Gembertee om gewicht te ferliezen: wurket it? en hoe te brûken?

Kontint

• Hoe meitsje gembertee
• 1. Gember mei kaniel
• 2. Gember mei saffraan
• 3. Ingelsop mei ananas
• 4. Gember limonade
• Foardielen fan gembertee

Gembertee kin helpe by it gewichtsverliesproses, om't it in diuretyske en thermogene aksje hat, helpt om it metabolisme te ferheegjen en it lichem mear enerzjy te meitsjen. Om dit effekt te garandearjen is it lykwols wichtich dat gembertee diel is fan in sûn en lykwichtich dieet.

Derneist is gember ek poerbêst foar it ferlichten fan guon gastrointestinale symptomen, lykas misslikens en braken, bygelyks. Gembertee kin allinich konsumeare wurde of wurde begelaat troch citroen, kaniel, koarmerk of nootmuskaat.

noat: Dizze rekkenmasine helpt te begripen hoefolle pûn jo binne of oergewicht, mar it is net geskikt foar âlderen, swangere froulju en atleten.

Hoe meitsje gembertee

Gembertee moat wurde makke yn it oandiel: 2 sm farske gember yn 200 ml wetter of 1 oseaapje poeiergember foar elke 1 liter wetter.

Tarieding modus: set de yngrediïnten yn in panne en siedzje sawat 8 oant 10 minuten. Skeakelje it fjoer út, bedek de panne en as it waarm is, drink it dan.

Hoe te konsumearjen: It is oan te rieden om gembertee 3 kear deis te nimmen.

Om it ôfslankende effekt fan gember te fergrutsjen, is it wichtich om in dieet mei leech fet, sûker leech en regelmjittich te oefenjen. Sjoch 3 stappen om sûkerferbrûk te ferminderjen.

De folgjende resepten kinne de foardielen fan gember favorisearje, fral oangeande gewichtsverlies:

1. Gember mei kaniel

Gembertee nimme mei kaniel is in manier om de ôfslankende effekten fan dit drank fierder te ferbetterjen, om't kaniel de ophoping fan fet yn it lichem fermindert en appetitens fermindert, om't it fezels hat dy't it gefoel fan sêdens ferheegje. Derneist helpt kaniel ek om sûker, legere cholesterol en triglycerides, en bloeddruk te regeljen.

Tarieding modus: foegje de kaniel yn it wetter tegearre mei de gember ta en set de infusie oer middelhehe, lit it 5 oant 10 minuten siede.

Sjoch oare manieren om kaniel ta te foegjen oan jo dieet foar gewichtsverlies.

2. Gember mei saffraan

Saffraan is bekend as ien fan 'e machtichste anty-inflammatories en anty-oksidanten, wêrtroch sûnensfoardielen binne lykas ferbettere ymmúnsysteem, hormoanproduksje en sirkulaasje.

Tarieding modus: foegje 1 stikje gember ta yn 500 ml wetter en bringe siede. As it siedt, set it fjoer út en foegje 2 teeleppels kurkuma ta, muffe de kontener en lit it drank 10 minuten rêste foardat jo drinke.

3. Ingelsop mei ananas

Gember sop mei ananas is in geweldige opsje foar waarme dagen en om de spiisfertarring te helpen. Neist de spiisfertarringseigenskippen fan gember foeget ananas bromelaïne ta, in enzyme dat helpt by de spiisfertarring fan aaiwiten.

Tarieding modus: Om it sop te meitsjen, slach de ananas mei ien oant twa stikken gember en tsjinje it gekoeld, sûnder te spannen en sûnder sûker ta te foegjen. Jo kinne ek munt en iis tafoegje om it better te priuwen.

4. Gember limonade

Foar waarmere dagen is in geweldige opsje om gemberlimonade te meitsjen, dy't deselde foardielen hat foar it ferliezen fan gewicht.

Yngrediïnten

• 1 liter wetter;
• 4 sitroenen;
• 5 gram raspe of poeierde gember.

Tarieding modus

Druk it sop fan 'e 4 sitroenen en foegje yn in krûk mei it wetter en gember ta. Lit teminsten 30 minuten yn 'e koelkast stean. Drink de limonade de heule dei, ferfange bygelyks 1 liter wetter.

Foardielen fan gembertee

De foardielen fan deistige konsumpsje fan gembertee binne:

• Mindert mislikens en braken, feilich te wêzen foar de behanneling fan dizze symptomen by swangere froulju en yn minsken dy't gemoterapy ûndergeane;
• Ferbetteret de spiisfertarring, foarkomt aciditeit en darmgassen;
• Favors gewichtsverlies, as assosjeare mei in lykwichtige dieet en de praktyk fan fysike aktiviteit;
• Ferleget bloedsûker, om't it insulinsensitiviteit ferbetteret en it anty-inflammatoare effekt dat it hat op it lichem;
• It kin guon soarten kanker foarkomme en ferbetteret de ymmuniteit, troch de oanwêzigens fan 'e komponinten gingerol en shogaol, dy't anty-inflammatoare en antyoksidantyske aksje hawwe, wêrtroch't de skea feroarsake wurdt troch frije radikalen oan sellen. Guon ûndersiken jouwe oan dat it pankreas, gastrointestinale en darmkanker koe foarkomme;
• Helpt om besmetlike sykten te bestriden, om't it antiseptyske aksje hat;
• Helpt gifstoffen út 'e lever te eliminearjen en foarkommen fan fettige lever;
• Befoardert hert sûnens, om't it de bloedsirkulaasje ferbetteret en antyoksidanteigenskippen hat;
• Foarkomt formaasje fan nierstien, troch syn diuretyske effekt.

Soarch moat lykwols wurde nommen, om't gember bloedviskositeit fermindert as se yn grutte hoemannichten brûkt wurde, en har konsumpsje troch yndividuen dy't regelmjittich antystollingsmiddels nimme, lykas aspirine, moat wurde advisearre troch de fiedingsdeskundige om risiko's fan bloedearjen te foarkommen.