Is dit de oarsaak fan al jo sûnensproblemen?

Kontint

• Resinsje foar

In protte froulju binne spitigernôch bekend mei wurgens, weromkommende sinus-ynfeksjes, irritabiliteit en in fêste skaal. Jo kinne it skuld jaan oan eangst, allergyen, stress, of minne genen - mar it kin wat oars wêze.

Candida albicans - lytse gistorganismen lykas skimmels en skimmel - kinne harmless lykje, mar gist oergroei (YO) pakt in krêftige punch en is ferantwurdlik foar problemen dy't hast elk lichemsysteem beynfloedzje. Wylst vaginale ynfeksjes maklik wurde identifisearre, as gist foarkomt op 'e hûd as yn darm- en mûleflora en de symptomen algemiener binne, is it net sa maklik te diagnostearjen. Immers, hoe faaks fiele jo jo stimmich as depressyf, hawwe jo gjin fokus, of hawwe jo lêst fan hoofdpijn, post-nasale drip, útslach, of ekseem dy't net liket te ferdwinen?

It is net hielendal jo skuld: de omjouwing wêryn wy libje skept in briedplak foar oergroei fan gist. In ferswakke ymmúnsysteem fanwege it te folle gebrûk of misbrûk fan antibiotika, steroïden, en antibakteriële sjippe; gebrûk fan bertekontrolepil, gechloreerde swimbaden, en jacuzzi's; en in dieet mei hege sûker, heech yn koalhydraten kin allegear hef feroarsaakje om út kontrôle te kommen.

Hawwe jo lêst fan YO?

Wylst de symptomen in earste hint fan YO kinne wêze, binne d'r in pear metoaden om gist te identifisearjen.

In ienfâldige manier is om yn 'e spegel te sjen en jo tonge út te stekken - as jo in wite plakette sjogge, kin it YO wêze.

Of besykje in spitstest: Earste ding moarns, foardat jo wat oars dogge, helje in dúdlik glês en folje it mei 8 ounces wetter. Spuie deryn, wachtsje sawat 10 minuten en sjoch nei binnen. Sûne speeksel driuwt; as jo stringen of bewolke flekken sjogge of jo speeksel sinkt, is wat net goed.

As jo ​​fermeitsje dat gist groeit, sjoch dan jo dokter en beskôgje it freegjen fan in diagnostyske candida -test. D'r binne in pear labs (lykas Genova Diagnostics en Immunosciences) dy't hjir spesjalisearje, mar dizze tests binne net dwaasbestindich en kinne falske positiven en falske negativen leverje. De krektens kin lykwols tanimme as jo ek in krukstest dogge.

Gjin Quick Fix

In probiotika nimme mei mear dan 5 oant 10 miljard libbene kultueren op in lege mage en it brûken fan in anty-fungal (lykas caprylsoer, oalje fan oregano, of tea tree oalje) om de gist te fermoardzjen kin helpe it lykwicht te herstellen tusken de goede baktearjes en de candida albicans. As jo ​​problemen hawwe mei spiisfertarring, wolle jo miskien ek in digestive enzyme besykje of in greensdrank tafoegje om it detoxproses te stypjen.

Diätwizigingen kinne ek helpe. Om't gist fermannichfâldigje yn in soere, skimmele as fermenteare, en mei sûkerbeladen omjouwing, is it it bêste om iten te foarkommen dat dizze skaaimerken hat, ynklusyf:

• Acidic: Alles mei kafee
• Beskimmeld: pinda's, cashewnoten, pistakken, paddestoelen, tsiis
• Fermentearre: Vinegars, augurken, miso, alkohol, tsiis
• Sûker: zetmeel (aardappel, brea, granenpasta, pretzels, alles makke fan moal), ferwurke fleis (spek, woarst, lunsjfleis), de measte fruchten, suvel

En om goede baktearjes sterk te hâlden, besykje de folgjende fiedings yn jo dieet op te nimmen:

• Biologysk, hormoanfrij (as it mooglik is) fleis, aaien, kefir, bûter, mozzarella-tsiis, tsiiscrème-tsiis
• Frisse as gekookte griente fan salade (alle sla, tomaat, komkommer, selderij, aubergine, spruiten, griene beanen, asperges, broccoli, edamame)
• Beheinde fruchten (beien, avocado, oliven, sitroensap)
• Guon korrels (haver, gierst, brune rys, spelt, quinoa, boekweit, amarant)
• Siedden en noten
• Kâlde parse oaljes (faam kokos, olive, saffloer, sinneblom, sesam, pompoen sied, macadamia, amandel, flaaks) en ghee
• Wetter (mei of sûnder sitroen en kalk)
• Tee (pepermunt, gember, kaniel, kruidnagel, kamille, Pau D'arco, drop, sitroengras)
• Tomatensop of V-8

Gjin Quick Fix

As de gist de kontrôle opjaan en de sûne baktearjes macht krije, kinne jo gryp-like symptomen krije dy't foarkomme mei de stjer. Tylenol nimme kin helpe hoofdpijn, wurgens, en spierpijn te verlichten, dy't allegear net langer dan in wike moatte duorje. Binnen sawat trije oant seis moannen sille jo fiele en d'r better útsjen dan ea as de symptomen ferdwine en jo it tefolle gewicht foargoed ferlieze.

Resinsje foar