11 manieren om jo tosken sûn te hâlden

Kontint

• Soarch foar jo tosken
• 1. Gean net nei bêd sûnder jo tosken te poetsen
• 2. Poetsje goed
• 3. Ferjit net jo tonge
• 4. Brûk in fluortandpasta
• 5. Behannelje flossing like wichtich as poetsen
• 6. Lit floske swierrichheden jo net stopje
• 7. Tink oan mûlewask
• 8. Drink mear wetter
• 9. Ite knapperige fruit en grienten
• 10. Limyt sûker en sûker iten
• 11. Sjoch jo toskedokter teminsten twa kear per jier

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Soarch foar jo tosken

Sûne tosken berikke kostet in libben lang soarch. Sels as jo ferteld binne dat jo moaie tosken hawwe, is it krusiaal om elke dei de juste stappen te nimmen om der foar te soargjen en problemen te foarkommen. Dit omfetsje de juste produkten foar mûnlinge soarch te krijen, en ek omtinken te jaan oan jo deistige gewoanten.

1. Gean net nei bêd sûnder jo tosken te poetsen

It is gjin geheim dat de algemiene oanbefelling is om teminsten twa kear deis te poetsen. Noch altyd bliuwe in protte fan ús nachts ús tosken poetsen. Mar poetsen foar bêd wurdt de kimen en plaque kwyt dy't de heule dei sammelje.

Winkelje online foar toskeboarstels.

2. Poetsje goed

De manier wêrop jo boarstelje is like wichtich - eins is it min dwaan fan jo tosken poetsen hast like min as hielendal net poetsen. Nim jo tiid, ferpleatse de toskeboarstel yn sêfte, sirkulêre bewegingen om plakette te ferwiderjen. Unferwachte plaque kin ferhurdje, wat liedt ta opbou fan calculus en gingivitis (iere tandvleissykte).

3. Ferjit net jo tonge

Plaque kin ek opbouwe op jo tonge. Net allinich kin dit liede ta minne mûlegeur, mar it kin liede ta oare mûnlinge sûnensproblemen. Poetsje jo tonge elke kear as jo jo tosken poetsje.

4. Brûk in fluortandpasta

As it giet om toskpasta, binne d'r wichtiger eleminten om nei te sykjen dan wytmachtende krêft en smaken. It makket net út hokker ferzje jo kieze, soargje derfoar dat it fluoride befettet.

Wylst fluoride ûndersocht is troch dyjingen dy't har soargen meitsje oer hoe't it ynfloed hat op oare gebieten fan sûnens, bliuwt dizze stof in steunpilaar yn mûnlinge sûnens. Dit komt om't fluoride in liedende ferdigening is tsjin toskebot. It wurket troch kimen te bestriden dy't liede kinne ta ferfal, en ek in beskermjende barriêre foar jo tosken.

Keapje hjir fluoride-tandpasta.

5. Behannelje flossing like wichtich as poetsen

In protte dy't regelmjittich boarstelje ferwaarloazje ta floss. "Flossing is net allinich foar it krijen fan dy lytse stikjes Sineesk iten of broccoli dy't miskien tusken jo tosken sitte," seit Jonathan Schwartz, DDS. "It is echt in manier om it tandvlees te stimulearjen, plaque te ferminderjen en te helpen om ûntstekking yn it gebiet te ferleegjen."

Flossing ien kear deis is normaal genôch om dizze foardielen te heljen.

Hjir is in seleksje fan dental floss om te besykjen.

6. Lit floske swierrichheden jo net stopje

Flossing kin lestich wêze, foaral foar jonge bern en âldere folwoeksenen mei artritis. Ynstee fan opjaan, sykje nei ark dat jo kinne helpe mei jo tosken flosje. Klear te brûken toskflossers út 'e drogisterij kinne ferskil meitsje.

7. Tink oan mûlewask

Advertinsjes meitsje dat mûlwask needsaaklik liket foar goede mûnlinge sûnens, mar in protte minsken slaan se oer, om't se net witte hoe't se wurkje. Schwartz seit dat mûlewask op trije manieren helpt: It ferminderet de hoemannichte sûr yn 'e mûle, reinigt gebieten dy't hurd binne te boarsteljen yn en om it tandvlees, en mineralisearje de tosken opnij. "Mondwassers binne nuttich as oanfoljend ark om te helpen dingen yn lykwicht te bringen," ferklearret hy. "Ik tink by bern en âldere minsken, wêr't it fermogen om te poetsen en te flossen miskien net ideaal is, in mûlewask bysûnder nuttich is."

Freegje jo toskedokter foar spesifike oanbefellings foar mûlewask. Bepaalde merken binne it bêste foar bern, en dy mei gefoelige tosken. Foarskrift mûlwask is ek te krijen.

Keapje mûlwask online.

8. Drink mear wetter

Wetter bliuwt de bêste drank foar jo algemiene sûnens - ynklusyf mûnlinge sûnens. Ek, as thumbregel, advisearret Schwartz drinkwetter nei elke miel. Dit kin helpe om guon fan 'e negative effekten fan kleverige en soere fiedsels en dranken tusken boarstels út te waskjen.

9. Ite knapperige fruit en grienten

Klear iten is handich, mar faaks net sa folle as it om jo tosken giet. Ite fan frisse, knapperige produkten befettet net allinich mear sûne glêstried, mar it is ek de bêste kar foar jo tosken. "Ik fertel âlders om har bern op jongere leeftyd op hurder te iten en iten te iten," seit Schwartz. "Besykje it te mûzige ferwurke guod te foarkommen, stopje dingen yn lytse stikken te snijen, en lit dy kaken wurkje!"

10. Limyt sûker en sûker iten

Uteinlik feroaret sûker yn sûr yn 'e mûle, dat kin dan it emalje fan jo tosken erodearje. Dizze soeren liede ta holtes. Sure fruchten, tees, en kofje kinne ek tandemalje ferslite. Wylst jo sokke fiedsels net needsaaklik hoege te foarkommen, hoecht it net sear te wêzen.

11. Sjoch jo toskedokter teminsten twa kear per jier

Jo eigen deistige gewoanten binne krúsjaal foar jo algemiene mûnlinge sûnens. Noch, sels de meast plichtige boarstels en flossers moatte regelmjittich in toskedokter sjen. Op syn minst moatte jo jo toskedokter twa kear per jier sjen foar skjinmakingen en kontrôles. In toskedokter kin net allinich kalkulus fuortsmite en nei holtes sykje, mar se sille ek potinsjele problemen fine kinne en oplossings foar behanneling oanbiede.

Guon toskedoktersfersekeringsbedriuwen dekke sels faker kontrôle oer toskedokters. As dit it gefal foar jo is, profitearje derfan. Dat dwaan is foaral nuttich as jo in skiednis hawwe fan toskedokterlike problemen, lykas gingivitis of faak holtes.