Grutte depressive steuring (klinyske depresje)

Kontint

• Wat is grutte depressive steuring?
• Wat binne de symptomen fan grutte depressive steuring?
• Wat feroarsaket grutte depressive steuring?
• Hoe wurdt grutte depressive steurnis behannele?
• Medikaasjes
• Selekteare remmers fan serotonine opnij opnimme (SSRI's)
• Oare medisinen
• Psychoterapy
• Lifestyle feroaret
• Eat rjocht
• Foarkom alkohol en bepaalde ferwurke iten
• Krij genôch oefening
• Lekker sliepe
• Wat is it foarútsjoch foar immen mei grutte depressive steuring?
• Suïsidale tinzen

Motortaasje / Getty Images

Wat is grutte depressive steuring?

Fertriet is in natuerlik diel fan 'e minsklike ûnderfining. Minsken kinne har fertrietlik of depressyf fiele as in dierbere ferstjert of as se troch in libbensútdaging geane, lykas in skieding of serieuze sykte.

Dizze gefoelens binne normaal koart. As immen oanhâldende en yntinsive gefoelens fan fertriet foar langere tiid ûnderfynt, dan kinne se in stimmingssteuring hawwe lykas major depressive disorder (MDD).

MDD, ek wol klinyske depresje neamd, is in wichtige medyske tastân dy't in soad gebieten fan jo libben kin beynfloedzje. It hat ynfloed op stimming en gedrach, lykas ferskate fysike funksjes, lykas honger en sliep.

MDD is ien fan 'e meast foarkommende betingsten foar mentale sûnens yn' e Feriene Steaten. Gegevens suggerearje dat mear dan 7 prosint fan 'e Amerikaanske folwoeksenen in grutte depressive ôflevering yn 2017 ûnderfûn.

Guon minsken mei MDD sykje noait behanneling. De measte minsken mei de oandwaning kinne lykwols leare omgean en funksjonearje mei behanneling. Medikaasjes, psychoterapy en oare metoaden kinne minsken mei MDD effektyf behannelje en har helpe om har symptomen te behearjen.

Wat binne de symptomen fan grutte depressive steuring?

Jo dokter as mentale sûnenssoarch kin in diagnoaze meitsje fan grutte depressive steuring op basis fan jo symptomen, gefoelens en gedrach.

Typysk wurdt jo bepaalde fragen steld of in fragelist jûn, sadat se better kinne bepale as jo MDD hawwe of in oare diagnoaze.

Om diagnoaze te wurden mei MDD, moatte jo foldogge oan de symptoomkritearia neamd yn it Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Dizze hantlieding helpt medyske professionals diagnoaze fan mentale sûnens.

Neffens syn kritearia:

• jo moatte in feroaring ûnderfine yn jo foarige funksjonearjen
• symptomen moatte foarkomme foar in perioade fan 2 of mear wiken
• teminsten ien symptoom is of deprimearre stimming as ferlies fan belang of wille

Jo moatte ek 5 as mear fan 'e folgjende symptomen ûnderfine yn' e perioade fan 2 wiken:

• Jo fiele it measte fan 'e dei fertrietlik of irritabel, hast elke dei.
• Jo binne minder ynteressearre yn 'e measte aktiviteiten dy't jo eartiids genoaten hawwe.
• Jo ferlieze of winne ynienen of hawwe in feroaring yn 'e appetit.
• Jo hawwe problemen yn sliep te fallen of wolle mear sliepe dan normaal.
• Jo ûnderfine gefoelens fan ûnrêst.
• Jo fiele jo ûngewoan wurch en hawwe in tekoart oan enerzjy.
• Jo fiele jo weardeleas as skuldich, faak oer dingen dy't jo normaal net sa fiele soene.
• Jo hawwe muoite mei konsintrearje, tinke, of besluten nimme.
• Jo tinke oer josels skea of ​​selsmoard.

Wat feroarsaket grutte depressive steuring?

De krekte oarsaak fan MDD is net bekend. D'r binne lykwols ferskate faktoaren dy't jo risiko kinne ferheegje foar it ûntwikkeljen fan 'e tastân.

In kombinaasje fan genen en stress kin ynfloed hawwe op skiekunde yn 'e harsens en it fermogen ferminderje om stimmingsstabiliteit te behâlden.

Feroaringen yn it lykwicht fan hormonen kinne ek bydrage oan de ûntwikkeling fan MDD.

MDD kin ek wurde aktivearre troch:

• alkohol- as drugsgebrûk
• beskate medyske omstannichheden, lykas kanker of hypothyreoïdie
• bepaalde soarten medisinen, ynklusyf steroïden
• misbrûk by bernetiid

Hoe wurdt grutte depressive steurnis behannele?

MDD wurdt faak behannele mei medikaasje en psychoterapy. Guon oanpassingen fan libbensstyl kinne ek helpe by it ferminderjen fan bepaalde symptomen.

Minsken dy't swiere MDD hawwe of dy't tinzen hawwe harsels te ferwûnen, moatte miskien yn 't sikehûs bliuwe by behanneling. Guon moatte miskien ek meidwaan oan in programma foar ambulante behanneling oant de symptomen ferbetterje.

Medikaasjes

Oanbieders fan primêre soarch begjinne faak behanneling foar MDD troch anty-depresjeare medisinen foar te skriuwen.

Selekteare remmers fan serotonine opnij opnimme (SSRI's)

SSRI's binne in faak foarskreaun soarte anty-depressyf. SSRI's wurkje troch te helpen remmen fan 'e ôfbraak fan serotonine yn' t harsens, wat resulteart yn hegere bedraggen fan dizze neurotransmitter.

Serotonin is in gemyske harsens dy't leauwe ferantwurdlik te wêzen foar stimming. It kin helpe om stimming te ferbetterjen en sûne slieppatroanen te produsearjen.

Minsken mei MDD wurde faak tocht dat se lege nivo's serotonine hawwe. In SSRI kin symptomen fan MDD ferljochtsje troch de hoemannichte beskikbere serotonine yn it brein te ferheegjen.

SSRI's omfetsje bekende medisinen lykas fluoxetine (Prozac) en citalopram (Celexa). Se hawwe in relatyf lege ynfal fan side-effekten dy't de measte minsken goed tolerearje.

Fergelykber mei SSRI's, serotonine-norepinefrine reuptake-ynhibitoren (SNRI's) binne in oare soarte fan antidepressiva faak foarskreaun. Dizze beynfloedzje serotonine en norepinefrine.

Oare medisinen

Trisyklyske antidepressiva en medisinen bekend as atypyske antidepressiva, lykas bupropion (Wellbutrin), kinne brûkt wurde as oare medisinen net holpen hawwe.

Dizze medisinen kinne ferskate side-effekten feroarsaakje, ynklusyf gewichtswinning en slieperigens. Lykas by alle medisinen moatte foardielen en side-effekten mei jo dokter wurde wachte.

Guon medisinen dy't brûkt wurde foar it behanneljen fan MDD binne net feilich by swierens of boarstfieding. Soargje derfoar dat jo mei in soarchferliener sprekke as jo swier wurde, jo binne fan plan om swier te wurden, of as jo boarstfiede.

Psychoterapy

Psychoterapy, ek wol psychologyske terapy of petearterapy neamd, kin in effektive behanneling wêze foar minsken mei MDD. It giet om regelmjittige moeting mei in terapeut om te praten oer jo tastân en relatearre problemen.

Psychoterapy kin jo helpe:

• oanpasse oan in krisis as oar stressyf barren
• negatyf leauwen en gedrach ferfange troch positive, sûne
• ferbetterje jo kommunikative feardigens
• bettere manieren fine om útdagings oan te gean en problemen op te lossen
• fergrutsje jo selsbyld
• wer in gefoel fan befrediging en kontrôle yn jo libben krije

Jo soarchoanbieder kin ek oare soarten terapy oanbefelje, lykas kognitive gedrachstherapy as ynterpersoanlike terapy. As jo ​​noch gjin soarchoanbieder hawwe, kin it Healthline FindCare-ark jo helpe om in dokter yn jo gebiet te finen.

In oare mooglike behanneling is groepsterapy, wêrtroch jo jo gefoelens kinne diele mei minsken dy't kinne relatearje oan wat jo trochgeane.

Lifestyle feroaret

Neist medisinen nimme en meidwaan oan terapy, kinne jo helpe om MDD-symptomen te ferbetterjen troch wat feroarings te meitsjen yn jo deistige gewoanten.

Eat rjocht

Nutritysk iten profitearje fan jo geast en lichem, en hoewol gjin iten depresje kin genêze, kinne bepaalde sûne keuzes foar jo geastlik wolwêzen profitearje.

Tink oan it iten fan iten:

• mei omega-3-fettsoeren, lykas salm
• ryk oan B-fitaminen, lykas beannen en folsleine korrels
• mei magnesium, dat wurdt fûn yn nuten, sied, en yoghurt

Foarkom alkohol en bepaalde ferwurke iten

It is foardielich om alkohol te foarkommen, om't it in senuwstelsel depressyf is dat jo symptomen slimmer kin meitsje.

Bepaalde ferfine, ferwurke en djipfries iten befetsje ek omega-6-fettsoeren, dy't kinne bydrage oan MDD.

Krij genôch oefening

Hoewol MDD jo heul wurch meitsje kin, is it wichtich om fysyk aktyf te wêzen. Oefenje, benammen bûtendoar en yn matich sinneljocht, kin jo stimming ferheegje en jo better fiele.

Lekker sliepe

It is libbensbelang om genôch sliep per nacht te krijen, dat kin fariearje fan persoan nei persoan, mar typysk farieart tusken 7-9 oeren.

Minsken mei depresje hawwe faak problemen mei sliepen. Sprek mei in dokter as jo problemen hawwe mei sliepen of te sliepen.

Wat is it foarútsjoch foar immen mei grutte depressive steuring?

Wylst immen mei MDD har bytiden hopeleas kin fiele, is it wichtich om te ûnthâlden dat de oandwaning mei sukses kin wurde behannele. Dêr is hope.

Om jo perspektyf te ferbetterjen, is it kritysk om te hâlden mei jo behannelingplan. Mis gjin terapy-sesjes of folgjende ôfspraken mei jo soarchoanbieder.

Jo moatte ek nea stopje mei it nimmen fan jo medisinen, útsein as jo dit troch jo therapeut of sûnenssoarch oanbean wurde.

Op dagen as jo nettsjinsteande behanneling bysûnder deprimeare fiele, kin it nuttich wêze om in lokale krisis of tsjinst foar mentale sûnens te neamen, as de Nasjonale Lifeline foar selsmoardprevinsje. Boarnen binne beskikber.

In freonlike, stypjende stim koe krekt wêze wat jo nedich binne om jo troch in drege tiid te krijen.

Suïsidale tinzen

As jo ​​begjinne mei anty-depressiva en suïcidale gedachten hawwe, belje dan fuortendaliks jo dokter of 911. Hoewol it in seldsum foarkommen is, kinne guon MDD-medisinen selsmoardgedachten feroarsaakje by minsken dy't krekt mei behanneling binne begon. Sprek mei jo dokter oer soargen dy't jo hawwe oer medisinen nimme dy't dit risiko foarmje.