Hoe brûke paranoten om gewicht te ferliezen

Kontint

• Foardielen fan paranoten
• Oare fiedsels dy't gewicht ferlieze

Om gewicht te ferliezen mei paranoten, moatte jo 1 nut per dei konsumearje, om't it alle hoemannichte selenium leveret dy't it lichem nedich is. Selenium is in mineraal dat in sterke anty-oksidant krêft hat en meidocht oan 'e regeling fan skildklierhormonen.

De skildklier is de klier dy't ferantwurdlik is foar fersnelling of fertraging fan it stofwikseling fan it lichem, en syn steuring is faaks de oarsaak fan oermjittich gewicht en behâld fan floeistof. De paranút wurdt beskôge as in superfood, as it deistich wurdt konsumeare, helpt it om gewicht te ferliezen, it metabolisme te regeljen en it lichem te ûntgiftjen. Untdek oare superfoods om jo dieet te ferrykjen yn Superfoods dy't jo lichem en harsens stimulearje.

Foardielen fan paranoten

Neist it helpen fan gewicht te ferliezen, hat dizze nut oare foardielen foar sûnens, lykas:

• Hert sykte foarkomme, goede fetten lykas omega-3;
• Kanker foarkomme, om't it ryk is oan anty-oksidanten lykas selenium, fitamine E en flavonoïden;
• Foarkommen fan atherosklerose troch de oanwêzigens fan anty-oksidanten;
• Foarkom trombose, troch it meitsjen fan bloedsirkulaasje;
• Ferminderjen hege bloeddruk, om't it eigendom hat fan ûntspannende bloedfetten;
• Fersterke it ymmúnsysteem.

Om syn eigenskippen te behâlden, moat de kastanje op in koel plak wurde bewarre, beskerme tsjin ljocht, en kin rau iten wurde of tafoege wurde oan fruit, fitaminen, salades en desserts.

Oare fiedsels dy't gewicht ferlieze

Oare fiedsels dy't it metabolisme rapperje en moatte wurde opnommen yn it dieet foar gewichtsverlies binne griene tee, matcha-tee, 30 krûdetee, piper, kaniel en gember. Om gewicht te ferliezen, moatte jo deis 3 kopkes fan ien fan dizze teas nimme en de krûden tafoegje oan elke miel.

Leavige grienten lykas sla, koal en koal binne ek wichtich, om't se ryk binne oan glêstried en in gefoel fan sêdens jouwe, en helpe de hoemannichte konsumearre iten te ferminderjen. Derneist binne de fruchten oantsjutte foar ferlies fan gewicht perzik, druven, oranje, watermeloen, meloen, sitroen, mandarin en kiwi, om't se ryk binne oan wetter en in pear kaloryen hawwe. Sjoch mear by: Iten dat jo helpe om gewicht te ferliezen.

Sjoch hoefolle kaloryen jo moatte ite om gewicht te ferliezen troch de test te dwaan op 'e BMI-rekkenmasine: