Fyn út wat de meast foarkommende oarsaken binne fan stress

Kontint

• 13 wichtichste oarsaken fan stress
• Hoe kinne jo stress behannelje?

Stress kin wurde feroarsake troch deistige soargen, lykas in soad wurkfragen, swier ferkear, gjin tiid hawwe foar frije tiid of sels it ferskinen fan wat sykte yn 'e famylje.

Stressige situaasjes barre de heule tiid, mar se feroarsaakje allinich stress as d'r te folle binne of as jo se net kinne oplosse, wêrtroch spanning yn it lichem en in gefoel fan needsaak om altyd alert te wêzen.

13 wichtichste oarsaken fan stress

De wichtichste oarsaken fan stress binne relatearre oan situaasjes dy't eangst kinne feroarsaakje, lykas:

• Nije baan as oerlêst op it wurk;
• Ferlies fan in baan;
• Winsk foar sosjale goedkarring;
• Net tiid hawwe foar frije tiid;
• Yntinsive konkurrinsje op it wurk en yn 'e famylje;
• In soad tiid ferlieze yn ferkear troch ûngelokken en files;
• Oermjittige soargen oer te beteljen rekkens;
• Skulden opbouwe;
• Groanyske sykten;
• Eangsten, lykas mishanneling, ûntfiering, ferkrêfting, ûngelok;
• Ungemak fiele, mei kjeld as hjitte, ûnjildige klean;
• Eangst;
• Leech selsbyld.

Dizze situaasjes aktivearje it brein en de frijlitting fan hormonen lykas adrenaline en cortisol, dy't de persoan liede ta in steat fan altyd alert te wêzen, wêrtroch fysike manifestaasjes feroarsaakje lykas rappe hertslach, gefoel fan pine yn 'e boarst of kiel, koartens fan sykheljen, triljen , kâld swit en yntinse irritabiliteit.

As jo ​​dus net sykje nei manieren om stress te bestriden, kinne de symptomen slimmer wurde, wêrtroch't guon sykten lykas depresje, hege bloeddruk, ûntstekking fan 'e hûd of mage-ulcer feroarsaakje.

Learje oer sykten dy't emosjonele oarsaken kinne hawwe.

Hoe kinne jo stress behannelje?

Om dit probleem te behanneljen is it oan te rieden om te besykjen situaasjes te foarkommen dy't stress feroarsaakje, neist it dwaan fan ûntspannende aktiviteiten, lykas mei ien prate, in fakânsje nimme, reizgje of fysike aktiviteiten oefenje.

Guon natuerlike resepten kinne ek helpe om it gefoel fan eangst en malaise te ferminderjen, lykas kamille of valeriaan teas, bygelyks. Besjoch wat tips oer natuerlike resepten om stress te bestriden, yn 'e fideo:

As symptomen yntinsiver binne, wurdt psychoterapy oanrikkemandearre, wat helpt om selsbewustwêzen te krijen en strategyen te ûntwikkeljen om stress te kontrolearjen, of eangstme medisinen te nimmen, foarskreaun troch de húsdokter of psychiater.

Sjoch mear oer de stappen om stress kwyt te reitsjen.