Hoe celebs harsels behannelen op ynternasjonale dei foar selssoarch

Kontint

• Lit jo lichemleafde sjen
• Jou josels tastimming om neat te dwaan
• Treat Yo Self
• Resinsje foar

Hjir at Foarm,wy soene elke dei graach #InternationalSelfCareDay wolle wêze, mar wy kinne grif efter in dei komme dy't wijd is oan it fersprieden fan it belang fan selsleafde. Juster wie dat hearlike gelegenheid, mar as jo jo kâns misten, hoege jo net noch in jier te wachtsjen. Oars as, sizze, Ynternasjonale bierdei, makket it gjin ferskil as de rest fan 'e wrâld by jo komt as jo d'r alles út geane. Planje jo eigen dei (as de heule wike) fan verwennen mei help fan dizze suggestjes fan ferneamden dy't witte hoe't se selssoarch goed moatte dwaan.

Lit jo lichemleafde sjen

Tracee Ellis Ross pleatste in fideo fan harsels dripke yn swit wylst se berchbeklimmerfarianten die en it is hast as kinne jo har endorfinen streamke sjen. Ross pleatst in protte Instagrams fan har workouts, dus it is net ferrassend dat se aktyf bliuwt foar mear dan allinich de fysike foardielen. "Ik haw altyd traind en aktyf west, en it is ien fan 'e manieren wêrop ik foar mysels soargje: tegearre mei meditaasje, baden, prachtige dingen ite dy't my lokkich meitsje, stil wêze, en by freonen en famylje wêze," skreau se.

In oar krúsjale faset fan selssoarch is gewoan it akseptearjen fan jo lichem sa't it no is. Shonda Rhimes pleatste in sitaat dat in herinnering is dat alle "gebreken" dy't jo fine mei jo lichem binne basearre op 'e maatskippij's noarmen. Hielendal fan jo lichem hâlde is net maklik, mar d'r binne trúkjes dy't jo kinne brûke om jo tinken opnij te hifkjen. Besykje de spegelútdaging fan Iskra Lawrence as de trúk fan Tess Holliday foar it stimulearjen fan lichemsbetrouwen.

Jou josels tastimming om neat te dwaan

As jo ​​in yntrovert binne, sil de tip fan Leah Remini foar International Self-Care Day mei jo siel sprekke. Wylst sosjale media ús druk kinne fiele om elke minút fan elke dei pland of produktyf te hawwen, kinne wy ​​soms thúsbliuwe en absolút neat dwaan geweldich fiele. "It is goed om neat te dwaan as jo sa no en dan kinne," skreau se. "It is goed om net perfekt te wêzen, om it net allegear dien te krijen ... soargje foar josels. Doch wat jo opnijt." (Besibbe: Dizze begeliede technyk foar progressive spierûntspanning sil jo helpe de-stress te meitsjen)

As it oer selssoarch komt, seit Victoria Justice dat se de klam beklammet op sliep en it oefenjen fan meditaasje mei in app. Se is tûk op beide punten. It klokjen fan genôch sliep kin jo stressnivo's delhâlde en as keppele mei oefening, kin meditaasje depresje bestride. (Plan foar in grutte reset in heule sliep-sintryske fakânsje.)

Treat Yo Self

Viola Davis pleatste in populêr meme mei 30 ideeën oer hoe't jo selssoarch kinne oefenje. De list is ôfwikseljend, lit sjen dat jo wat groots foar josels kinne dwaan (bgl. In massaazje), mar sels lytse aksjes lykas it meitsjen fan in bakje tee, tydskrift, of frisse lucht krije kinne allegear ferfrissend fiele.

Jonathan Van Ness is ek oan board mei dit berjocht. De Queer Eye groomersuggerearde in ekstra traktaasje yn jo dei te gliden. "Miskien in pear nei bûten gean en de sinne fiele, of in prachtich masker dwaan, traktearje josels miskien mei de skuon dy't jo woenen," skreau hy. It is in wichtige herinnering dat selssoarch net * hoecht * djoer te wêzen. (Wy suggerearje dit DIY griene teeblêdmasker foar in betelbere skientme-dei foar selssoarch.)

No hawwe jo tonnen opsjes, dus gean troch en soargje. En as jo skema jo weromhâldt, hjir is hoe't jo tiid meitsje foar selssoarch as jo gjin hawwe.

Resinsje foar