Cholesterol Goed en min
Kontint
Klikje op CC-knop yn 'e legere rjochterhoeke fan' e spiler foar sluten ûnderskriften. Fluchtoetsen foar fideospielerVideo Outline
0:03 Hoe't it lichem cholesterol brûkt en hoe't it goed kin wêze
0:22 Hoe cholesterol kin liede ta plaques, atherosklerose en kardiovaskulêre sykte
0:52 Hertoanfal, kransslaggers
0:59 Slag, halsslagader, harsensslaggers
1:06 Perifeare artery sykte
1:28 Min cholesterol: LDL as lipoprotein mei lege tichtheid
1:41 Goed cholesterol: HDL of lipoprotein mei hege tichtheid
2:13 Manieren om cholesterol relatearre kardiovaskulêre sykte te foarkommen
2:43 Nasjonaal hert-, long- en bloedynstitút (NHLBI)
Transkript
Goed cholesterol, Min cholesterol
Cholesterol: It kin goed wêze. It kin min wêze.
Hjir is hoe't cholesterol goed kin wêze.
Cholesterol wurdt fûn yn al ús sellen. Sellen hawwe it nedich om har membranen krekt de juste konsistinsje te hâlden.
Us lichem makket ek dingen mei cholesterol, lykas steroide hormonen, fitamine D, en gal.
Hjir is hoe't cholesterol min kin wêze.
Cholesterol yn it bloed kin fêsthâlde oan arterywanden, en plaque foarmje. Dit kin bloedstream blokkearje. Atherosklerose is de tastân wêr't plaque de romte yn 'e artery fermindert.
Meardere faktoaren kinne plaques feroarsaakje, lykas ûntstekking. De natuerlike genêzende antwurd fan it lichem op skansearre weefsel kin stollen feroarsaakje. As de klonters arterijen opstekke, kin bloed gjin fitale soerstof leverje.
As de kransslaggers dy't it hert fiede wurde blokkearre, kin dit liede ta in hertoanfal.
As de bloedfetten fan 'e harsens as de halsslagaders fan' e nekke wurde blokkearre, kin dit liede ta in beroerte.
As de arterijen fan 'e skonk blokkearre binne, kin dit liede ta perifeare artery sykte. Dit feroarsaket pynlike skonkrampen by it kuierjen, ferdôvjen en swakte, as fuottswieren dy't net genêze.
Sa kin cholesterol goed en min wêze. D'r binne ek ferskate soarten cholesterol somtiden "goed cholesterol" en "min cholesterol" neamd.
LDL, as lipoprotein mei lege tichtheid, wurdt soms "min cholesterol" neamd. It draacht cholesterol dat kin fêsthâlde oan arterijen, sammelje yn 'e skipfoer foarme plaque, en somtiden bloedstream blokkearje.
HDL, as lipoprotein mei hege tichtheid, wurdt soms "goed cholesterol" neamd. It nimt cholesterol fuort fan it bloed en bringt it werom yn 'e lever.
As markearre, wolle jo dat jo LDL leech is. L foar leech.
Jo wolle dat jo HDL heech is. H foar Heech.
In bloedtest kin it LDL, HDL, en totaal cholesterol mjitte. Meastentiids binne d'r gjin sichtbere symptomen fan heech cholesterol, dus is it wichtich periodyk te kontrolearjen.
Manieren om jo LDL te ferminderjen en jo HDL te ferheegjen omfetsje:
- Iten fan in hert-sûn dieet leech yn verzadigde en transfetten.
- Regelmjittige oefening en lichaamliker aktyf wêze.
- Sûn gewicht behâlde.
- Ophâlde mei smoken.
- Medikaasjes. Medikaasjes kinne wurde oanrikkemandearre ôfhinklik fan bekende risikofaktoaren foar kardiovaskulêre sykte (lykas ûnder oaren leeftyd en famyljeskiednis).
Jo kinne al bekend wêze mei dizze rjochtlinen foar hert-sûn libjen. Se binne basearre op ûndersyk stipe troch it National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) oan 'e National Institutes of Health, as NIH.
Dizze fideo is makke troch MedlinePlus, in fertroude boarne fan sûnensynformaasje fan 'e US National Library of Medicine.
Fideo-ynformaasje
26 juni 2018 publisearre
Besjoch dizze fideo op 'e MedlinePlus-playlist by it YouTube-kanaal fan' e US National Library of Medicine op: https://youtu.be/kLnvChjGxYk
ANIMAASJE: Jeff Day
FERHALING: Jennifer Sun Bell
MUZYK: Flowing Stream ynstrumintaal troch Eric Chevalier, fia Killer Tracks
Wy Riede Jo Oan
Dit 1-dei plan foar sûn iten sil jo helpe om wer op koers te kommen