7 manieren om badsâlten te brûken

Kontint

• Sûnens foardielen
• Hoe te brûken bad sâlt
• Detox bad
• Spier docht pine
• Hûdûntstekking as yrritaasje
• Droege of jeukende hûd
• Artritis
• Yn 'e dûs
• Fuot wekker
• De takeaway

Wat binne badsâlt?

Bathsâlten binne al lang brûkt as in maklike en goedkeape manier om mentale en fysike sûnenssoarch te behanneljen. Badtsâlten, dy't faaks wurde makke fan magnesiumsulfaat (Epsom sâlt) as seesâlt, wurde maklik oplost yn waarm badwetter en brûkt foar alles fan stressferljochting oant pine en pine.

Sûnens foardielen

De measten fan ús brûke badsâlt as in manier om in ûntspannen soak yn 'e tobbe te ferbetterjen, mar badsâlt wurdt leaud dat se ferskate foardielen foar sûnens leverje foar minsken mei:

• spierpine en styfheit
• stive, pynlike gewrichten
• artritis
• sirkulaasjeproblemen
• hoofdpijn
• eangst en stress
• hûdomstannichheden, lykas ekseem
• droege en jeukende hûd

Hoe te brûken bad sâlt

D'r binne ferskate manieren om badsâlten te brûken, ôfhinklik fan wat jo wolle behannelje.

Detox bad

In detoxbad wurdt algemien makke fan Epsom sâlt. De mineralen yn in detoxbad wurde leauwe te helpen gifstoffen út it lichem te ferwiderjen om jo sûnens te ferbetterjen, stress te ferljochtsjen, constipaasje te behanneljen, en te helpen mei gewichtsverlies.

Magnesiumopname is in oar wichtich foardiel fan Epsom sâlt detoxbaden. Dit kin foardielich wêze foar dyjingen mei in tekoart, lykas minsken mei fibromyalgie. In stúdzje út 2004 fan 19 dielnimmers fûn dat 17 fan harren ferhege nivo's fan magnesium en sulfaat yn it bloed hienen nei Epsom sâltbaden.

Om in detoxbad te meitsjen mei Epsom sâlt:

1. Brûk 2 kopkes Epsom sâlt foar in bad mei standert grutte fol mei waarm wetter.
2. Jit it sâlt yn rinnend wetter om it rapper yn it bad op te lossen.
3. Sûgje teminsten 12 minuten yn 'e tobbe, as 20 minuten om constipaasje te behanneljen.

Tafoegjen fan essensjele oaljes, lykas lavendel of pipermunt, kin ekstra aromaterapy-foardielen oanbiede, lykas ûntspanning en ferbettere stimming.

Spier docht pine

Badtsâlten kinne helpe mei spierpijn troch spannende spieren te ûntspannen en ûntstekking te ferminderjen.

Om badsâlt te meitsjen foar spierpine:

1. Brûk 2 kopkes Epsom sâlt foar in bad mei standert wetter fan waarm wetter.
2. Jit it Epsom sâlt yn it rinnende wetter om it rapper op te lossen. It wetter mei jo hân roere sil helpe om alle oerbleaune korrels op te lossen.
3. Sûgje teminsten 12 minuten.

In pear drippen tafoegje fan essensjele oalje foar kanielskors kin ek spierpine helpe. Kanielbastoalje hat in opwaarmjend effekt op 'e hûd dat guon kalmerend fine op seare spieren. In stúdzje út 2017 fûn it ek in kânsryk anty-inflammatoire agent.

Hûdûntstekking as yrritaasje

Badtsâlten kinne brûkt wurde om hûdûntstekking en yrritaasje te ûntlêsten feroarsake troch ekseem, psoriasis, kontaktdermatitis, en atleetfoet. De National Eczema Association riedt ta om 1 beker tafelsâlt ta te foegjen oan jo bad tidens in opflakkering om stikel by it baden te foarkommen. Jo kinne ek Epsom sâlt as seesâlt brûke om hûdirritaasje en ûntstekking te behanneljen.

Om badsâlt te meitsjen om jeukende en yrriteare hûd te ferljochtsjen:

1. Brûk 1 kopke Epsom sâlt, seesâlt, as tafelsâlt foar in bad yn standertgrutte.
2. Jit it sâlt yn it waarme rinnende badwetter en brûk jo hân om it wetter te roerjen om alle korrels op te lossen.
3. Sûgje teminsten 20 minuten yn 'e tobbe.

Tea tree oil hat antimykrobiale, anty-inflammatoare en antiseptyske eigenskippen dy't it effektyf kinne meitsje foar behanneling fan ekseem en lytse hûdynfeksjes. Essensjele oaljes moatte wurde verdund foar gebrûk, mar teabeam oalje komt yn in soad sterke punten, guon al ferdund. Tafoegjen fan 3 of 4 drippen oan jo sâltbad kin ekstra reliëf leverje fan ûntstekking en yrritaasje.

Droege of jeukende hûd

Jo kinne badsâlt brûke om droege en jeukende hûd te ûntlêsten, ynklusyf jeuk feroarsake troch ynsektenbyten en fergif klimop. Om dit te dwaan:

1. Brûk 1 oant 2 kopkes Epsom sâlt en in itenstleppel oalje foar in bad yn standertgrutte.
2. Jou it sâlt yn it waarme rinnende wetter om it rapper op te lossen.
3. Foegje de oalje oan en roer it badwetter mei jo hân om sâlt en oalje te kombinearjen.
4. Sûgje teminsten 12 minuten, 2 of 3 kear yn 'e wike.

Jo kinne ek amandeloalje, oatmeal, of poeiermolke tafoegje oan badzouten om de hûd te kalmerjen en te befeiligjen.

Artritis

De Arthritis Foundation adviseart wekker en te strekken yn in waarm Epsom sâltbad om stive en pine pine te helpen ferljochtsjen en foar reliëf fan spierpine nei it oefenjen. Om dit te dwaan:

1. Brûk 2 kopkes Epsom sâlt foar in bad mei standert grutte fol mei waarm wetter.
2. Oplos it sâlt rapper troch it yn it rinnende wetter te gieten.
3. Sûgje teminsten 20 minuten deis as nedich as nei oefening.

Guon essensjele oaljes, lykas gember, kinne anty-inflammatoare foardielen hawwe. Neffens a waard gember sjen litten anty-artritike en mienskiplike beskermjende effekten te hawwen yn artritis. It tafoegjen fan in pear druppels ferwettere essensjele oalje fan gember oan jo badsâlt kin ekstra foardielen biede.

Jo kinne ek spesifike gewrichten rjochtsje troch badsâlten en gemberoalje mongen mei wat waarm wetter te brûken om in pasta te meitsjen dy't op 'e knip kin wurde wreaun.

Yn 'e dûs

Jo kinne noch badsâlt brûke en genietsje fan guon fan 'e foardielen dy't se leverje, sels as jo gjin bad hawwe. Om dit te dwaan, meitsje jo gewoan in dûsskrobber oan:

1. Brûk 1 kopke seesâlt as Epsom sâlt, 1/3 beker amandeloalje, olive-oalje, of kokosoalje, en 1 itenstleppel fitamine E-oalje.
2. Ming de yngrediïnten yn in kom, meitsje in dikke pasta.
3. Brûk wat fan 'e scrub oan op jo lichem mei jo hannen.
4. Rinse.

Soargje derfoar dat jo in bak of kontener mei in loftdichte deksel brûke om jo oerbleaune dûsskrobber op te slaan.

Jo kinne 12 drippen fan jo favorite essensjele oalje tafoegje oan jo lichems scrub om te genietsjen fan guon fan 'e hjirboppe neamde ekstra foardielen. Bathsâlt scrubs binne ek geweldig foar it exfoliearjen fan 'e hûd.

Fuot wekker

D'r binne ferskate foardielen foar it brûken fan badtsâlten yn in foetwiet. Brûk badzouten yn in foet wekker om:

• ferljochtsje symptomen fan atleetfoet
• teennagelskimmel behannelje
• verlicht jichtpine en ûntstekking
• fuortsmite foetgeur

Om badsâlten te brûken yn in foet wekker:

1. Foegje 1/2 beker Epsom sâlt ta oan in grut bassin mei waarm wetter en roerje om op te lossen.
2. Sûgje jo fuotten 12 minuten, of 30 minuten foar jichtferlichting.
3. Droegje jo fuotten goed mei in handoek.

Werhelje trije kear deistich om nagelswam te behanneljen oant jo symptomen ferbetterje. Tafoegjen fan ferdunde teabeamoalje hat antifungale effekten.

Wekken fan jo fuotten yn in waarm sâltbad makket it ek makliker droege, gebarsten hakken te exfoliëren. Jo kinne it resepsje foar doucheskrobber hjirboppe brûke om dode hûd en eilen te ferwiderjen. Jo kinne ek in jittik as Listerine foet wekje besykje.

De takeaway

Bathsâlen binne ûntspannend en leverje in oantal kosmetyske en sûnensfoardielen. Hoewol yn 't algemien feilich foar de measten as se goed wurde brûkt, moatte jo mei jo dokter prate foardat jo badsâlt brûke as jo medyske omstannichheden hawwe lykas hert sykte as diabetes.