Britney Spears seit dat se fan plan is "in protte mear" yoga te dwaan yn 2020

Kontint

• Resinsje foar

Britney Spears lit fans har sûnensdoelen foar 2020 yngean, dy't omfetsje mear yoga dwaan en ferbine mei de natuer.

Yn in nije Instagram -fideo toande Spears guon fan har joga -feardigens, en dielde in searje bewegingen dy't se sei dat se helpe om har rêch en boarst te iepenjen. "Yn 2020 sil ik folle mear acroyoga dwaan en de basis foar yoga," skreau se njonken de fideo, dy't toant hoe't se troch Chaturanga streamt (as planke nei pose mei fjouwer limb personiel), hûn nei boppen, en hûn nei ûnderen. (Hjir is hoe't jo oergean tusken joga -posysjes mei genede.)

"Ik bin in begjinner en it is wat dreech om los te litten ... learje te fertrouwen en lit immen oars jo lichem hâlde," ferfolge Spears. "Ik haw in protte dingen dy't ik op 'e flesse hâld, dus ik moat myn lichem yn beweging hâlde." (Related: Britney Spears Is Us Ultimate Summer Workout Inspiration)

De foardielen fan yoga binne dreech te wjerlizzen. De oefening, dy't djippe, meditative sykheljen kombineart mei stadige, fersterkjende bewegingen, is ongelooflijk sûn foar sawol lichem as geast. Guon foardielen foarôf omfetsje ferbettere fleksibiliteit en lykwicht, bettere spiertonus, en in rêstiger mentale steat.

Mar de praktyk kin ek wat minder foar de hân lizzende foardielen biede. Bepaalde poses kinne jo ymmúnsysteem mooglik ferbetterje, PMS en krampen makliker meitsje, dingen yn 'e sliepkeamer stimulearje, en mear. Yoga kin sels soms dejingen helpe dy't libje mei chronike pine-omstannichheden, lykas Ehlers-Danlos syndroom (EDS), in seldsume bindeweefselstoornis relatearre oan fibromyalgie dy't ekstra-elastyske hûd en te fleksibele gewrichten feroarsaket. (Nim it ongelooflijke ferhaal fan dizze frou oer de genêzende krêft fan yoga as foarbyld.)

Acroyoga, in oare fan 'e joga-relatearre hertstochten fan Spears, biedt boppedat de foardielen fan oanreitsjen, dy't is keppele oan fermindere risiko fan hert sykte en legere stressnivo's. (Relatearre: Jonathan Van Ness en Tess Holliday dogge tegearre Acroyoga Is Pure #FriendshipGoals)

Yn har post dielde Spears ek de ferfolling dy't se fielt bûten yn 'e natuer te wêzen. "Tankje God foar mem natuer," skreau se. "Se is eins gjin grap. Se begruttet my en helpt my myn fuotten te finen en iepenet altyd myn gedachten as ik nei bûten stap. Ik hie hjoed gelok mei dit prachtige waar." (Ferlykber: Wittenskippen mei back-up dy't yn kontakt komme mei de natuer fersterket jo sûnens)

Neist it oefenjen fan mear yoga yn 2020, spruts Spears ek ynteresse út foar it ferbetterjen fan har draaffeardigens. Foardat de yoga-sesh begon dy't se dielde op Instagram, sei Spears dat se in sprint fan 100 meter rûn yn in tempo fan 6,8 yn har tún. Se fielde har heul bliid mei de prestaasje, om't se leaude dat se op 'e middelbere skoalle yn in stadiger tempo rûn, ferklearre se yn har post. "Ik besykje snelheid te krijen," tafoege se. (Ynspirearre? Hjir is in fetferbrânende baantraining dy't alles mar saai is.)

Spears einige har post troch har fans in lokkich nijjier te winskjen - en wille te meitsjen mei har workout-outfit fan kar: "Ik bin sa cool mei myn tennisskuon en yoga," skreau se. "It is it nije ding, witte jo?"

Resinsje foar