Diabetes-diagnoaze: docht gewicht oan?

Kontint

• Diabetes en gewicht
• Type 1
• Type 2
• Risikofaktoaren foar diabetes type 2
• Genetika
• Fat distribúzje
• Taille-oan-heupferhâlding
• As jo ​​resultaat 0,8 of heger is, betsjuttet it dat jo mear fizierfet hawwe. Dit kin jo risiko ferheegje foar diabetes type 2.
• Heech Cholesterol
• Gestationele sûkersykte
• Geboorte jaan oan in poppe grutter dan 9 pûn
• Sittende libbensstyl
• Minne ytgewoanten
• Smoking
• It ferdriuwen fan stigma
• Tips om risiko te ferminderjen
• De ûnderste rigel

Diabetes is in tastân dy't wurdt feroarsake troch hege bloedsûker. As jo ​​sûkersykte hawwe, kin jo lichem jo bloedsûkernivo net mear effektyf regelje.

It is in mienskiplike myte dat allinich persoanen mei oergewicht sûkersykte sille ûntwikkelje, sawol type 1 as type 2. Wylst it wier is dat gewicht ien faktor kin wêze dy't it risiko fan in persoan foar it ûntwikkeljen fan diabetes fergruttet, is it mar ien stik fan in grutter byld.

Minsken fan alle soarten en maten - en ja, gewichten - kinne diabetes ûntwikkelje. In protte oare faktoaren dan gewicht kinne in like sterke ynfloed hawwe op jo risiko foar it ûntwikkeljen fan 'e tastân, ynklusyf:

• genetika
• famyljeskiednis
• in sittende libbensstyl
• minne ytgewoanten

Diabetes en gewicht

Litte wy de rol besjen dy't gewicht kin spielje yn it risiko foar type 1 en type 2-diabetes, lykas de protte net-gewicht-relatearre faktoaren dy't jo risiko kinne beynfloedzje.

Type 1

Type 1-diabetes is in autoimmune sykte. By minsken dy't diabetes type 1 hawwe, falt it ymmúnsysteem fan it lichem de beta-sellen oan dy't insulin meitsje yn 'e pankreas. De pankreas kin dan gjin insulin mear produsearje.

Insulin is in hormoan dat sûker fan jo bloedstream nei sellen beweecht. Jo sellen brûke dizze sûker as enerzjy. Sûnder adekwate insuline bout sûker yn jo bloed op.

Gewicht is gjin risikofaktor foar diabetes type 1. De ienige bekende risikofaktor foar diabetes type 1 is famyljeskiednis, as jo genetika.

De measte minsken mei diabetes type 1 binne yn it "normale" berik foar body mass index (BMI). BMI is in manier foar dokters om te bepalen as jo in sûn gewicht binne foar jo hichte.

It brûkt in formule om jo lichemsfet te skatten op basis fan jo hichte en gewicht. It resultearjende BMI-nûmer jout oan wêr't jo binne op in skaal fan undergewicht oant obese. In sûne BMI leit tusken 18,5 en 24,9.

Type 1-diabetes wurdt faak diagnostisearre by bern. Nettsjinsteande tanimmende tariven fan obesitas by bern, suggereart ûndersyk dat gewicht gjin wichtige risikofaktor is foar dit soarte fan diabetes.

Ien ûndersyk fûn dat de opkommende gefallen fan diabetes type 2 relatearre wiene oan ferheging fan obesitas by bern, mar net type 1.Abbasi A, et al. (2016).Body-mass index en ynfal fan diabetes type 1 en type 2 by bern en jonge folwoeksenen yn 't Feriene Keninkryk: in observaasje kohortestúdzje. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

Type 2

As jo ​​diabetes type 2 hawwe, is jo pankreas stoppe mei it produsearjen fan genôch insuline, binne jo sellen resistint wurden foar de insuline, of beide. Mear dan 90 prosint fan diabetesgefallen binne diabetes type 2.Fluch feiten foar diabetes. (2019).

Gewicht is ien faktor dy't kin bydrage oan 'e ûntwikkeling fan diabetes type 2. Skatting 87,5 prosint fan 'e Amerikaanske folwoeksenen mei diabetes type 2 is oergewicht.Nasjonaal diabetesstatistykrapport, 2017. (2017).

Gewicht is lykwols net de iennige faktor. Sawat 12.5 persint fan 'e Amerikaanske folwoeksenen mei type 2-diabetes hawwe BMI's dy't yn it sûne as normale berik binne.Nasjonaal diabetesstatistykrapport, 2017. (2017).

Risikofaktoaren foar diabetes type 2

Minsken dy't as dun as meager kinne wurde beskôge, kinne diabetes type 2 ûntwikkelje. In ferskaat oan faktoaren kin bydrage:

Genetika

Jo famyljeskiednis, as jo genetika, is ien fan 'e liedende risikofaktoaren foar diabetes type 2. As jo ​​in âlder hawwe mei diabetes type 2, is jo libbenslange risiko 40 prosint. As beide âlders de tastân hawwe, is jo risiko 70 prosint.Prasad RB, et al. (2015). Genetika fan diabetes type 2-pitfalls en mooglikheden. DOI:
10.3390 / genen6010087

Fat distribúzje

Ut ûndersyk docht bliken dat minsken mei diabetes type 2 dy't normaal gewicht hawwe mear fizierfet hawwe. Dit is in soarte fet dat de abdominale organen omheart.

It befettet hormonen dy't ynfloed hawwe op glukoaze en bemuoie mei fetmetabolisme. Visceral fet kin it metabolike profyl fan in persoan mei normaal gewicht sjen as it profyl fan in persoan dy't oergewicht is, sels as se dun ferskine.

Jo kinne bepale as jo dit soarte gewicht yn jo búk drage. Meitsje earst jo taille yn inch, dan mjit jo heupen. Diel jo middelmjitting troch jo heupmjitting om jo taille-oan-heupferhâlding te krijen.

Taille-oan-heupferhâlding

As jo ​​resultaat 0,8 of heger is, betsjuttet it dat jo mear fizierfet hawwe. Dit kin jo risiko ferheegje foar diabetes type 2.

Heech Cholesterol

Hege cholesterol kin elkenien beynfloedzje. Jo genetika, net jo gewicht, bepale foar in grut part jo cholesterolproblemen.

Ien ûndersyk fûn dat hast in kwart fan 'e Amerikanen dy't net oergewicht hawwe in ungesonde metabolike risikofaktor hawwe. Dit omfettet hege cholesterolnivo as hege bloeddruk.Wildman RP, et al. (2008). De obese mei kardiometabolyske risikofaktorklustering en it normale gewicht mei kardiometabolike risikofaktorkluster: Prevalens en korrelaten fan 2 fenotypen ûnder de Amerikaanske befolking (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / archinte

Gestationele sûkersykte

Gestationele sûkersykte is in soarte fan sûkersykte dy't froulju ûntwikkelje wylst se swier binne. Se hawwe gjin diabetes foarôfgeand oan 'e swangerskip, mar hawwe miskien prediabetes hân en wisten it net.

Dizze foarm fan diabetes wurdt faak tocht as in iere foarm fan diabetes type 2. It komt foar yn 2 oant 10 prosint fan de swierens.Gestational diabetes. (2017).

De measte gefallen fan swangerskipsdiabetes ferdwine as de swierens foarby is. Froulju dy't de tastân hienen by in swangerskip hawwe lykwols in 10-fold heger risiko om diabetes type 2 te ûntwikkeljen yn 'e 10 jier nei har swangerskip, yn ferliking mei froulju dy't gjin gestational diabetes hawwe.Herath H, et al. (2017). Gestasjonele diabetes mellitus en risiko fan type 2-diabetes 10 jier nei de yndeks-swangerskip yn Sry Lankaanske froulju-In mienskip basearre retrospektyf kohortestúdzje. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

Sawat de helte fan alle froulju dy't diabetes ûntwikkelje tidens de swierens sil letter diabetes type 2 ûntwikkelje.

Geboorte jaan oan in poppe grutter dan 9 pûn

Froulju mei swangerskipsdiabetes hawwe faker bern dy't heul grut binne, mei njoggen pûn of mear. Net allinich kin dit levering lestiger meitsje, mar swangerskipsdiabetes kin him ek letter ûntwikkelje ta diabetes type 2.

Sittende libbensstyl

Beweging is wichtich foar goede sûnens. Net bewegen kin in serieus effekt hawwe op jo sûnens. Minsken mei sittende libbensstilen, ûnôfhinklik fan har gewicht, hawwe hast twa kear it risiko om diabetes type 2 te ûntwikkeljen dan minsken dy't aktyf binne.Biswas A, et al. (2015). Sittende tiid en har assosjaasje mei risiko foar sykteinsidinsje, mortaliteit, en sikehuzisaasje by folwoeksenen: In systematyske oersicht en meta-analyze. DOI:

Minne ytgewoanten

In min dieet is net eksklusyf foar minsken dy't oergewicht binne. Minsken mei normaal gewicht kinne in dieet ite dat se risiko bringt foar diabetes type 2.

Neffens ien stúdzje ferheget in dieet mei hege sûker jo risiko op sûkersykte, sels nei rekkenjen foar lichemsgewicht, oefening en totale kalorie-yntak.Basu S, et al. (2013). De relaasje fan sûker nei populaasje fan diabetes op populaasje-nivo: In ekonometryske analyze fan werhelle cross-sectional data. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

Sûker wurdt fûn yn swiete fiedsels, mar ek in soad oare fiedsels, lykas ferwurke snacks en saladesaus. Sels konsepten yn blik kinne stikeme boarnen fan sûker wêze.

Smoking

Smoken fergruttet jo risiko foar in oantal sûnensomstannichheden, ynklusyf diabetes. Ien ûndersyk fûn dat minsken dy't alle dagen 20 of mear sigaretten smoke, twa kear it risiko hawwe fan sûker dan minsken dy't net smoke, ûnôfhinklik fan gewicht.Manson JE, et al. (2000). In prospektive stúdzje fan sigarette smoken en de ynfal fan diabetes mellitus ûnder Amerikaanske manlike dokters. DOI:

It ferdriuwen fan stigma

Minsken mei sûkersykte, fral persoanen dy't oergewicht binne, binne faak it ûnderwerp fan stigma en skealike myten.

Dit kin barriêres meitsje foar it krijen fan goede sûnenssoarch. It kin ek foarkomme dat minsken dy't diabetes kinne hawwe, mar op in "normaal" gewicht in diagnoaze krije. Se meie falsk leauwe dat allinich minsken dy't oergewicht of obese kinne dizze tastân ûntwikkelje.

Oare myten kinne ynterferearje mei goede soarch. Ien mienskiplike myte seit bygelyks dat diabetes it gefolch is fan it iten fan tefolle sûker. Wylst in sûkerryk dieet ien diel kin wêze fan in net sûn dieet dat jo risiko foar diabetes fergruttet, is it net de wichtichste skuldige.

Likegoed is net elke persoan dy't diabetes ûntwikkelt oergewicht as obese. Benammen minsken mei diabetes type 1 hawwe faak in sûn gewicht. Guon kinne sels ûnder gewicht wêze, om't rap gewichtsverlies in faak symptoom is fan 'e tastân.

In oare mienskiplike, mar skealike myte is dat minsken dy't diabetes hawwe de tastân op harsels bringe. Dit is ek falsk. Diabetes rint yn famyljes. In famyljeskiednis fan 'e tastân is ien fan' e sterkste risikofaktoaren.

Begripe fan diabetes, wêrom't it foarkomt, en wa't echt in risiko is, kin jo helpe om de oanhâldende myten en geroften te begripen dy't kinne foarkomme dat minsken mei de tastân goede soarch krije.

It kin jo sels helpe - as in bern, spouse, as oare dierbere - yn 'e takomst in goede behanneling te finen.

Tips om risiko te ferminderjen

As jo ​​ien of mear risikofaktoaren hawwe foar diabetes type 2, kinne jo stappen nimme om jo kânsen foar it ûntwikkeljen fan de tastân te ferminderjen. Hjir wat stappen om jo te begjinnen:

• Gean yn beweging. Regelmjittige beweging is sûn, as jo oergewicht binne as net. Doel om elke wike 150 minuten te krijen.
• Yt in tûker dieet. In junkfood-dieet is net OK, ek as jo meager binne. Ungesund iten en iten mei lytse fiedingswearde kinne jo risiko foar diabetes ferheegje. Doel om in dieet te iten dat ryk is oan fruit, griente en nuten. Besykje benammen mear griene grienten te iten. Undersyk lit sjen dat dizze grienten jo risiko foar diabetes mei 14 prosint kinne ferleegje.Carter P, et al. (2010). Fruit- en griente-yntak en ynfal fan diabetes mellitus type 2: Systematyske oersicht en meta-analyze.
• Drink yn moderaasje. Minsken dy't matige hoemannichten alkohol drinke - elke dei tusken 0,5 en 3,5 drinke - kinne in 30 prosint legere risiko hawwe op diabetes yn ferliking mei minsken dy't swier drinke.Koppes LL, et al. (2005). Matige alkoholgebrûk ferleget it risiko fan type 2-diabetes: In meta-analyze fan prospective observational studies.
• Kontrolearje jo metabolike nûmers geregeld. As jo ​​in famyljeskiednis hawwe fan hege cholesterol as hege bloeddruk, is it in goed idee om dizze sifers geregeld mei jo dokter te kontrolearjen. Dit kin jo helpe problemen of diabetes as hert sykte te fangen of mooglik te foarkommen.
• Stopje mei smoken. As jo ​​ophâlde mei smoken, bringt it jo risiko foar diabetes hast wer normaal. Hjirmei kin jo lichem jo bloedsûkernivo better beheare.

De ûnderste rigel

Diabetes kin foarkomme by minsken fan alle soarten en maten. Gewicht is in risikofaktor foar diabetes type 2, mar it is mar ien stik fan in puzzel as it giet om risikofaktoaren.

Oare risikofaktoaren foar diabetes omfetsje:

• in sittende libbensstyl
• swangerskipsdiabetes
• heech Cholesterol
• grutter abdominaal fet
• smoke
• famyljeskiednis

As jo ​​soargen hawwe dat jo diabetes hawwe, of as jo ien of mear risikofaktoaren hawwe, meitsje dan in ôfspraak om mei jo dokter te praten.