Ik moast Bikram Yoga opjaan om te herstellen fan myn itenstoornis

Kontint

• Resinsje foar

Foar 10 jier, ik wraksele mei in eating disorder-obsedearre mei iten en ferslave oan oefening. Mar sa't ik yn jierren fan terapy learde foardat ik herstelde, wie bulimia allinich it symptoom. Perfektionisme wie de sykte. En werom doe't bulimia myn libben regearde, fiede yoga myn sykte fan perfeksjonisme.

Yn werklikheid wie ik noait in grutte fan fan yoga, om't yn myn gedachten, as ik net switte, dan "telde" it net as oefening. Yoga om te "ûntspannen" wie út 'e fraach. Dat Bikram waard myn joga-go-to. It swit "bewiisde" dat ik hurd wurke, en ik wist dat ik yn elke klasse in protte kaloaren soe ferbrâne, nettsjinsteande wat. De waarmte wie net te fernearen en paste by myn winsk om boppe myn grinzen te drukken. Ik wie hieltyd tefolle it, faak sear mysels dêrtroch. Mar ik naam safolle foardiel fan myn moanlikse lidmaatskip safolle as ik koe en soe nea misse in klasse-siik, ferwûne, of oars. De stim fan myn lichem waard stille, om't de stim fan myn itensoerstân de lûdste stim wie yn myn wrâld doe.

Tellen en kontrôle soarge foar myn ytstoornis. Hoefolle calorieën soe ik ite? Hoefolle oeren koe ik útwurkje om se ôf te brânen? Hoefolle hie ik weage? Hoefolle dagen oant ik minder woech? Hokker maat bin ik? Hoefolle mielen koe ik oerslaan of ite en goaie om in lytsere grutte te ritsjen? En dyselde 26 posysjes fereaske fan Bikram-twa rûndes fan elke pose, elke klasse fan 90 minuten fiede allinich myn perfeksjonisme en myn need foar kontrôle. (Related: Alles wat jo moatte witte oer Bikram Yoga)

Simpelwei sein, Bikram en myn itenstoornis wiene ien yn itselde. De trifecta fan konsistinsje, patroanen en oarder hâlde myn perfeksjonisme bloeiend. It wie in miserabele, foarsisbere, sletten, en ongelooflijk beheinende manier fan libjen.

Doe rekke ik de boaiem. Ik besleat dat ik alle ûnsûne gedrach eliminearje moast as ik wirklik ophâlde woe mei it weromfallen, iets dat konstant wie yn it begjin fan myn herstel. Ik wie siik en wurch fan siik en wurch te wêzen en wie ree om te dwaan wat it kostet om te feroarjen, ynklusyf it stopjen fan Bikram. Ik wist herstel en Bikram, dy't foar in grut part belutsen by it straffen fan myn lichem ynstee fan it fieren fan har fearkrêft, koe net mear bestean. Ik woe wer fan fitness hâlde. Dat ik moast in stap tebek dwaan en hoopje dat ik op in dei mei in sûnere hâlding werom kin.

In desennium letter die ik dat krekt. Ik stimde yn om in Bikram-klasse te nimmen yn myn nije hûs fan Los Angeles mei in nije freon - net om't ik myn foarútgong fan herstel woe testen of om't ik sels tocht oer syn eardere negative kontrôle oer myn libben. Ik woe gewoan in nije persoan yn myn nije stêd kenne. It wie sa simpel as dat. Pas doe't ik opkaam en de klasse begon, herinnerde ik my wat Bikram foar my betsjutte. Ik waard út 'e wacht rekke troch myn ferline. Mar it wie machtich om d'r folslein yn te akseptearjen, sûnder de eangst om oanwêzich te wêzen. (Ferlykber: Hoe ien posityf post begon in prachtige IRL-freonskip)

Alles yn dy 90-minuten swit-drenching klasse wie ek nij. Ik stie direkt efter in oar en koe mysels net yn 'e spegel sjen. Dit soe my yn it ferline martele hawwe. Ik kaam eartiids betiid yn 'e klasse om gewoan in plak yn' e foarste rige te befeiligjen. Yn feite wie it deselde plak yn elke klasse, en elkenien yn 'e klasse wist. It wie allegear diel fan myn obsesje om alles yn oarder te hawwen. Dizze kear hie ik it lykwols net út 'e blokkearre werjefte, om't it my koe wirklik nei myn lichem harkje, net allinich sjen - iets dat hjoed in deistige ynset is foar my.

Doe realisearre ik dat wylst de klasse is fansels noch deselde 26 poses, de "nije" my net mear wist it patroan. Dus dêr wie ik, op allinne de twadde ronde fan de earste pose, mei in persoanlike terapy sesje. It wie in radikaal gefoel om oer te jaan oan 'e spontaniteit fan dat momint. Om de romte te earjen fan witten mar net echt witten. Om Bikram yoga te belibjen sûnder bulimia.

"As jo ​​op elk punt rêste moatte, lizze op jo rêch yn Savasana. Mar besykje gewoan de keamer net te ferlitten, "sei de learaar. Ik hie dizze ynstruksje al in protte kearen earder heard. Mar 10 jier letter hearde ik eins. Yn it ferline hie ik nea rêste yn Savasana. (No, yn alle earlikens, ik haw noait rêste perioade.)

Dizze kear rûn ik rêst, en gie faak yn Savasana. Myn tinzen swalke nei hoe ûngemaklik dizze reis foar it herstellen fan itensteurnissen kin wêze. Dochs wist ik dat krekt lykas d'r sûnensfoardielen binne yn ferbliuw yn 'e keamer yn Bikram, d'r sûnensfoardielen binne om op dit paad fan herstel te bliuwen. Ik waard op dat momint herinnerd dat as de druk oan is, de frede yn it witten dat jo jo bêst dogge wat jo stipet. Ik lei dêr te harkjen nei myn lichem-de lûdste stim yn 'e keamer-en wie wirklik yn frede yn Savasana, mei sawol swit as triennen fan freugde oer myn gesicht. (Related: Hoe kin ik it measte út Savasana helje yn jo folgjende yogaklasse)

Ik kaam út Savasana (en myn persoanlike terapy sesje) doe't de learaar oankundige dat kamiel pose wie folgjende. Dizze pose wie eartiids heul útdaagjend doe't ik les naam mei bulimia. Ik learde doe dat dizze pose jo emoasjes kin iepenje, en dit wie wat bulimia net echt tastiet. Nei hurd wurk fan in desennium wie ik lykwols net langer bang om yn dizze pose fan oerjefte te ferhúzjen. Yn feite die ik beide rûnen fan dizze pose, sykhelle djipper, hert iepene breder, en fierder tankber foar de groei.

Sjoch, dat is it bjusterbaarlike diel fan 'e reis fan herstel - as jo der by hâlde, sille jo op in dei opsykje en wat ûnferdraachlik wie, sil noflik wurde. Wat jo triennen fan pine brocht, sil jo triennen fan freugde bringe. Wêr't eangst wie, sil d'r frede wêze, en de plakken wêr't jo jo bûn fielden sille plakken wurde wêr't jo frij fiele.

Ik besefte dat dizze Bikram -klasse in dúdlik beantwurde gebed wie. En wichtiger, ik realisearre dat ik mei tiid en geduld wirklik haw leard goed te wêzen mei workouts, mielen, minsken, kânsen, dagen, en in algemien libben dat net "perfekt" is.

Resinsje foar