De meast yndrukwekkende fitnessfeats fan 2020

Kontint

• In frou rûn in 5:25 Mile op 9 moannen swier
• Dizze persoanlike trainer die 730 burpees yn ien oere
• Ien man bear-krûpte foar de heule lingte fan in maraton om feteranen te earjen
• In paraplegysk man swom 150 rûnen op ien dei
• In profesjoneel rolschaatser sloech it rekord foar de measte cartwheels op rolschaatsen yn ien minút
• In Ierske famylje bruts 4 Guinness wrâldrekords foar woldiedigens
• Dizze persoanlike trainer foltôge in 48-oere fitnessútdaging yn minder dan 21 oeren
• In profesjonele contortionist die 402 L-Seat Straddle Presses nei Handstand
• In Pro Rock Climber waard de earste frou om El Capitan yn ien dei frij te klimmen
• Resinsje foar

Elkenien dy't 2020 gewoan oerlibbe hat fertsjinnet in medalje en in koekje (op syn minst). Dat sei, guon minsken stiene boppe de protte útdagings fan 2020 om ongelooflijke doelen te berikken, foaral wat fitness oanbelanget.

Yn in jier definieare troch thús-workouts en DIY-oefeningsapparatuer wiene d'r noch badass-atleten dy't it slagge wiene om allerhande earbiedigjende fitnessprestaasjes oan te pakken, fan rekordbrekkende karwielen (ahem, yn rolschaatsen!) oant in 3000 meter frije klim. Har bepaling tsjinnet as in oantinken dat in bytsje fernimstichheid - en in protte grit - kin gean in lange wei. (Fiel jo lykwols serieus net skuldich as jo dit jier jo eigen fitnessdoelen net hawwe berikt.)

Dat, as jo ôfskied nimme fan 2020, helje wat ynspiraasje fan dizze trainingskrigers dy't jo wis sille motivearje om 2021 te feroverjen, nettsjinsteande wat it nije jier foar jo yn petto hat. (In bytsje ekstra motivaasje nedich? Doch mei oan ús 21 Jump Start fitnessprogramma mei obe.)

In frou rûn in 5:25 Mile op 9 moannen swier

In kilometer rinne yn minder dan fiif en in heale minút is gjin maklike prestaasje. Mar Utah-basearre rinnerke Makenna Myler fergrutte de ante op in wichtige manier werom yn oktober doe't se op njoggen moannen swier in 5:25 kilometer rûn. Natuerlik gie Myler's prestaasje viral op TikTok neidat har man Mike in fideo dielde fan har ymposante miletiid.

Dizze persoanlike trainer die 730 burpees yn ien oere

Litte wy wirklik wêze: Burpees kinne brutaal wêze, sels as jo d'r mar in hânfol fan dogge. Mar ien persoanlike trainer makke dit jier skiednis troch 730 burpees yn 'e span fan ien oere te verpletterjen - ja, echt. Alison Brown, in persoanlike trainer út Ontario, Kanada, sloech it foarige Guinness-wrâldrekord yn 'e froulike kategory fan 709 boarst-oant-grûn burpees binnen in oere. Sy fertelde CBC Nijs dat se de útdaging oannaam om har trije soannen sjen te litten dat se alles kinne berikke wêr't se har foar sette.

Ien man bear-krûpte foar de heule lingte fan in maraton om feteranen te earjen

Bearcrawls - dy't jo fereaskje dat jo op alle fjouweren krûpe mei koördinearre hân-foetbewegingen en knibbels dy't boppe de grûn sweven - binne miskien de ienige oefening dy't mear kwealik is as burpees. Devon Lévesque, in 28-jierrige ûndernimmer foar sûnens en fitness út New Jersey, slagge it yn novimber by de New York City Marathon 26,2 milen bearkrûpen te foltôgjen.

Lévesque fertelde Hjoed dat hy útstie om dizze útdaging te feroverjen om bewustwêzen te ferheegjen foar de mentale sûnens fan feteranen nei't er syn heit ferlern hie oan selsmoard. "It is super wichtich dat minsken begripe dat se kinne prate oer striid," dielde hy. "Jo kinne it net allegear flessen hâlde. It sil jo mear beynfloedzje dan jo witte, dus it is heul goed om josels te uterjen." (Ynspirearre? Besykje dizze burpee-brede jump-bear crawl combo.)

In paraplegysk man swom 150 rûnen op ien dei

Yn 2019 swom de Australyske ynwenner Luke Whatley, dy't ferlamme is fan 'e middel nei ûnderen, 100 ronden yn ien dei. Dit jier, om de ynternasjonale dei fan persoanen mei in beheining op 3 desimber te herdenken, tafoege Whatley 50 ronden oan syn foarige rekord foar in totaal fan 150 swimrûnen (en rûchwei 10 oeren yn 'e swimbad) yn ien dei. Hy fertelde in pleatslik Australysk nijsberjocht dat hy dit die "om te bewizen oan alle soarten minsken dat as se hurd wurkje, en se harsels oan fitness wijde, se har dreamen en doelen kinne berikke."

In profesjoneel rolschaatser sloech it rekord foar de measte cartwheels op rolschaatsen yn ien minút

Rolreedriden die bliken ien fan 'e populêrste fitnesstrends fan 2020 te wêzen (sels ferneamdheden lykas Kerry Washington en Ashley Graham leinen har reedriders yn karantine). Mar ien profesjonele rolskater, Tinuke Oyediran (aka Tinuke's Orbit), naam de trend nei in folslein nij nivo, en fertsjinne it Guinness -wrâldrekord foar de measte cartwheels op rolskaten yn ien minút (sy die 30!) en de measte spins op e-skaten yn ien minút (mei 70 spin).

"Beide fan dizze records berikke hat myn lockdown -dreamen in werklikheid makke!" sei se tsjin Guinness. "Foar elkenien dy't hat muoite mei lockdown lykas ik die, josels in útdaging ynstelle kin jo wirklik helpe om troch te kommen en ik moedigje elkenien oan om d'r gewoan foar te gean." (Related: De foardielen fan workout fan rolschaatsen - Plus, wêr kinne jo de bêste reedriders winkelje)

In Ierske famylje bruts 4 Guinness wrâldrekords foar woldiedigens

Ien Guinness -wrâldrekord brekke is yndrukwekkend. Mar yn 2020 ferpletterde ien famylje út Kerry, Ierlân fjouwer fan har - allegear yn 'e geast fan weromjaan. Om te helpen by it stypjen fan Iersk humanitêr-hulpburo, GOAL, en har Virtual Mile, hat de Hickson-famylje ferskate unike fitnessútdagings helle. Neffens de Iersk eksaminator, 40-jierrige Sandra Hickson rûn in 8:05 kilometer mei 40 pûn op har rêch, wylst har partner, Nathan Missin, 60 pûn droech tidens in 6:54 kilometer en 100 pûn yn in aparte 7:29 kilometer. Missin kaam ek by de broer fan Sandra, Jason Hickson, yn in oare fitnessfitness foar famyljes dy't fregen om in persoan fan 50 kilogram (of 110 pûn) foar in kilometer op in brancard te dragen. It pear foltôge de útdaging mei in rekordbrekkende tiid fan 10:52 kilometer. Wylst de famylje wachtet op har prestaasjes wurde ferifiearre troch it Guinness Book of Records, fertelden se de Iersk eksaminator dat se hoopje dat se minsken yn it bûtenlân en thús sille ynspirearje om op deselde spesjale manieren te ferbinen en humanitêre helpferlieningen te stypjen te midden fan 'e wrâldwide COVID-19-pandemy.

Dizze persoanlike trainer foltôge in 48-oere fitnessútdaging yn minder dan 21 oeren

As jo ​​gewoan de namme "de Devil's Double Challenge" lêze, jo skrille, binne jo net allinich. De saaie 48-oere fitnessútdaging, dit jier praktysk hosted troch Gut Check Fitness, is in twa-part: Yn diel ien besykje dielnimmers 25 milen rinnen, 3.000 abdominale crunches, 1.100 push-ups, 1.100 jumping jacks, en ien mile fan burpee leapfrogs (FYI: dat binne burpees mei in fier sprong ynstee fan in tradisjonele fertikale sprong). Yn diel twa pakke dielnimmers 25 milen rinnen oan, 200 overheadpersen, 400 push-ups, 600 squats, en noch in kilometer burpee leapfrogs-allegear mei in 35-pûn rêchsek.

Noch útput? Tammy Kovaluk, in trainer út Bend, Oregon, die dit alles net yn 48 oeren, mar yn 20 oeren en 51 minuten. Yn it proses helle se $ 2.300 op foar Harmony Farm Sanctuary, dat in feilich plak biedt foar rêden pleatsdieren om kontakt te meitsjen mei minsken. Kovaluk fertelde pleatslike krante, It Bulletin, dat de prestaasje wie "miskien it hurdste ding" dat se oait fysyk hat dien. "It fereasket ek al myn geastlike krêft. Ik krige grif wêr't ik om frege, oant de kearn ôfstutsen waard," sei se.

In profesjonele contortionist die 402 L-Seat Straddle Presses nei Handstand

As jo ​​josels applaudearje foar it behearskjen fan beamposysje (gean jo!), Sille jo yn 't leauwe wêze oer it swiertekrêft-fersetende rekord dat Stefanie Millinger dit jier ferwoaste. Millinger, in profesjoneel fersmoarger út Eastenryk, ferbruts it Guinness-wrâldrekord foar de meast opienfolgjende L-seat straddle-persen om mei de hân te stean-402 op in rige oanmelde lykas it NBD wie. (Dizze yogastream kin jo lichem prime meitsje om jo te helpen in handstand te spikeren.)

In Pro Rock Climber waard de earste frou om El Capitan yn ien dei frij te klimmen

Tidens har heule rotsklimkarriêre hie Emily Harrington trije ferskate kearen besocht El Capitan, in berch fan 3000 fuotten yn Yosemite National Park, frij te klimmen. Yn 2019 oerlibbe se in fal fan 30 fuotten tidens har tredde besykjen om de monolit te feroverjen. Fluch foarút nei 2020, en Harrington waard de earste frou dy't mei súkses El Capitan yn ien dei mei súkses kin beklimmen. "Ik haw noait echt útein set mei de bedoeling suksesfol te wêzen, ik woe gewoan in nijsgjirrich doel hawwe en sjen hoe't it gie," dielde Harrington yn in resint ynterview mei Foarm. "Mar ien fan 'e redenen dat ik klim is om tige djip nei te tinken oer dingen lykas risiko's en de soarten risiko's dy't ik ree bin te nimmen. En ik tink dat wat ik yn 'e rin fan' e jierren realisearre bin is dat ik folle mear yn steat bin as ik tink dat ik bin."

Resinsje foar