Cardio Fast Lane: Workout fan 25 minuten boogtrainer

Kontint

• Resinsje foar

As jo ​​cardio -routine allegear elliptysk is, smyt dan altyd jo lichem in curveball mei de Cybex Arc Trainer. "It bewegen fan jo skonken yn in sekelfoarmich patroan set minder druk op jo knibbels en wurket jo hamstrings en billen hurder dan in ovale beweging docht," seit Angela Corcoran, direkteur fan ûnderwiis by it Cybex Research Institute. "Dy ekstra útdaging fergruttet jo soerstofferbrûk en kalorieferbrâning."

Tidens dit plan, ûntworpen troch Corcoran, sille jo bewege yn in fêst tempo (stribjen nei 100 oant 120 stappen per minuut), en feroarje de helling en ferset troch. It wikseljen fan 'e graad balanseert de wurkdruk tusken jo kont en dijen, wylst it oanpassen fan' e spanning de fetferbaarnende foardielen biedt fan intervaltraining-minus de sprints. Wêr wachtest op? Rush nei dizze masine foardat oare gym-goers beseffe hoe geweldich it is.

Klikje op it diagram hjirûnder om dit plan te printsjen - en ferjit net in oerienkommende cardio-playlist te downloaden, mei motivearjende ferskes dy't oerienkomme mei de beat fan dizze cardio-yntervallen.

Resinsje foar