Angst: De bêste produkten en kado-ideeën

Kontint

• 1. Angstspultsjes
• 2. Boeken
• 3. Essensjele oaljes
• 4. Maklik harkje
• 5. Krûdensupplementen

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Angststeuringen beynfloedzje nei skatting 40 miljoen Amerikanen, neffens de Angst- en Depresjeferiening fan Amearika. Foar dy manlju, froulju en bern kin in gefoel fan eangst, soargen en nervositeit in konstante maat wêze.

Wylst d'r op it stuit in soad receptdrugs binne op 'e merke foar behanneling fan eangst, binne se fier fan' e iennige oplossingen.

Boeken, hypnose, oanfollingen, aromaterapy, en sels boartersguod wurde online oanbean as potensjele behannelingopsjes foar minsken dy't lije oan eangst. Wy hawwe wat fan 'e bêste ôfrûn.

1. Angstspultsjes

Jo hannen kinne besette kinne jo geast kalmeerje. Dit is it idee efter in slach boartersguod dat wurdt ferkocht by eangstlijers. It boartersguod fan Tangle Relax Therapy is mar ien, en biedt ergonomyske reliëf foar stress en in taktile ôflieding fan wat jo gedachten ek kinne draaie. In oare opsje: Pull and Stretch Balls. Tink oan klaai, mar sêfter en stretchier. Dizze ballen sille net útinoar falle en kinne maklik yn jo pocket passe, of jo no yn ferkear binne, by it winkelsintrum, of as jo by jo buro sitte.

2. Boeken

"When Panic Attacks" fan Dr. David D. Burns is ien fan 'e populêrste boeken foar angstlijers. De fokus fan it boek is kognitive terapy - disseksearje jo gedachten en ferfange se troch sûnere. Mar dit is fier fan 'e iennige bydrage fan Dr. Burns oan' e eangstbibleteek. Boeken as "Feeling Good" en "The Handeling Feeling Good" kinne in protte lykje op de terapy dy't jo ûntfange yn in ien-op-ien-advysesje, en minsken helpe flaterke tinkpatroanen te identifisearjen yn in poging om eangst en depresje te ferminderjen.

"It wurkboek Anxiety and Phobia" is in oare klassiker yn 'e wrâld fan eangstassistinsjeboeken. Mei help fan ûntspanning, kognitive terapy, ferbylding, libbensstyl en sykheljenstechniken helpt auteur Dr. Edmund J. Bourne minsken stap foar stap oan fobies en eangsten oan te pakken.

3. Essensjele oaljes

Aromatherapie moat helpe om eangst en stress te ferlichtsjen. Lavendel-oalje is bekend om syn ûntspannende eigenskippen - dat is diel fan 'e reden dat wy it sa faak sjogge yn bêd- en badprodukten. Sykje nei in oalje dy't eksplisyt stelt dat it in "essensjele oalje" is, lykas dizze 100% Pure Lavender fan no. Brûk de oalje ek net direkt op 'e hûd oan sûnder it yn in oare drageroalje te ferdunnen. As alternatyf kinne jo in diffuser brûke om de loft yn jo hûs te foljen.

Jo kinne ek in blend fan oaljes besykje ynstee fan ien. Dizze saldo-grûnmix fan doTERRA omfettet spar, wierook, en mear om jo te helpen ûntspannen en kalm te bliuwen.

4. Maklik harkje

Undersyk lit sjen dat selshypnose in effektive behanneling kin wêze foar eangst. Dizze opname is fergees en biedt in begelaat hypnose dy't sil helpe mei fokus, ûntspanning en eangst. Lykas de measte begelaat meditaasjes hat dizze muzyk, kalmerende klanken, en in voice-over om jo te helpen ûntspannen.

In oare begelaat meditaasje- en hypnoaze-kolleksje, "Goodbye Anxiety, Goodbye Fear" is net allinich foar algemiene eangst, mar ek foar spesifike fobies. D'r binne fjouwer spoaren op 'e kolleksje, elk laat troch Roberta Shapiro, in eangsspesjalist en hypnoterapeut.

5. Krûdensupplementen

Neffens Mayo Clinic kinne krûdensupplementen troch de mûle nommen - lykas lavendel en kamille - effektyf wêze by it behanneljen fan eangst, hoewol it ûndersyk beheind is en it measte bewiis anekdoatysk is. Aminosoeren lykas tryptofaan (wat de nivo's fan jo lichem fan serotonine, in stimmingsstabilisator, fergruttet) om te helpen mei grutte symptomen fan depresje, en binne suggereare om te helpen mei eangst, hoewol mear ûndersyk nedich is.