Pine yn 'e lege rêch - akút

Pine mei lege rêch ferwiist nei pine dy't jo fiele yn jo legere rêch. Jo kinne ek styfens fan 'e rêch hawwe, minder beweging fan' e legere rêch, en muoite om rjocht te stean.

Akute rêchpine kin in pear dagen oant in pear wiken duorje.

De measte minsken hawwe teminsten ien rêchpijn yn har libben. Hoewol dizze pine as ûngemak kin oeral yn jo rêch barre, is it meast foarkommende gebiet dat jo beynfloedzje jo legere rêch. Dit komt om't de legere rêch it measte fan it gewicht fan jo lichem stipet.

Pine mei lege rêch is de nûmer twa reden dat Amerikanen har soarchfersekerder sjogge. It is allinich twadde foar ferkâldheid en gryp.

Jo sille meastentiids earst pine yn 'e rêch fiele krekt nei't jo in swier objekt ophelje, ynienen bewege, lang yn ien posysje sitte, of in ferwûning of ûngelok hawwe.

Akute pine yn 'e lege rêch wurdt faaks feroarsake troch in hommelse ferwûning oan' e spieren en ligamen dy't de rêch stypje. De pine kin wurde feroarsake troch spierspasmas of in spanning of skuorre yn 'e spieren en ligamenten.

Oarsaken fan hommelse pine yn 'e lege rêch omfetsje:

• Kompresjefraktueren oan 'e rêchbonke fan osteoporose
• Kanker wêrby't de rêchbonke is
• Fraktuer fan it spinalkord
• Spierspasme (heul spannende spieren)
• Ruptured of herniisde skiif
• Ischias
• Spinal stenose (fersmelling fan 'e spinale kanaal)
• Spinekrommingen (lykas skoliose of kyphose), dy't kinne wurde erfd en sjoen by bern as jongerein
• Stamme as triennen nei de spieren as ligamenten dy't de rêch stypje

Pine yn 'e lege rêch kin ek wêze troch:

• In abdominale aorta-aneurysma dy't lekt.
• Arthritis-omstannichheden, lykas artrose, psoriatyske artritis, en reumatoide artritis.
• Ynfeksje fan 'e rêchbonke (osteomyelitis, diskitis, abses).
• Nierynfeksje as nierstiennen.
• Problemen yn ferbân mei swangerskip.
• Problemen mei jo galblaas of pankreas kinne pine yn 'e rêch feroarsaakje.
  
• Medyske omstannichheden dy't ynfloed hawwe op de froulike reproduktive organen, ynklusyf endometriose, ovariale cysten, eierstokkanker, of uterine fibroids.
• Pine om 'e efterkant fan jo bekken, as sacroiliac (SI) joint.

Jo kinne in ferskaat oan symptomen fiele as jo jo rêch hawwe ferwûne. Jo kinne in tinteljend of baarnend gefoel hawwe, in dof achy gefoel, as skerpe pine. De pine kin mild wêze, of it kin sa heul wêze dat jo net kinne bewegen.

Ofhinklik fan 'e oarsaak fan jo rêchpine, kinne jo ek pine hawwe yn jo skonk, heup, of de boaiem fan jo foet. Jo kinne ek swakke hawwe yn jo skonken en fuotten.

As jo ​​jo oanbieder foar it earst sjogge, wurdt jo frege oer jo pine yn 'e rêch, ynklusyf hoe faak it bart en hoe earnstich it is.

Jo leveransier sil besykje de oarsaak fan jo rêchpine te bepalen en oft it wierskynlik gau better wurdt mei ienfâldige maatregels lykas iis, mylde pynstillers, fysike-terapy, en juste oefeningen. Meastentiids sille pine yn 'e rêch better wurde mei dizze metoaden.

Tidens it fysike eksamen sil jo oanbieder besykje de lokaasje fan 'e pine te bepalen en útfine hoe't it jo beweging beynfloedet.

De measte minsken mei rêchpine ferbetterje of herstelle binnen 4 oant 6 wiken. Jo oanbieder kin gjin testen bestelle tidens it earste besite, útsein as jo bepaalde symptomen hawwe.

Tests dy't kinne wurde besteld binne ûnder oaren:

• X-ray
• CT-scan fan 'e legere rêchbonke
• MRI fan 'e legere rêchbonke

Om fluch better te wurden, nim dan de juste maatregels as jo earst pine fiele.

Hjir binne wat tips foar it omgean mei pine:

• Stopje normale fysike aktiviteit foar de earste pear dagen. Dit sil jo symptomen helpe ferljochtsje en elke swelling yn 't gebiet fan' e pine ferminderje.
• Tapasse waarmte of iis op it pynlike gebiet. Ien goede metoade is om iis te brûken foar de earste 48 oant 72 oeren, en dan waarmte te brûken.
• Nim pijnstillers sûnder recept, lykas ibuprofen (Advil, Motrin) of paracetamol (Tylenol). Folgje pakketynstruksjes oer hoefolle te nimmen. Nim net mear dan it oanbefellende bedrach.

Under it sliepen besykje te lizzen yn in opkrolle, foetusposysje mei in kessen tusken jo skonken. As jo ​​gewoanlik op jo rêch sliepe, pleatse dan in kessen of rôle handoek ûnder jo knibbels om druk te ferljochtsjen.

In faak mislediging oer pine yn 'e rêch is dat jo in lange tiid rêste moatte en aktiviteit foarkomme. Eins wurdt bedrêst net oanrikkemandearre. As jo ​​gjin teken hawwe fan in serieuze oarsaak foar jo rêchpine (lykas ferlies fan darm- of blaaskontrôle, swakte, gewichtsverlies, of koarts), dan moatte jo sa aktyf mooglik bliuwe.

Jo wolle jo aktiviteit allinich de earste pear dagen ferminderje. Start dan stadichoan jo gewoane aktiviteiten. Fier gjin aktiviteiten út dy't swiere opheffing of draaien fan jo rêch omfetsje foar de earste 6 wiken nei't de pine begjint. Nei 2 oant 3 wiken moatte jo stadichoan opnij oefenje.

• Begjinne mei lichte aerobe aktiviteit. Kuierje, op in stilfyts ride, en swimme binne geweldige foarbylden. Dizze aktiviteiten kinne de bloedstream nei jo rêch ferbetterje en genêzen befoarderje. Se fersterkje ek spieren yn jo mage en rêch.
• Jo kinne profitearje fan fysioterapy. Jo leveransier sil bepale oft jo in fysiotherapeut moatte sjen en kin jo ferwize nei ien. De fysike therapeut sil earst metoaden brûke om jo pine te ferminderjen. Dan sil de terapeut jo manieren leare om foarkommen fan pine werom te foarkommen.
• Stretch- en fersterkingsoefeningen binne wichtich. Mar, te begjinnen mei dizze oefeningen nei in blessuere kin jo pine slimmer meitsje. In fysike therapeut kin jo fertelle wannear't jo oefeningen mei stretch en fersterking begjinne moatte en hoe't jo se dwaan.

As jo ​​pine langer dan 1 moanne duorret, kin jo primêre leveransier jo stjoere om of in ortopedist (bonkespesjalist) of neurolooch (senuwspesjalist) te sjen.

As jo ​​pine net is ferbettere nei gebrûk fan medisinen, fysike terapy, en oare behannelingen, kin jo leveransier in epidurale ynjeksje oanbefelje.

Jo kinne ek sjen:

• In massaazjeterapeut
• Immen dy't akupunktur útfiert
• Ien dy't spinale manipulaasje docht (in kiropraktor, osteopatyske dokter, as fysioterapeut)

Somtiden sille in pear besites oan dizze spesjalisten pine yn 'e rêch helpe.

In protte minsken fiele har binnen 1 wike better. Nei noch 4 oant 6 wiken moat de rêchpine folslein fuort wêze.

Belje jo leveransier direkt as jo:

• Rêchpine nei in swiere klap of fal
• Baarne mei urinearjen of bloed yn jo urine
• Skiednis fan kanker
• Ferlies fan kontrôle oer urine of ûntlasting (ynkontininsje)
• Pine reizget ûnder jo skonken ûnder de knibbel
• Pine dy't minder is as jo lizze of pine dy't jo nachts wekker makket
• Rêdens as swelling op 'e rêch as rêchbonke
• Swiere pine wêrtroch jo net komfortabel kinne wurde
• Unferklearbere koarts mei rêchpine
• Swakheid of ferdôving yn jo billen, dij, skonk of bekken

Belje ek as:

• Jo binne ûnbedoeld gewicht kwytrekke
• Jo brûke steroïden as yntravenous medisinen
• Jo hawwe earder pine yn 'e rêch hân, mar dizze ôflevering is oars en fielt slimmer
• Dizze ôflevering fan rêchpine hat langer duorre dan 4 wiken

D'r binne in soad dingen dy't jo kinne dwaan om jo kânsen op pine yn 'e rêch te ferleegjen. Oefening is wichtich foar it foarkommen fan rêchpine. Troch oefening kinne jo:

• Ferbetterje jo hâlding
• Fersterkje jo rêch en ferbetterje fleksibiliteit
• Gewicht ferlieze
• Fallen foarkomme

It is ek heul wichtich om goed te learen te heffen en te bûgjen. Folgje dizze tips:

• As in foarwerp te swier of lestich is, krij dan help.
• Spried jo fuotten útinoar om jo lichem in brede basis fan stipe te jaan by it opheffen.
• Stean sa ticht mooglik by it objekt dat jo ophelje.
• Buegje by jo knibbels, net nei jo taille.
• Spannje jo mage spieren oan as jo it objekt ophelje of sakje.
• Hâld it objekt sa ticht by jo lichem as jo kinne.
• Lift mei jo skonkspieren.
• As jo ​​mei it objekt stean, bûgje net foarút.
• Draai net as jo nei it objekt bûgje, it opheffen of it drage.

Oare maatregels om pine werom te foarkommen binne ûnder oaren:

• Mije lange perioaden stean. As jo ​​foar jo wurk stean moatte, wikselje dan elke foet op in kruk ôf.
• Doch gjin hege hakken. Brûk soppele soallen by it kuierjen.
• As jo ​​foar wurk sitte, fral as jo in kompjûter brûke, soargje der dan foar dat jo stoel in rjochte rêch hat mei in ferstelbere sit en rêch, earmleuningen, en in draaistoel.
• Brûk in kruk ûnder jo fuotten as jo sitte, sadat jo knibbels heger binne dan jo heupen.
• Plak in lyts kessen of rôle handoek efter jo legere rêch as jo lange perioaden sitte of ride.
• As jo ​​in lange ôfstân ride, stopje dan en rinne elk oere rûn. Bring jo sit sa fier mooglik foarút om bûgjen te foarkommen. Til gjin swiere objekten krekt nei in rit.
• Stopje mei smoken.
• Gewicht ferlieze.
• Doch regelmjittich oefeningen om jo abdominale en kearnspieren te fersterkjen. Dit sil jo kearn fersterkje om it risiko foar fierdere blessueres te ferminderjen.
• Learje te ûntspannen. Besykje metoaden lykas yoga, tai chi, of massaazje.

Backache; Pine yn 'e lege rêch; Lumbale pine; Pine - werom; Akute rêchpine; Rêchpine - nij; Rêchpine - koarte termyn; Rêchspanning - nij

• Spine sjirurgy - ûntslach

• Lumbale wervels
• Backaches

Corwell BN. Rêchpine. Yn: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Konsepten en klinyske praktyk, 9e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: haadstik 32.

El Abd OH, Amadera JED. Lage rêchstamme as sprain. Yn: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Essentials of Physical Medicine and Rehabilitation: Musculoskeletal Disorders, Pain, and Rehabilitation, 4e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: haadstik 48.

Grabowski G, Gilbert TM, Larson EP, Cornett CA. Degenerative omstannichheden fan 'e seldsume en thoracolumbar rêchbonke. Yn: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine, 5e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haad 130.

Malik K, Nelson A. Oersicht fan pine steurnissen yn 'e lege rêch. Yn: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Essentials of Pain Medicine, 4e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: haad 24.

Misulis KE, Murray EL. Pine yn 'e legere rêch en legere lid. Yn: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's Neurology yn klinyske praktyk, 7e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: haadstik 32.