De fiedingsfoardielen fan kokosmelk foar poppen

Kontint

• Is kokosmelk feilich foar poppe?
• Molke-allergyen
• Kokosmolke foar pjutten
• Dairy alternativen
• De takeaway

Kokosnoten binne hjoed de dei lilkens.

Ferneamden ynvestearje yn kokosnútwetter, en al jo yoga-freonen drinke it nei Savasana. Kokosoalje is yn in pear koarte jierren fan junk food pariah nei in "superfood" gien. Voedingsdeskundigen prate it no as in geweldig sûnens iten dat jo kinne fet ferbaarne.

En kokosmelk - dy seide oerlêst dy't jo Taiske kerries sa ûnwjersteanber makket - is ynienen ek in paleo-stapel.

Mar is it goed foar jo poppe?

Is kokosmelk feilich foar poppe?

No, it hinget derfan ôf. Kokosmelk brûke yn plak fan boarstmolke as formule is in no-go. suggerearje dat sels kowemolke op himsels liede kin ta izeren tekoarten en slimme útdroeging by poppen. Kokosmole docht de trúk perfoarst net. D'r is gewoan gjin ferfanging foar de folsleine fieding dy't poppen krije fan memmemolke of poppe-formule.

Guon soene sizze dat d'r gjin ferfanging is foar memmemolke, perioade, jûn har unparallele immuniteitsbeskerming, allergywjerstân, en in soad libbenslange sûnensfoardielen foar mem en bern.

Molke-allergyen

As boarstfieding gjin opsje is en jo in formule op basis fan molke brûke, pas dan op symptomen fan in suvel (as molkeprotein) allergie of yntolerânsje yn jo poppe. Symptomen fan in suvelallergy of yntolerânsje kinne omfetsje:

• hûdútslach
• diarree
• spuie
• maagkrampen
• muoite mei sykheljen
• bloed yn kruk

As jo ​​poppe problemen hat mei suvel, kin jo dokter in soja-basearre formule oanbefelje. As jo ​​poppe ek allergysk is foar soja, kinne jo ek elemintêre formules fine dy't hypoallergeen binne.

Yn alle gefallen sil jo bernedokter jo net op kokosnútmelk as alternatyf wize.

Kokosmolke foar pjutten

Hoe sit it mei kokosmelk foar bern dy't har earste jierdei hawwe trochjûn? Koe it it plak ynnimme fan kowemolke yn har fekânsje?

Bern te folle konserven kokosmelk jaan kinne gefaarlik wêze. Konserven kokosmelk is wyld heech yn verzadigd fet. Ien beker fan 'e floeistof hat 57 gram fet en 255 prosint fan jo deistige taslach fan verzadigd fet. Dat is mear as 10 kear it verzadigde fetynhâld fan folfette kowemolke, dy't yn totaal 8 gram fet hat. Wylst verzadigde fetten fûn yn planten ferskille wat as verzadigde fetten op bisten, is it noch altyd in goed idee om verzadigde fetyntak ta in minimum te beheinen.

Kommersjele merken fan kokosmelkdranken wurde ferwettere mei wetter en befetsje folle minder fet dan it konserveare ferskaat. Op it mêd fan fetynhâld binne se mear yn oerienstimming mei ko-molke mei lege fet. Mar se kinne ek zoetstoffen en ferdikkers befetsje, lykas guargom of karrageen, dy't âlders miskien foarkomme wolle. It goede nijs is dat se fersterke binne mei fiedingsstoffen lykas B12, izer, kalsy, en fitamine D.

Jo kinne jo eigen kokosmelk meitsje mei geraspte kokos. Mar jo selsmakke kokosmelk soe net fersterke wurde mei guon fan 'e fitaminen en mineralen dy't jo fine yn' e doaze drank.

Dairy alternativen

As jo ​​op syk binne nei in alternatyf foar suvel, kinne saakkundigen it fiedingsoanbod fan soja oanbefelje oer kokosmelk (mits jo gjin soja-allergy hawwe). Oare opsjes omfetsje flaaks molke mei tafoege proteïne, as hennep molke. Unversoete ferzjes binne altyd de bêste.

Kokosmole krijt wol wat kredyt foar syn hege ynhâld fan laurinsoer, in fettsoer ek te finen yn boarstmolke (hoewol yn folslein oare proporsjes). Laurinsoer helpt te beskermjen tsjin ynfeksjes en baktearjes. Jo lichem baarnt it ek rapper dan oare fatty soeren.

Kokosmolke is ek in goede boarne fan niacine, izer en koper. As jo ​​âldere bern fan kokosmelk of kokosnútwetter hâlde, is it prima dat se it hawwe litte. Mar wês bewust dat de ferzjes fan blik en kâlde drank fan kokosmelk gjin proteïne befetsje. Se binne net lykweardige ferfangers foar molk molke, dy't 8 gram proteïne per beker befettet.

De takeaway

As jo ​​oergean op kokosnootdranken, om't jo bern allergisch is foar kowemolke, soja of oare nôtmelken, pas dan op. Kokosnoot is ek in potensjeel allergeen, hoewol de allergie net hast sa gewoan is.

Nettsjinsteande de FDA-klassifikaasje as beammutter is it technysk in frucht yn 'e kersefamylje, dus jo nut-allergyske bern hat der miskien gjin reaksje op.

Koken mei kokosmelk is ek prima - hearlik, sels! As jo ​​bern ienris fêste iten yt, sille se wierskynlik genietsje fan wat swiete, mylde kokosnootkerry as in tropyske kokosnoot smoothie.