Dizze kardio -training sil jo abs yn minder dan 30 minuten foarmje

Kontint

• Resinsje foar

Dizze klasse fan Grokker treft elke inch fan jo kearn (en dan wat!) yn in healoere. It geheim? Trainer Sarah Kusch brûkt bewegingen fan folsleine lichems dy't jo lichem útdaagje by it blazen fan kaloaren. Ferwachtsje net-tradysjonele bewegingen op elk fleantúch, ynklusyf steande laterale crunches en planken mei in tuck. Oh, en dizze bewegingen sille jo hertslach wirklik omheech krije, dus jo wolle in handoek pakke.

Workout Details

Begjin mei in dynamyske opwaarming om de bloedstream te stimulearjen en jo spieren te beskermjen. Gean dan nei steande laterale crunches, squats mei teankranen, en squat walk-outs mei rigen, en ferbaarne jo abs mei fladderklikken. Feroarje nei gewichtleaze wynmûnen, mear squats mei sydkrampen, in plank mei elleboogkranen, en stjerren om jo hertslach te ferheegjen. Feroarje nei berikken en lûken, steande kickbacks, en sumo squats nei tiptoes foar jo glutes, dan steande hege knibbels, kikkertsquats, en foarút curtsies. Jo sille squats dwaan mei kant berikken en in planke mei tucks.

OerGrokker

Ynteressearre yn mear thús workout fideoklassen? D'r wachtsje tûzenen fitness-, joga-, meditaasje- en sûne kokenklassen op jo op Grokker.com, de one-stop-winkel online boarne foar sûnens en wolwêzen. Plus Foarm lêzers krije in eksklusive koarting - mear as 40 prosint koarting! Besjoch se hjoed!

Mear fanGrokker

Sculptearje jo kont út elke hoeke mei dizze Quickie -training

15 Oefeningen dy't jo toneare wapens sille jaan

De rappe en fûle cardio -training dy't jo metabolisme pakt

Resinsje foar