Aromatisch bad om te ûntspannen

Kontint

• 1. Geranium, lavendel en oranje bad
• 2. Marjoleinbad, Epsom sâlt en lavendel
• 3. Bergamot en lavendelbad
• Sûnens foardielen fan ûntspannend bad

In ûntspannend bad is in perfekte opsje om te herstellen fan in wurchende dei en de opboude stress los te litten, en de nedige enerzjy leverje om nije útdagingen fan 'e dei oan te gean.

Yn 'e measte gefallen is in heul bad genôch om jo spieren te ûntspannen en spanning te eliminearjen. As ekstra help nedich is, binne badtsâlt lykwols in geweldige oanfolling, om't se aroma's frijlitte dy't in gefoel fan wolwêzen befoarderje, funksjonearje as in aromaterapy-technyk.

Begripe hoe't jo aromaterapy brûke om eangst te ferljochtsjen.

1. Geranium, lavendel en oranje bad

Dit aromaatyske bad foar ûntspanning wurdt taret mei grof sâlt en essensjele oaljes dy't psychologyske en ek spierrelaksje befoarderje troch it ynhalearjen fan dampen en opnimmen fan 'e aktive yngrediïnten troch de hûd. Om yn 'e dûs te baden, set sâlt en krûden lykas kamille of lavendel yn in luier om yn' e dûs te binen, mar as jo in bad hawwe om dit ûntspannende bad ta te rieden, folgje dan de rjochtlinen:

Yngrediïnten

• 1 bad fol mei waarm wetter
• 1 kopke grof sâlt
• 2 drippen essensjele oalje fan geranium
• 4 drippen essensjele oalje foar lavendel
• 2 drippen soere oranje essensjele oalje

Tarieding modus

Doch alle yngrediïnten yn 't bad en ming goed. Bliuw teminsten 10 minuten "wekker" yn it bad.

Essensjele oaljes binne net folslein oplosber yn wetter, dus om se better te ferwetterjen, kinne se wurde mingd mei lichemsmolke foar poppen en dan tafoege oan it wetter.

2. Marjoleinbad, Epsom sâlt en lavendel

Dit ûntspannende bad makke mei Epsom-sâlten en essensjele oaljes is in poerbêste manier om deistige spanningen en stress te ferminderjen. De ûnderdielen fan dit bad leverje tal fan foardielen foar fysike en mentale sûnens, neist it ferljochtsjen fan spannen en stive spieren, it ferminderjen fan pine en it ûntspannen fan it senuwstelsel, it ferbetterjen fan de kwaliteit fan it libben.

Yngrediïnten

• 125 g Epsom sâlt
• 125 bakke soda
• 5 drippen essensjele oalje foar marjolein
• 5 drippen essensjele oalje foar lavendel

Tarieding modus

Doch alle yngrediïnten tegearre yn in kontener en foegje se dan ta oan 'e bad foardat jo sels mei it bad begjinne. Oplos de badsâlten yn 't bad en wiet 20 oant 30 minuten.

Om de ûntspanningsûnderfining te ferbetterjen, set it ljocht út, set kalme ynstrumintale muzyk op en stek wat kearsen oan, sadat de sfear nofliker wurdt.

3. Bergamot en lavendelbad

It ûntspannende bad makke mei essensjele oalje fan lavendel en bergamot is in geweldige manier om jo lichem en geast te ûntspannen. Lavendel is in medisinale plant dy't kalmerende eigenskippen hat en as kombineare mei bergamot helpt it eangst en stress te ferminderjen, en leveret in bettere kwaliteit fan libben foar dejingen dy't dit ûntspannende bad minstens ien kear yn 'e wike brûke.

Yngrediïnten

• 10 drippen essensjele oalje foar lavendel
• 10 drippen fan bergamot essensjele oalje

Tarieding modus

Om dit ûntspannende bad foar te meitsjen, set gewoan waarm wetter om yn 'e bad te rinnen en foegje de drippen medisinale krûden ta. It yndividu moat sawat 20 minuten yn 'e bad bliuwe.

Sûnens foardielen fan ûntspannend bad

Hoewol it in poerbêste manier is om mentale sûnens te befoarderjen, om't it stress elimineart en jo helpt te ûntspannen, hat dit soarte bad ek in protte oare foardielen lykas:

• Ferbetteret de bloedsirkulaasje: hyt wetter helpt de bloedfetten om te ûntspannen, de trochgong fan bloed te fasilitearjen en de ynspanning fan it hert te ferminderjen;
• Befoardert spiersûnens: it ûntspannende bad helpt pine te ferljochtsjen feroarsake troch ferwûningen oan 'e spieren of gewrichten, en foarkomt unnodige spierspanning;
• Ferleget bloeddruk: troch it ferbetterjen fan de bloedsirkulaasje ferminderet dit soarte bad druk op bloedfetten;
• Foarkomt hoofdpijn: ûntspanning fan 'e nekspieren en ferwidering fan' e bloedfetten oan 'e basis fan' e holle, ferbetterjen fan de bloedsirkulaasje, foarkommen fan it begjin fan hoofdpijn;

Derneist, troch it befoarderjen fan in yntins gefoel fan ûntspanning, helpt dit bad om sliepproblemen te behanneljen, om't it it lichem tariedt op sliep troch de spieren te ûntspannen, de geast skjin te meitsjen en de lichemstemperatuer wat te ferheegjen.