Swangerskrampen: 6 wichtichste oarsaken en wat te dwaan

Kontint

• 1. Oermjittige wurgens
• 2. Gewichtswinning
• 3. Sirkulaasjeproblemen
• 4. útdroeging
• 5. Tekoart oan kalsium as magnesium
• 6. Djippe feneuze trombose
• Hoe foarkomme dat de kramp opnij foarkomt
• Is kramp yn 'e swangerskip gefaarlik?

It ferskinen fan krampen yn 'e swangerskip is wat relatyf gewoan en dat hat ynfloed op hast de helte fan swangere froulju, normaal assosjeare mei normale feroaringen yn' e swangerskip.

Hoewol it gjin reden is foar soargen, moat it ferskinen fan krampen altyd wurde rapporteare oan de ferloskundige, fral as it heul weromkomt, om't it ek in teken kin wêze fan fermindere útdroeging of feroaringen yn 'e wearden fan guon mineralen, lykas as kalsium en kalium, dy't kinne wurde ferfongen om ûngemak te ferlichtsjen.

Yn 't algemien omfetsje goede manieren om krampen te ûntlêsten: stretching fan' e bekrêftige spier, it útfiere fan in massaazje en it oanbringen fan waarme wetterkompresjes op it gebiet. Om te foarkommen dat se heul faak ferskine, is it neist it konsultearjen fan de ferloskundige it wichtich om geregeld te oefenjen en in lykwichtich dieet te behâlden, ryk oan wetter, fruit, griente en sied.

It folgjende binne de meast foarkommende oarsaken fan swangerskrampen en wat yn elk gefal te dwaan:

1. Oermjittige wurgens

Dit is de meast foarkommende reden foar it ferskinen fan krampen yn 'e swangerskip en it bart om't swangerskip in faze is fan grutte feroaringen yn it lichem fan' e frou, wêrtroch de swangere frou har wurger fielt dan normaal. Dizze wurgens kin einigje mei in soad druk op 'e spieren, fral dy yn' e skonken, wat liedt ta it ferskinen fan krampen.

Wat te dwaan: meastentiids binne ienfâldige techniken lykas stretching fan 'e spieren, massaazje fan it troffen gebiet en it oanbringen fan waarme kompresjes genôch om de kramp te ûntlêsten.

2. Gewichtswinning

De ferheging fan it gewicht is ien fan 'e wichtichste redenen foar de ûntwikkeling fan skonkrampen, fral troch de groei fan' e poppe, dy't úteinlik druk sette op 'e senuwen en bloedfetten dy't fan' e búk nei de skonken passe.

It is om dizze reden dat spierkrampen faaks pas nei it tredde trimester begjinne te ferskinen, lykas it is as de poppe âlder is, en mear druk set.

Wat te dwaan: ideaal moatte froulju besykje stadichoan en op in sûne manier gewicht te krijen. Derneist, as de búk al heul grut is, is it ek wichtich om oerdeis mear te rêstjen. Hjir binne wat fiedingstips tidens de swangerskip om te foarkommen dat jo oergewicht krije.

3. Sirkulaasjeproblemen

Yn 'e swangerskip is it normaal dat de bloedsirkulaasje stadiger is troch it effekt fan' e swangerskiphormonen en de ferheging fan it folume fan bloed yn it lichem. Om dizze reden is it normaal dat bloed yn gruttere hoemannichten yn 'e skonken akkumuleart, swelling makket en it ferskinen fan krampen fasilitearret.

Wat te dwaan: in goede manier om dit soarte krampen te foarkommen is om de hiele dei geregeld te rêstjen mei jo skonken wat ferhege, boppe it nivo fan jo hert, sadat de bloedsirkulaasje makliker is.Besjoch oare manieren om de ophoping fan floeistoffen yn 'e swierens te bestriden.

4. útdroeging

Adekwate wetterpeilen binne heul wichtich foar it funksjonearjen fan it heule organisme, ynklusyf foar de ûntwikkeling fan 'e poppe. Om dizze reden, as de frou net genôch wetter drinkt, is it mooglik dat it lichem besiket te kompensearjen troch wetter te ferwiderjen fan 'e plakken wêr't it minder wichtich is, om de swangerskip te beskermjen. Ien fan 'e plakken dy't kinne wurde beynfloede is spiervezels, dy't net goed funksjonearje en krampen feroarsaakje.

Neist krampen omfetsje oare tekens dy't kinne helpe om útdroeging te identifisearjen in gefoel fan konstante toarst, in fermindering fan 'e hoemannichte urine en donkergiele urine.

Wat te dwaan: tidens de swangerskip wurdt oanrikkemandearre om deis tusken 6 oant 8 glêzen wetter te drinken om útdroeging foar te kommen. Besjoch yn dizze fideo 4 techniken om oerdeis mear wetter te drinken:

5. Tekoart oan kalsium as magnesium

Kalsium en magnesium binne twa heul wichtige mineralen foar it funksjonearjen fan spiervezels en, as guon dan ûnder de ideale wearden binne, kinne komplikaasjes, lykas krampen, ûntstean.

Wat te dwaan: jo moatte jo ferloskundige rieplachtsje om in bloedtest te hawwen en de nivo's fan kalsy en magnesium yn it lichem te befestigjen. As se wurde feroare, kin de dokter it gebrûk fan in oanfolling foarskriuwe om de nivo's fan dizze mineralen te herstellen.

6. Djippe feneuze trombose

Dit is de earnstichste, mar ek de seldsume oarsaak fan krampen yn 'e swierens. Swangere froulju hawwe lykwols in ferhege risiko om kloften te foarmjen dy't einigje kinne fan it ferstopjen fan ien fan 'e skippen yn' e skonk en resultearje yn djippe adertrombose.

Neist krampen wurdt trombose lykwols ek begelaat troch oare maklike tekens om te identifisearjen lykas hommelse en sterke pine, swelling fan 'e skonk, readens en ferwidering fan' e ieren.

Wat te dwaan: as d'r in fermoeden is fan trombose fan djippe venen is it wichtich om nei it sikehûs te gean om de diagnoaze te befestigjen en de diagnoaze te begjinnen. Yn guon gefallen kin trombose himsels yn in pear minuten oplosse, symptomen ferljochtsje, mar yn alle gefallen is it altyd wichtich dat de swangere frou wurdt sjoen troch in dokter. Sjoch 5 tips om djippe venetrombose te foarkommen.

Hoe foarkomme dat de kramp opnij foarkomt

Guon tips dy't moatte wurde folge om nije ôfleverings fan krampen yn 'e swierens te foarkommen binne:

• Doch deistige streken, om't it helpt om fleksibiliteit te jaan en feroaringen yn 'e hâlding te korrizjearjen;
• Oefenje ljocht oant matige fysike aktiviteit, lykas kuierje, sawat 30 minuten deis, foar 3 oant 5 dagen yn 'e wike, om't se krêft, elastisiteit en sirkulaasje yn' e spieren ferbetterje
• Mije te oefenjen, om't yntinsive en útputtende aktiviteiten ek wurgens en hommelse spiersammentrekkingen kinne oansette;
• Drink deis sawat 1,5 oant 2 liter, it lichem hydrateare hâlde;
• In dieet ite ryk oan kalsium, kalium en magnesium, oanwêzich yn iten lykas avocado, sinesappelsop, bananen, molke, broccoli, pompoenpitten, amandelen, hazelnoten of paranoten, bygelyks.

Hoewol dizze fiedsels ryk binne yn mineralen dy't helpe om krampen te foarkommen, kin it nedich wêze om oanfollingen ryk te nimmen yn dizze mineralen, dy't allinich moatte wurde nommen troch de swangere frou as oanjûn troch de dokter.

Besjoch wat mear tips yn it folgjende fideo:

Is kramp yn 'e swangerskip gefaarlik?

Hoewol it heul ûngemaklik is, is it measte fan 'e tiid it hawwen fan krampen net gefaarlik, it wurdt oanrikkemandearre de tips te folgjen wêr't wy oer hawwe praat om dizze episoaden te ûntlêsten en te foarkommen.

As se lykwols faak ferskine, is it oan te rieden om te rapportearjen by de ferloskundige yn 'e prenatale perioade, sadat hy de mooglike oarsaken kin ûndersykje, troch doseringen fan elektrolyten en fitaminen yn it bloed, en, as nedich, wat medisinen foarskriuwe foar korreksje, lykas magnesium. as fitamine-oanfollingen.