Kronyske kniepine

Kontint

• Wat feroarsaket chronike kniepine?
• Wa is yn gefaar foar chronike knierpine?
• Wat binne de symptomen fan chronike knierpine?
• Diagnoaze fan chronike knierpine
• Behannelje fan chronike knierpine
• Wat is de perspektyf op lange termyn foar chronike knierpine?
• Hoe kinne chronike knierpine foarkommen wurde?

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wat is chronike knierpine?

Chronike kniepine is pine, swelling as gefoelichheid op ien of beide knibbels op lange termyn. De oarsaak fan jo knierpine kin de symptomen bepale dy't jo ûnderfine. In protte omstannichheden kinne chronike knierpine feroarsaakje of bydrage, en in protte behannelingen besteane. De ûnderfining fan elke persoan mei chronike knierpine sil oars wêze.

Wat feroarsaket chronike kniepine?

Tydlike kniepine is oars as chronike kniepine. In soad minsken ûnderfine tydlike kniepine as gefolch fan in blessuere of ûngelok. Chronike knierpine giet selden fuort sûnder behanneling, en it is net altyd te berekkenjen oan ien ynsidint. It is faaks it resultaat fan ferskate oarsaken as betingsten.

Fysike omstannichheden as sykten kinne kniepine feroarsaakje. Dêr heart by:

• artrose: pine, ûntstekking, en mienskiplike ferneatiging feroarsake troch degeneraasje en efterútgong fan 'e mienskip
• tendinitis: pine yn 'e foarkant fan' e knibbel dy't slimmer wurdt as klimmen, treppen nimme of in helling op rinne
• bursitis: ûntstekking feroarsake troch werhelle te folle gebrûk of ferwûning fan 'e knibbel
• chondromalacia patella: beskeadige kraakbeen ûnder de knibbel
• jicht: artritis feroarsake troch de opbou fan urinsoer
• Bakkersyst: in opbou fan synoviale floeistof (floeistof dy't it gewricht smurt) efter de knibbel
• rheumatoide artritis (RA): in groanyske autoimmune inflammatoire oandwaning dy't pynlike swelling feroarsaket en úteinlik mienskiplike misfoarming en bonkeroazje kin feroarsaakje
• dislokaasje: dislokaasje fan 'e kniesdop faaks it resultaat fan trauma
• meniskus triennen: in breuk yn ien of mear fan it kraakbeen yn 'e knibbel
• ferskuord ligament: skuorre yn ien fan 'e fjouwer ligamen yn' e knibbel - it meast ferwûne ligament is it anterior cruciate ligament (ACL)
• bonktumors: osteosarcoom (twadde meast foarkommende bonkerak), komt meast foar yn 'e knibbel

Faktoaren dy't chronike knierpine minder meitsje kinne:

• ferwûningen oan 'e struktuer fan' e knibbel kinne bloedingen en swelling feroarsaakje en kinne oer tiid in groanyske probleem meitsje as net goed behannele
• sprains en stammen
• oerlêst
• ynfeksje
• minne hâlding en foarm by it dwaan fan fysike aktiviteit
• net opwaarmje of ôfkoelje foar of nei fysike aktiviteit
• ferkeard stretching fan 'e spieren

Wa is yn gefaar foar chronike knierpine?

Minsken dy't oergewicht of obese binne hawwe in grutter risiko foar knibbelproblemen. Foar elk pûn dat jo oergewicht binne, jo knibbel fan druk as jo rinne, rinne of treppen beklimme.

Oare faktoaren dy't jo risiko ferheegje foar chronike kniepine omfetsje:

• leeftyd
• eardere ferwûnings as trauma
• atletyske aktiviteit as fysike oefening

Wat binne de symptomen fan chronike knierpine?

De symptomen fan chronike knierpine binne oars foar elke persoan, en de oarsaak foar knierpine hat faak ynfloed op hoe't de pine fielt. Chronike kniepine kin presintearje as:

• konstante pine
• skerp, sjitpine by gebrûk
• doffe baarnend ûngemak

Jo kinne ek chronike swelling en pine ûnderfine as de knibbel wurdt oanrekke.

Diagnoaze fan chronike knierpine

Elke mooglike oarsaak fan chronike knierpine fereasket ferskate diagnostyske tests. Dizze omfetsje bloedwurk, lichaamlik ûndersyk, röntgenfoto's, CT-scan of MRI, en oare ôfbyldingstests. De tastân dy't jo dokter tinkt dat jo hawwe sil de soarten testen bepale dy't jo sille trochgean om te sjen wat jo chronike knierpine feroarsaket.

Behannelje fan chronike knierpine

Elke ûnderlizzende oarsaak fan chronike knierpine hat in spesifike soarte behanneling. Dizze behannelingen kinne omfetsje:

• fysike terapy
• medikaasje
• sjirurgy
• ynjeksjes

Bursitis, in faak foarkommende oarsaak fan kniepine, wurdt behannele op 'e folgjende manieren:

Iis de knibbel 15 minuten ien kear yn 't oere foar trije of fjouwer oeren. Brûk it iis net direkt op 'e knibbel; ynstee, bedekke jo knibbel mei in katoenen handoek. Plak iis yn in plestik tas mei ritssluiting, en plak de tas dan op 'e handoek.

Drage kussende, platte skuon dy't jo fuotten stypje en jo pine net fergrutsje.

Foarkom sliepe oan jo kant. Brûk kessens oan beide kanten fan jo lichem om te foarkommen dat jo nei jo kant rôlje. As jo ​​op jo side lizze, hâld dan in kessen tusken jo knibbels.

Bliuw as mooglik sitten. As jo ​​moatte stean, foarkom hurde oerflakken en hâld jo gewicht lyk ferdield op beide skonken.

Ferliest gewicht as jo oergewicht of obese binne.

Wat is de perspektyf op lange termyn foar chronike knierpine?

Guon kniepine, benammen pine feroarsake troch artrose, sil wierskynlik permanint wêze. Dat komt om't de struktuer fan 'e knibbel beskeadige is. Sûnder sjirurgy of in oare soarte fan wiidweidige behanneling sille jo pine, ûntstekking en swelling yn jo knibbel fiele.

De lange termyn foarútsjoch foar chronike knierpine omfettet it behearen fan pine, foarkommen fan flare-ups, en wurkje om irritation oan 'e knibbel te ferminderjen.

Hoe kinne chronike knierpine foarkommen wurde?

Jo kinne guon, mar net allegear, foarkomme fan 'e mooglike oarsaken fan kniepine. Mar jo kinne chronike knierpine net foarkomme. D'r binne dingen dy't jo kinne dwaan om de pine te ferleegjen.

As jo ​​chronike knierpine slimmer wurdt troch te folle gebrûk, of de neiging hat om it pynlikst te wêzen nei fysike aktiviteit, kinne jo feroaringen yn 'e libbensstyl meitsje om te helpen de pine te behanneljen. Dizze oanpakken omfetsje:

• Waarmje op foar oefening, Strek jo quadriceps en hamstrings foar en nei de oefening.
• Besykje oefeningen mei lege ynfloed, Yn plak fan tennis of drave, jouwe swimmen as fytsen in skot. Of mix oefeningen mei lege ynfloed mei oefeningen mei hege ynfloed om jo knibbels in skoft te jaan.
• Gewicht ferlieze.
• Rin de heuvels del, Running set ekstra krêft op jo knibbel. Yn plak fan in helling te rinnen, kuierje.
• Fêsthâlde oan ferhurde oerflakken, Rûge diken as pakke kuierpaden kinne gefaarlik wêze foar de sûnens fan jo knibbel. Hâld jo oan glêde, ferhurde oerflakken lykas in baan as kuierarena.
• Krij help, Skoe-ynserts kinne helpe by it behanneljen fan foet- as gangproblemen dy't bydrage kinne oan kniepine.
• Ferfange jo rinnende skuon faak om te soargjen dat se noch juste stipe en demping hawwe.