kodaleoalje is in unyk pakket fan fitale fiedingsstoffen. Fan fersterking fan bonken, oant foarkommen fan auto-ymmúnsykten en ynfeksjes, oant it ferbetterjen fan de fisy fan jo bern, fiele guon dat de foardielen fan kabeljauw oalje te wichtich binne om troch te jaan.

Sûnt in dieet fan in typysk bern faak tekoart komt oan adekwate nivo's fan fitaminen A en D en omega-3 fatty soeren, kin leverje oalje de ûntbrekkende faktor wêze yn 'e sûnens fan jo bern. Lykas by elke oanfolling, sprek dan lykwols mei de bernedokter fan jo bern foardat jo leveroalje oan jo bern jouwe.