Blogilates 'Cassey Ho dielt har #1 gewichtsverlies-truc

Kontint

• Resinsje foar

Cassey Ho-oprjochter fan it über-populêre blog Blogilates, pop-muzyk-oandreaune Pilates YouTube-fideo's neamd Pop Pilates, de HIIT-Pilates mash-up neamd PIIT28, en in super-cute activewear line-haden net altyd in Insta- perfekt libben. Se iepene koartlyn op Instagram oer hoe't se in drege bernetiid hie (ynklusyf wenjen yn "in ferboude houten garaazje. 1 bêd, 1 bad foar 4 minsken," wêr't it oerstreame soe as it te hurd reinde).

Dat hoe is Ho wurden wurden de sechsde meast ynfloedrike fitnessprofessor fan 'e moderne tiid, neffens Forbes? In protte hurd wurkje, nederich bliuwe, en har prioriteiten rjocht hâlde mei de trije dingen dy't se seit yntegraal binne om in funksjoneel minske te bliuwen: in stypjend team, in deistige training (besykje Ho's Slim yn 20 training), en genôch sliep.

D'r wie lykwols in skoftke doe't dy lêste net sa dúdlik wie: "Ik tocht eartiids dat ik mear koe krije as ik minder sliepte," seit Ho. "Soms sloech ik eartiids om 12.00 oere in training of fideo's bewurkje oant 3 of 4 oere, en dan gewoan wekker wurde op in gewoane oere en sa min wurden wurden fan sliep ... ik die dat al jierren sûnt de middelbere skoalle."

"Ik besefte dat it begon myn tol te nimmen," seit se. "It wie dreech foar my om gewicht te ferliezen." Se koe net útfine wêrom, en draaide nei dokters foar antwurden. Doe't westerske dokters it net útfine koenen, kearde se har ta natueropatyske, dy't har fertelden dat se ongelooflijk hege cortisol (stresshormone) nivo's hie, dy't legere buikfet ferheegje. De skuldige? Tekoart oan sliep, dat nivo's fan dat hormoan sky-heech stjoert. (Hjir is alle wittenskip efter wêrom sliep it wichtichste ding is foar gewichtsverlies.)

No seit Ho dat se besiket sân of acht oeren te krijen en foar middernacht op bêd te wêzen: "Ik begon dat net te dwaan oant twa jier lyn, mar doe't ik dat die, begon myn lichem te funksjonearjen," seit se. "Ik seach einlings de resultaten fan al it hurde wurk dat ik ynsette tsjin doe't ik net genôch sliepte en ik sa hurd wurke, mar d'r kaam neat fan." (Sprekke fan flaters, sjoch Ho's reparaasjes foar de meast foarkommende Pilates -flaters.)

Mar no foar wat #realtalk: Hoe op ierde krijt Ho noch genôch sliep as se drokker is dan ea en jet-setting oer de heule wrâld om har Pilates-ryk te behâlden? "Ik hâld echt fan lêzen foar it bêd, om't it myn geast kalmeert," seit se. "En foar guon minsken is it in boek, en ik soe dat wierskynlik oanbefelje, mar om ien of oare reden as ik it nijs lês, hoewol it soms heul tumultuer kin wêze, tink ik dat it lêzen fan akte my sliept." Mar as se konstant tusken tiidsônes springt en in gewoan sliepskema is gjin opsje? Se swarre by ZzzQuil (wêrfoar se in wurdfierder is wurden) om har op it spoar te krijen foar in goede nachtrêst, oft se yn Singapore, LA, of NYC is.

Resinsje foar